本周是新年開始上班最忙碌的一周，新年展會訂單落實(shí)，新一年公司人事調(diào)整，業(yè)務(wù)全面鋪開招聘任務(wù)也很重，新來總監(jiān)Michael效率很高、注重細(xì)節(jié)，希望業(yè)務(wù)部門能洗凈沉疴，喚醒團(tuán)隊(duì)力量，今年突破歷史目標(biāo)。

大家好！我是Ｆ組的趙彥歆。三個標(biāo)簽：1.外貿(mào)從業(yè)者，2.7歲孩子爸爸，3.環(huán)球跑者。190期90天目標(biāo)：1.運(yùn)動消除小肚子，2.早睡早起，3.英語口語初級。

本周繼續(xù)堅(jiān)持隔天運(yùn)動，跑步5公里，星期五早上處理公司規(guī)劃，白天沒空跑，傍晚又有球賽，等看完回家已經(jīng)10點(diǎn)，照樣換鞋5公里，老婆怕天黑小區(qū)路上有車，還特意陪我出來，她散步我跑步，謝謝她的陪伴。

冬天跑步我喜歡帶個大耳機(jī)，就像每天早上我們加分耳機(jī)符號那種，從這次190班的90天踐行開始邊聽葉曼的道德經(jīng)邊跑已經(jīng)逐漸成為我的習(xí)慣，我建了一個90天修心塑身群，隔天的跑步成為塑身修心的開始。我也不追求說90天要達(dá)到什么很功利的結(jié)果，目的是養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣。邊跑邊聽葉曼的道德經(jīng)是一個挑戰(zhàn)，如果不能做到跑步時身體完全放松，注意力不能完全集中，那你只能聽到其中老師舉例的一些故事，完全理解不了要旨。這也促使我以放松的心態(tài)去跑步，長跑就是要步姿舒展，小腿放松。從這角度講修心塑身完全可以同步進(jìn)行。

天逐漸熱起來，跑完5公里下來最受不了的不是腿和心臟，是被裹起來的耳朵，每次耳朵邊都淌汗，需要換一個骨傳導(dǎo)耳機(jī)。其實(shí)骨傳導(dǎo)耳機(jī)是最適合跑步的，卡在耳洞前面的臉骨上，解放雙耳。耳朵又能能聽到外部環(huán)境的聲音，減少交通事故。今天就順帶給大家推薦骨傳導(dǎo)耳機(jī)。至于品牌和體驗(yàn)，究竟選哪個好，大家可以淘寶比價一下。謝謝大家！

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