1.在某個(gè)領(lǐng)域要想有所成就，最關(guān)鍵的是要持久，要有耐性，能堅(jiān)持很長(zhǎng)的時(shí)間。能堅(jiān)持學(xué)習(xí)是很不容易人，所以能呃能堅(jiān)持下來這么久，我們其實(shí)是需要給自己多點(diǎn)幾個(gè)尤其成年人的學(xué)習(xí)，更加不容易，是什么讓我們能堅(jiān)持這么久？我們應(yīng)該為自己點(diǎn)個(gè)贊！
2.咨詢目標(biāo)的特征。咨詢目標(biāo)是要積極而非消極的。來訪者感覺學(xué)校里邊應(yīng)對(duì)不了，就不應(yīng)對(duì)了，就完全放棄了，也不是說絕對(duì)不行。如果他感覺實(shí)在太難了，也可以先不應(yīng)對(duì)。 如果相對(duì)還行，我們就需要跟他一塊去探討，怎么樣可以繼續(xù)去面對(duì)。當(dāng)然前提是一切以尊重為主，隨時(shí)都要去確認(rèn)當(dāng)事人的知覺，看看他想要的是什么，他當(dāng)下的考量，當(dāng)下的所想，當(dāng)下的感受，然后去好奇，是什么讓他這樣想，是什么讓他有這樣的打算，以及之后可能會(huì)怎么樣，這些我們都要跟他探討。 因?yàn)槟悴涣牡臅r(shí)候，他這些東西可能不一定能想到，在聊的過程中，他才會(huì)思考他他想要的可能是什么，以及那樣做了之后又會(huì)具體的給他帶來什么不同，帶來哪些不一樣，哪些變化，以及這些變化，是不是他自己所需要的，是不是他的初心，還有周圍的人有可能會(huì)怎么說怎么看，他自己對(duì)周圍人的說法看法又會(huì)有什么反應(yīng)，我們都要去跟他做交流。 在這樣聊的過程中，他自己就會(huì)越來越清晰的知道，原來我想要的其實(shí)是這一塊，其實(shí)哪哪一塊我以前沒想過，原來那一塊對(duì)我來說非常的重要，他才會(huì)有更多的思考，這就是心理咨詢所做的事情。我們就是陪著他弄清楚這些嗯，沒有詳細(xì)聊的時(shí)候，他自己往往是很難想清楚的。
? ? 來訪者很多時(shí)候以為他想清楚了，講到這一塊沒問題，但是咨詢師仍然要具體的探討，在具體探討的過程中，他才會(huì)有更直接的強(qiáng)烈的感受，更深層次的思考才會(huì)出來。 一個(gè)人思考問題的時(shí)候，往往是片段式的、跳躍式的、零散的，很多東西是不系統(tǒng)的，到了一些關(guān)鍵的卡點(diǎn)，就會(huì)把問題岔開。做咨詢的時(shí)候不能這樣，我們會(huì)不斷的去問他，抓住某一個(gè)點(diǎn)，請(qǐng)他來講，他不想說的話，我們?cè)谂赃呍诘戎筒坏貌煌@方面去思考，那這樣的話很多他以前自己思考不到的東西，就會(huì)能開始有思考。我們并需要幫他什么，也不會(huì)給他指導(dǎo)，也不認(rèn)為怎么做是對(duì)的，怎么對(duì)他是有幫助的，我們什么都沒做，只是陪著他探討。
3.目標(biāo)是具體或者量化的。 焦點(diǎn)解決的咨詢目標(biāo)強(qiáng)調(diào)正向所欲，要具體或者說可量化，如此他才更清楚他想要的到底是什么。具體化是非常重要的基本功，要學(xué)會(huì)聊的很細(xì)。
如果對(duì)方說想好好的學(xué)習(xí)，那么目標(biāo)就是希望他好好的學(xué)習(xí)，我們就要去跟他詳細(xì)的聊，怎么才算好好的學(xué)習(xí)。他說課前要好好的預(yù)習(xí)，課后要好好的復(fù)習(xí)，上課要認(rèn)真的聽。我們都要去聊怎么想到課前要好好的預(yù)習(xí)的，怎么才算好的預(yù)習(xí)，準(zhǔn)備預(yù)習(xí)什么，預(yù)習(xí)哪些科，準(zhǔn)備怎么預(yù)習(xí)。 他說準(zhǔn)備早自習(xí)預(yù)習(xí)，我們就要去具體的去聊，怎么想到早自習(xí)預(yù)習(xí)，早自習(xí)一般多長(zhǎng)時(shí)間 如果對(duì)方說想好好的學(xué)習(xí)，那么目標(biāo)就是希望他好好的學(xué)習(xí)，我們就要去跟他詳細(xì)的聊，怎么才算好好的學(xué)習(xí)。他說課前要好好的預(yù)習(xí)，課后要好好的復(fù)習(xí)，上課要認(rèn)真的聽。我們都要去聊怎么想到課前要好好的預(yù)習(xí)的，怎么才算好的預(yù)習(xí)，準(zhǔn)備預(yù)習(xí)什么，預(yù)習(xí)哪些科，準(zhǔn)備怎么預(yù)習(xí)。 他說準(zhǔn)備早自習(xí)預(yù)習(xí)，我們就要去具體的去聊，怎么想到早自習(xí)預(yù)習(xí)，早自習(xí)一般多長(zhǎng)時(shí)間，早自習(xí)預(yù)習(xí)哪一塊兒效果是比較好的，或者他有什么打算。都要非常的細(xì)的去聊，越細(xì)越具體，就越容易實(shí)現(xiàn)。 我們很多的談話是非常粗糙的，也可能是不得不，因?yàn)閷?duì)方他所說的那些東西，他還沒有想的更清楚，或者說他跟你的關(guān)系還不是太到位，你想聊戲，他不想跟你聊，他感覺到不安全。那這個(gè)時(shí)候能聊多少聊多少，順勢(shì)而為就行，如果關(guān)系已經(jīng)到位了，他已經(jīng)到了消費(fèi)型狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們就非常的細(xì)化，越細(xì)化越具體，越有跡可循，他越容易去一步一步的去實(shí)現(xiàn)。 目標(biāo)要細(xì)化成一小塊，一小塊做成之后，就會(huì)更有信心，就能更好的走下去，后續(xù)更多的變化就會(huì)出現(xiàn)。具體量化這一塊一定要有這個(gè)意識(shí)，能細(xì)化，能多細(xì)，就多細(xì)。 關(guān)于目標(biāo)這一塊，對(duì)方感覺沒這個(gè)塊沒啥聊的了，就尊重他就好，否則他會(huì)感覺不舒服，要隨時(shí)注意試探觀察當(dāng)事人的反應(yīng)，確認(rèn)知覺，不要跑的比他快，保持身后一小步的引導(dǎo)，而不是在他前方。
4.目標(biāo)要可行。 自己感覺不可行的，也要跟他去探討，人是有很多的不同的，有的人可能會(huì)創(chuàng)造很多的奇跡。不要拿我們以為的去預(yù)設(shè)其他人。你感覺他說的好像不可行的目標(biāo)，他都有可能是可行的，保持未知的開放的姿態(tài)至關(guān)重要。世界是很多元的，放下預(yù)設(shè)才能聽到更多的面向，才能聽到更多人的不同的故事，才能對(duì)他有更多的了解理解?？尚胁豢尚校皇俏覀冋f了算的，哪怕是真的認(rèn)為都認(rèn)為不可行，但是他仍然堅(jiān)定要試一試好，要給予尊重，不要試圖去控制他的方向和步伐。忘掉你以為的不可行，人家有人家的道理，即使都認(rèn)為不可行，他想嘗試仍然可以嘗試。在嘗試的過程中，他會(huì)有更多的思考，更多的變化出現(xiàn)。 嘗試完之后他還感覺不可行，可以探討他接下來的想法是什么，可以探討相對(duì)可行的是什么。
5.如果他希望別人改變?cè)趺崔k？別人改變我們管不了，但是你也可以轉(zhuǎn)一圈去給他做探討，看怎么樣才能幫到他，時(shí)刻要保持好奇，不要做評(píng)判。那如果我們不預(yù)不做預(yù)設(shè)啊，我們保持好奇心的話會(huì)怎么樣？
如果他希望別人改變這一點(diǎn)， 他說我如果我媽媽改變，我就改變，怎么辦？你要好奇，希望媽媽有什么改變，或者是什么讓你希望媽媽有改變呢？希望媽媽有什么改變呢？是什么讓你希望媽媽有改變？你希望媽媽有什么改變呢？先好奇是什么，然后再好奇希望如何，保持好奇心，再好奇媽媽改變對(duì)他的意義。 好奇三問，第一步好奇是什么，第二步好奇希望如何，第三步好奇如何之后會(huì)怎么樣，意義是什么，希望如何。要對(duì)這些更多的探討，然后才會(huì)進(jìn)入他的脈絡(luò)，才會(huì)理解他怎么就希望媽媽有改變，以及他在乎的是什么，這個(gè)事情的困難的點(diǎn)可能在哪，這個(gè)事情的轉(zhuǎn)機(jī)的點(diǎn)在哪。 如果你上來就認(rèn)為希望別人改變，不符合咨詢的目標(biāo)，我做不到，那接下來就聊不下去了。
很多時(shí)候咨詢的脫落不是來訪者不想做了，咨詢師對(duì)這個(gè)來訪者有看法了，有評(píng)價(jià)了，有情緒了，有意見了，也不喜歡這個(gè)來訪者，接納不了這個(gè)來訪者，然后這個(gè)咨詢他就脫落了。 很多時(shí)候不是人家來訪者的事，我們要去更多的覺察自己怎么了，哪些地方需要去調(diào)整，或者自己覺察不了的話，可以做督導(dǎo)，這樣我們就能看到更多的東西。
是什么讓他希望媽媽改變，希望媽媽有哪些改變，以及媽媽改變之后可能會(huì)怎么樣，帶來什么。接下來聊什么？假如媽媽有了這些改變，你可能會(huì)怎么樣，開始往他身上走。焦點(diǎn)解決最終還是回到他的自身，只有這樣，才會(huì)有更多的變化出現(xiàn)。他也可能會(huì)給你回應(yīng)，我不怎么樣。這時(shí)候你不要預(yù)設(shè)，如果你預(yù)設(shè)了，你就會(huì)栽個(gè)跟頭，接下來你就會(huì)愣在那了。在咨詢中往往不順的地方，可能是因?yàn)槟阕约旱臇|西出來了，你有預(yù)設(shè)在，接下來就不順了，就會(huì)卡殼，不是那么行云流水那么了。 這個(gè)時(shí)候你自己的東西出來，你就不能很好的貼著他，陪著他走。假如他能想起來，如果媽媽改變之后他會(huì)怎么樣，這時(shí)候還要慢慢的去問，那個(gè)時(shí)候你怎么就能做到這些呢？能具體的說說有什么變化嗎？當(dāng)你怎么樣之后呢，媽媽可能會(huì)有什么變化呀？然后再回到媽媽身上，等于轉(zhuǎn)一圈，然后又回去了，一會(huì)兒還會(huì)再回來，繞幾圈兒了，這就是第二塊兒。 第三塊兒是當(dāng)你怎么樣之后，媽媽可能又會(huì)怎么樣，運(yùn)用循環(huán)提問，從整個(gè)系統(tǒng)上面去看，讓他看到他有改變之后，媽媽也會(huì)有改變。他以前可能只想著必須媽媽有改變，我才能有改變。最后回到了現(xiàn)在你做點(diǎn)什么，媽媽可能就會(huì)朝著你希望的方向發(fā)展。最后又回到完全回到他的自身。
6.咨詢目標(biāo)是需要可以評(píng)估的。 評(píng)估的方法有哪些呢？從六個(gè)方面去評(píng)估，你我他社表改，社會(huì)的社，量表的表，改善的改，你就是來訪者自己，我就是咨詢師，他指的是周圍的人。咨詢目標(biāo)是需要可以評(píng)估的。 評(píng)估的方法有哪些呢？從六個(gè)方面去評(píng)估，你我他社表改，社會(huì)的社，量表的表，改善的改，你就是來訪者自己，我就是咨詢師，他指的是周圍的人。
要去問他，自己的感受如何，有哪些不錯(cuò)的變化，我你這一周感覺有沒有什么不一樣。你這周感覺有沒有什么不一樣？能多說一些嗎？是什么讓你感覺有這些不一樣？咨詢師作為旁觀者，作為助人者，我的感受是什么？從最開始來的時(shí)候，看到來訪者兩眼都是空洞無(wú)神的，走路是完全是軟綿綿的，沒有力氣的，現(xiàn)在兩眼放光，整個(gè)的精神狀態(tài)非常的好，思路清晰。這是我觀察到的，這說明這個(gè)咨詢是有效果的。還要去問他，你這段時(shí)間周圍的人有誰(shuí)注意到你的變化嗎？有誰(shuí)注意到你的變化呢？他們注意到什么呢？由重要他人來評(píng)估他的咨詢的效果，他的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的程度。 那他們?cè)趺凑f呢？你對(duì)他們說的這些你又怎么看呢？你又有什么感受呢？社就是社會(huì)功能，工作，生活、學(xué)習(xí)、人際交往這幾塊兒，看一個(gè)人做這些有沒有效果，還要看他社會(huì)功能如何，看他在這個(gè)社會(huì)該承擔(dān)的角色，承擔(dān)的如何，比以前是不是相對(duì)好一些。 如果有一些變化，比如說他以前去不了學(xué)校，現(xiàn)在他能去學(xué)校了，這就是個(gè)很好的變化。以前不能談學(xué)校，現(xiàn)在能談學(xué)校了，這也是變化。從這個(gè)焦點(diǎn)的角度來說，目標(biāo)并非有或無(wú)的關(guān)系，而是他能做到有一些變化。 表就是量表，比如之前他的抑郁測(cè)評(píng)分?jǐn)?shù)是七十五，重度抑郁，現(xiàn)在降到六十二了，這就是個(gè)變化，雖然表面上可以看著還是沒有力氣，整個(gè)人很絕望，眼神暗淡無(wú)光，動(dòng)不動(dòng)就哭了， 但是分值降低了，那他從重度變成了到中度，這就是變化。改，就是癥狀改善程度，他的癥狀也有一些變化。
7.第六個(gè)目標(biāo)要雙方接受。從焦點(diǎn)解決的角度來說，以對(duì)方為主，咨詢師是隱藏的一個(gè)角色，咨詢師是不居功的，在咨詢的過程中不會(huì)有很多的呈現(xiàn)。咨詢師要做的就是讓他來的時(shí)候不知道為啥來，走的時(shí)候，知道往哪去，他自己有了改變，還認(rèn)為都是他的功勞，這就行了。 不會(huì)把自己弄得好像很厲害，好像都是自己的功勞，更多的是尊重他的意愿，看重他的知覺。
商定目標(biāo)需要三步，第一步找出求助者的主要問題，第二步確定從哪個(gè)問題入手，第三步，雙方商定咨詢目標(biāo)。即先定主題，再定目標(biāo)。有可能他講的有幾個(gè)主題，也可能幾個(gè)主題背后是有一個(gè)共同的主題，我們都需要詳細(xì)的去聊，然后才清楚。這個(gè)過程要非常的慢，我們一般都太快了，希望能更快的去解決問題。 好像對(duì)方剛說一件事，我們立馬就把它定為目標(biāo)了，其實(shí)連主題都沒有說清楚，更別說是目標(biāo)，我們一般都是太快了，太快的原因是因?yàn)榫毜纳?，心性還不定，急于希望能更快的改變。因?yàn)槊總€(gè)咨詢師都渴望有成就感，一個(gè)咨詢做完，效果還不錯(cuò)，或者對(duì)方哭的稀里嘩啦的，或者對(duì)方感覺有好多的變化，我們內(nèi)心里就感覺很欣慰，感覺自己挺了不起的，感覺我們專業(yè)學(xué)的不錯(cuò)等等。隨著時(shí)間的推移，做的多了，慢慢的在專業(yè)這一塊的心性就定了，心性定了之后，就不那么著急忙慌的去希望他能更快的改變，就會(huì)慢慢的貼著他走，就足夠的去好奇陪伴，去探討。這樣聊的過程中就會(huì)更清楚他所在乎的是什么，他想聊的是什么，是什么讓他想聊這一塊兒，這一塊里邊又包含哪些方面，這些方面可又有哪些共同的點(diǎn)，我們慢慢的對(duì)他有更多的了解。這就像一個(gè)浸泡一樣，小火慢燉，滿屋飄香，然后就能有更多的了解和探討。
如果非常著急跟他確定了主題，然后就開始問他想要啥，接下來就問啥時(shí)候有做的好的時(shí)候，或者例外，這是聊不成的。他直接就給你來一個(gè)不知道，沒想過，或者他想過了做不到，這都是因?yàn)槲覀冏叩奶炝?，咨詢就?huì)變得比較粗糙。 我們需要做的就是慢下來，怎么樣能聊出來更多更細(xì)的東西，穩(wěn)住心神。穩(wěn)是改變的定海神針，怎么才能穩(wěn)住心神，練的多了你就穩(wěn)住了，你經(jīng)歷的多了如果非常著急跟他確定了主題，然后就開始問他想要啥，接下來就問啥時(shí)候有做的好的時(shí)候，或者例外，這是聊不成的。他直接就給你來一個(gè)不知道，沒想過，或者他想過了做不到，這都是因?yàn)槲覀冏叩奶炝?，咨詢就?huì)變得比較粗糙。 我們需要做的就是慢下來，怎么樣能聊出來更多更細(xì)的東西，穩(wěn)住心神。穩(wěn)是改變的定海神針，怎么才能穩(wěn)住心神，練的多了你就穩(wěn)住了，你經(jīng)歷的多了，你就穩(wěn)了。就像上戰(zhàn)場(chǎng)殺敵，第一次上戰(zhàn)場(chǎng)，你咋可能穩(wěn)得??？第一次把敵人打死了，自己整個(gè)人都懵了，后來上戰(zhàn)場(chǎng)多了，也就那樣了，你的心就會(huì)沒有太大的波瀾了。
商定咨詢目標(biāo)，第一步要找出他的主要問題。但他的主要問題不一定是最先提出的問題，最先拋出來的問題有可能根本就不是他重要的問題，所以別上來就把他說的那個(gè)問題當(dāng)成是他的主題。 那個(gè)問題有可能是投石問路，尤其是成年人的咨詢。成年人的咨詢有很多都會(huì)牽涉到感情和性這兩塊，成年人的咨詢絕大多數(shù)都什么婚外情啊，小三小四啊，雙方可能都在外邊玩兒，各自玩兒自己的，或者是性不和諧呀等等，基本上都這樣，要么情要么性，他不好意思，尤其是他自己有外遇之類的。一開始他可能扯點(diǎn)別的，也可能是自己性功能障礙，先東扯西扯，你要敏銳的聽，很專注的敏銳的聽，慢慢的他感覺到安全了，感覺到在你這說話是放心的，不會(huì)被批評(píng)的， 那接下來他才會(huì)試探著跟你說他的情況。不要慌著讓他一定要說出來他的主要問題是啥，也不能跟他說，你必須得給我說，你遮遮掩掩是不行的，那我沒辦法幫助你之類的，給予尊重就好，他有他的步伐，我們要做的不是催著他怎么樣，而是創(chuàng)設(shè)好這樣的氛圍就行了。
南風(fēng)效應(yīng)，我們要做的不是像北風(fēng)那樣使勁的吹路人的棉襖，要做的事情是徐徐吹來，讓他感覺到在這個(gè)環(huán)境里邊是溫暖的，他這個(gè)棉襖自動(dòng)就脫掉了，他的心自動(dòng)就敞開了。 那怎么樣才能讓他感覺到是溫暖的，他說也好，他不說也好，他說好的也好，他說不好的也好，不管他怎么著，在當(dāng)下我們都能穩(wěn)穩(wěn)的接得住他的就行。這樣慢慢的他就感覺到安全了，很多東西自然而然就說出來了，在這個(gè)過程是沒有辦法去催促他。不管他聊的是主要的還不是主要的，都沒有關(guān)系，都要好奇的去探討，去細(xì)化。然后去問他你比較在意的是什么，比較在乎的是什么，什么對(duì)你來說可能是比較重要的？你剛才說的這些用一兩句話來總結(jié)一下的話是什么？他總結(jié)的會(huì)更精準(zhǔn)，更符合于他自己的情況。他可能跟你說，那我其實(shí)最在乎的是什么，那是說說看是什么讓你比較在乎這一塊呢？關(guān)于這一塊能講的再多一些嗎？要用開放式提問，能說的再多一些嗎？能更具體的講一講嗎？大概什么情況？越開放越好。
攝入性會(huì)談，要了解的非常的細(xì)，非常的多，只要他想說的都可以說，都可以去跟他聊。相當(dāng)于把漁網(wǎng)給撒開，能撒多大撒多大，過一會(huì)兒就開始收。從剛才好幾個(gè)主題，聊著聊著就剩一個(gè)主題了，然后再給他往下探討他想要的是啥。 所以第二就步就是確定從哪個(gè)主題入手，分清主次，依次進(jìn)行，不是我們來分清主次，而是由他來分清主次，我們協(xié)助他來分清他的主次，讓他來講清楚他想干嘛，以及是什么讓他這樣排序。讓他來排序，問他先講哪一個(gè)，那也可以用逐層具體問話。 就他的學(xué)習(xí)來說，包括好多科，他希望先聊哪一科，好奇是什么讓他希望先聊這一科等等，一步一步往下走。
雙方商定咨詢目標(biāo)第三步。主題確定了，然后聊這個(gè)主題更多的內(nèi)容，是什么讓你想聊這一塊兒？你希望通過聊這一塊兒實(shí)現(xiàn)什么呢？希望有什么變化呢？接著就用好奇三問去探討目標(biāo)，是什么動(dòng)力，好處，讓你希望有這些改變，如果這些改變發(fā)生了，會(huì)給你帶來什么不同啊，能具體說說嗎？聊著看，有可能你剛聊了個(gè)第一步，他就不知道跑哪去了，他不會(huì)按照你預(yù)定好的方向去聊，他隨雙方商定咨詢目標(biāo)第三步。主題確定了，然后聊這個(gè)主題更多的內(nèi)容，是什么讓你想聊這一塊兒？你希望通過聊這一塊兒實(shí)現(xiàn)什么呢？希望有什么變化呢？接著就用好奇三問去探討目標(biāo)，是什么動(dòng)力，好處，讓你希望有這些改變，如果這些改變發(fā)生了，會(huì)給你帶來什么不同啊，能具體說說嗎？聊著看，有可能你剛聊了個(gè)第一步，他就不知道跑哪去了，他不會(huì)按照你預(yù)定好的方向去聊，他隨時(shí)可能都跑到別的方向上去，那我們就順勢(shì)而為，隨他跑到別的方向去就好了。一會(huì)兒還有機(jī)會(huì)，你可以再扯回來，你也可以再回到你想聊的這個(gè)話題上去，你也可以繼續(xù)問他。剛才你說的媽媽希望有這些改變，你剛才說了一些別的什么的，那么我想問的是，如果這個(gè)改變真的實(shí)現(xiàn)了，那可能會(huì)給你的現(xiàn)在帶來什么不一樣呢？能說說看嗎？這就把話題扯回來了。說沒有刻意的引導(dǎo)他往我們認(rèn)為對(duì)的方向上去聊，但仍然有一個(gè)大思路在，要根據(jù)這些問話，讓他有對(duì)哪些方面有具體的思考的。
8.咨詢目標(biāo)要多層次的統(tǒng)一。目標(biāo)之間是統(tǒng)一的，近期的，遠(yuǎn)期也是統(tǒng)一的。如何與求助者商定咨詢目標(biāo)，先定主題，后確定目標(biāo)，目標(biāo)清楚了，然后制定咨詢方案，即明確大致的思路，因?yàn)樽稍兎桨咐镞呉舶繕?biāo)。
目標(biāo)的整合，大目標(biāo)做什么，小目標(biāo)做什么。小目標(biāo)一般就是改變來訪者這知情行這三個(gè)方面，改變認(rèn)知，改善情緒，調(diào)整行為。 近期目標(biāo)就是小目標(biāo)，認(rèn)知發(fā)生了變化，情緒好轉(zhuǎn)了，接下來也知道在哪些地方有改變，要去做些什么了。近期目標(biāo)其實(shí)也包含了建構(gòu)解決之道，并非說只有遠(yuǎn)期目標(biāo)才是建構(gòu)解決之道，近期目標(biāo)也是有的，也可以讓他從這件事情的解決里邊學(xué)到更多的解決問題的模式。很多學(xué)派都比較看中認(rèn)知的變化，當(dāng)人的認(rèn)知改變了，很多東西就發(fā)生變化了，很多時(shí)候不在于外界，在于我們的內(nèi)心。世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
確認(rèn)知覺，擴(kuò)大知覺，改變知覺，讓他看到他的成功經(jīng)驗(yàn)，讓他的認(rèn)知發(fā)生變化，認(rèn)知的改變，一切跟著改變。從他人的視角讓他看到他的想要的是什么，實(shí)現(xiàn)之后會(huì)怎么樣，讓他看到他的自身的優(yōu)勢(shì)資源等等，這些都會(huì)讓他的認(rèn)知發(fā)生變化。 以前他會(huì)認(rèn)為自己一無(wú)是處，啥都不行，未來就完了，當(dāng)他看到自身原來還是擁有好多的優(yōu)勢(shì)資源，周圍的人對(duì)他有更多的認(rèn)知看法的時(shí)候，他對(duì)自身的評(píng)價(jià)也會(huì)發(fā)生變化，他的動(dòng)力與信心也就足了，就能從陰影中能看陽(yáng)光。 有影子的地方必有光，不然就不可能會(huì)有影子，所謂的問題的背后，都存在著資源，都有優(yōu)勢(shì)，關(guān)鍵是他以往只盯著問題。煩惱代表?yè)碛?，在哪些地方有煩惱，說明你在那些地方擁有。感覺孩子不好教育，快煩死了，說明你有孩子，感覺家務(wù)太多了，說明你有家，說明你房子大，你感覺工作不好做，說明你有工作，說明離不開你，所以才給你這么多的活，別人老嫉妒你，說明你有資本，要不然他就不嫉妒你了。
大目標(biāo)是終極目標(biāo)，又叫長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也叫完美目標(biāo)。促進(jìn)求助者的心理健康和發(fā)展，充分實(shí)現(xiàn)人的潛能，達(dá)到人格的完善，最終擁有健康快樂的生活。 精神分析學(xué)派做咨詢可能就做很多年，甚至做終生。要學(xué)會(huì)有問題共存行為，該怎么活怎么活，并非就一定要讓自己打磨的怎么樣，該完成使命，完成使命，該完成責(zé)任，完成責(zé)任，生活中該有煩惱有煩惱，我們要做的事情只是讓煩惱更少一些，狀態(tài)相對(duì)能更好一些。實(shí)在不行，不更糟糕就好，當(dāng)然如果能通過持久的浸泡，讓人格更為完善，當(dāng)然更好，這就是大目標(biāo)。大目標(biāo)就是授之以漁，小目標(biāo)也有受之以漁的部分，但大目標(biāo)會(huì)更多一些。 大目標(biāo)著眼，小目標(biāo)著手，沒有大目標(biāo)就沒有了大方向，沒有小目標(biāo)就沒有辦法實(shí)現(xiàn)。 就像焦點(diǎn)解決中常說的，奇跡問句是天上的云，平量問句是進(jìn)步梯。奇跡問句是天上的云，相當(dāng)于探討大目標(biāo)，平量問句是進(jìn)步的梯，相當(dāng)于具體的一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)。
9.商定咨詢目標(biāo)要注意什么。不是所有的人都有目標(biāo)，不是所有的人都有主題，有的連主題都沒有，更別說有目標(biāo)了。來訪者不能提供有效的目標(biāo)，怎么辦？甚至你問他，今天來你希望聊點(diǎn)什么，沒有啥想聊的，今天來你希望有什么變化？沒有啥，我感覺挺好的。這瞬間你能不能hold 得住，有可能瞬間就會(huì)有情緒，瞬間那個(gè)火蹭就冒出來，沒啥事，你來干嘛來了，這咨詢我不做了。這時(shí)候你9.商定咨詢目標(biāo)要注意什么。不是所有的人都有目標(biāo)，不是所有的人都有主題，有的連主題都沒有，更別說有目標(biāo)了。來訪者不能提供有效的目標(biāo)，怎么辦？甚至你問他，今天來你希望聊點(diǎn)什么，沒有啥想聊的，今天來你希望有什么變化？沒有啥，我感覺挺好的。這瞬間你能不能hold 得住，有可能瞬間就會(huì)有情緒，瞬間那個(gè)火蹭就冒出來，沒啥事，你來干嘛來了，這咨詢我不做了。這時(shí)候你要耐下性子，站到他的角度去感受，被家長(zhǎng)給逼過來了，內(nèi)心啥感覺？你別看他，表面上他說沒啥想聊的，感覺挺好的。 你要做的不是對(duì)他有情緒，而是要調(diào)整自己，很好的去共情到他，相信他這樣說一定有他的道理?；蛟S他很不情愿來這兒的，還有很多的情緒，我們要給予好奇，要去探討是什么讓你來到兒的。還不是因?yàn)槲覌寙?？我煩死她了，老認(rèn)為我有問題。說說看，媽媽認(rèn)為你有什么問題呢？這個(gè)時(shí)候他說啥你都要能接得住，要繼續(xù)好奇。我也不知道，反正老認(rèn)為我有問題，快氣死了。確實(shí)會(huì)讓人生氣，要跟他能聊下去，能聊啥就先聊啥，慢慢的他有更多東西開始愿意說的時(shí)候，你就耐心的聽，傾聽及療愈。傾聽本身就可以更好的去幫他，具有療愈的效果。有可能一兩次也沒有找到什么目標(biāo)，有可能好多次也沒有想到能想聊的主題，只要他能愿意來，那就先聊著。如果他實(shí)在感覺不愿意來了，就歡迎他后續(xù)再說，那就先不聊了，當(dāng)然也可以鼓勵(lì)他繼續(xù)繼續(xù)聊，只要你想跟他聊，他就會(huì)接收到你的信息。內(nèi)心要里邊要去覺察，你想跟他聊嗎？你內(nèi)心里邊就不想跟他聊，感覺聊幾次也沒有啥效果，凈浪費(fèi)人家的錢。他家里經(jīng)濟(jì)條件也不好，聊幾次沒有效果，也不知道啥時(shí)候有效果，也沒把握，或者看見他那個(gè)樣子都煩了，問三句，不說一句，啥都不知道啊，這樣的咨詢我做不了。在你內(nèi)心里有這些東西的時(shí)候，你的情緒狀態(tài)自然而然會(huì)有流露，你對(duì)他不接納，他就不愿意跟你去探討更多的東西。非自愿的來訪者，也一定有在乎的東西，要不然他也不會(huì)來。他背后一定有在乎的東西，要好奇他背后在乎的是什么，有可能在乎的是媽媽的感受，有可能在乎的是媽媽能給他以獎(jiǎng)勵(lì)，能實(shí)現(xiàn)他的愿望。他的愿望又是什么？只有探討后，才能發(fā)現(xiàn)。
第二個(gè)，某些咨詢師對(duì)咨詢目標(biāo)存在的錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為咨詢師應(yīng)該持完全中立的態(tài)度，不應(yīng)該帶有任何自己的價(jià)值觀念。我們確實(shí)需要中立，但也可以有自己的觀點(diǎn)，只不要我們的觀點(diǎn)不能影響咨詢，并非說我們就沒有自己的觀點(diǎn)，完全的都是來訪者都是對(duì)的。我們可以有我們的觀點(diǎn)，只不過我們的觀點(diǎn)不會(huì)跳出來，而始終保持一種非常平靜的狀態(tài)去好奇他在說什么，好奇他何以如此，他怎么就希望有這樣的一個(gè)改變，這樣的改變對(duì)他的意義是什么。而不是站在我們的角度，認(rèn)為他應(yīng)該怎么樣，不應(yīng)該怎么樣，你內(nèi)心里邊可以有，但不要讓它出來。
有的人認(rèn)為咨詢中應(yīng)該給來訪者灌輸傳授一些正確的健康的價(jià)值觀，這個(gè)不應(yīng)該有。如果你認(rèn)為你有非常好的答案的時(shí)候，你已經(jīng)不中立了，你認(rèn)為非常好的答案未必未必就適合于他人，可能只是你以為的，哪怕真的很適合于他，他真的就一定能做到嗎？所以我們不要去更多的表達(dá)自己，不然來訪者可能就會(huì)更多的依賴。產(chǎn)生了依賴，就會(huì)影響咨詢的效果，不利于他自身的成長(zhǎng)。他自身覺察的東西才是他自身的東西，才是他成長(zhǎng)的東西。你告訴他的東西，很多時(shí)候不是他的東西，那不是在做咨詢，那是在做教育。做教育可以直接告訴對(duì)方，但是咨詢的話不行。
還有些咨詢師把求助者的快樂滿足作為咨詢目標(biāo)。做咨詢到了一定的程度，要往更深層次的走，或者說他需要改變當(dāng)下的模式，需要有行動(dòng)。這個(gè)時(shí)候他就會(huì)有痛苦，會(huì)有不舒服。如果一次一次收費(fèi)的話，他可能有痛苦的時(shí)候就不來了，這也是做咨詢按療程收費(fèi)的原因。做咨詢來訪者痛苦的時(shí)候，費(fèi)用必須收，這是設(shè)置，否則來訪者遇到痛苦的時(shí)候，可能就不做了，就沒有辦法去面對(duì)那個(gè)卡點(diǎn)，到關(guān)鍵的時(shí)候，就會(huì)有不舒服，會(huì)有痛苦，咨詢就可能脫落。 所以做咨詢并非都是快樂的，如果單純的以快樂滿足為目標(biāo)，如何直接面對(duì)他自身的卡點(diǎn)？當(dāng)然做咨詢不一定都是痛苦的，但有可能是痛苦的，有痛苦也要繼續(xù)，或許過了那個(gè)階段就好了。
有的咨詢師把能否適應(yīng)環(huán)境作為咨詢目標(biāo)。 有時(shí)候他適應(yīng)環(huán)境了，但沒有直面他的狀況，這時(shí)適應(yīng)環(huán)境就不能作為咨詢目標(biāo)。除非他當(dāng)下的已經(jīng)真的很困難了，他就是想只適應(yīng)環(huán)境就好了，當(dāng)然也是可以的，尊重來訪者。
不同的學(xué)派，咨詢目標(biāo)也不相同。 人本主義學(xué)派把自我實(shí)現(xiàn)作為咨詢的目標(biāo)，從人本主義的角度來說，自我實(shí)現(xiàn)的特征包括樂于接受生活充實(shí)、信任自己，較強(qiáng)、自由感、高度創(chuàng)造性。但是行為主義對(duì)人本主義有很多的批評(píng)，行為主義認(rèn)為你人本主義太虛無(wú)縹緲了，太籠統(tǒng)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)。行為主義認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)沒法量化，不能量化的東西能當(dāng)真嗎？不能量化的東西又怎么實(shí)現(xiàn)呢？所以行為主不同的學(xué)派，咨詢目標(biāo)也不相同。 人本主義學(xué)派把自我實(shí)現(xiàn)作為咨詢的目標(biāo)，從人本主義的角度來說，自我實(shí)現(xiàn)的特征包括樂于接受生活充實(shí)、信任自己，較強(qiáng)、自由感、高度創(chuàng)造性。但是行為主義對(duì)人本主義有很多的批評(píng)，行為主義認(rèn)為你人本主義太虛無(wú)縹緲了，太籠統(tǒng)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)。行為主義認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)沒法量化，不能量化的東西能當(dāng)真嗎？不能量化的東西又怎么實(shí)現(xiàn)呢？所以行為主義一直都認(rèn)為只有具體的行為，具體的變化才能當(dāng)成咨詢的目標(biāo)，關(guān)注來訪者改變了多少，改變了哪些。人本主義更多的是大目標(biāo)，行為主義更多的是具體的目標(biāo)，很多學(xué)派到最后其實(shí)是統(tǒng)一的。 所以深挖一口井，非常的重要，一通百通，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多是統(tǒng)一的。
精神分析是心理學(xué)的基礎(chǔ)，不一定要深入的學(xué)，但你要有所了解。 精神分析學(xué)派將潛意識(shí)意識(shí)化，重組基本人格當(dāng)做目標(biāo)，所以它進(jìn)行的時(shí)間就非常長(zhǎng)，數(shù)年都很正常。精神分析又稱為動(dòng)力學(xué)取向的心理咨詢，基本上都要做分析，來訪者一般是半躺著，也可以坐著，然后自由聯(lián)想。精神分析認(rèn)為很多潛意識(shí)的東西在影響著我們，而潛意識(shí)的東西我們沒有辦法捕捉到，但它又實(shí)實(shí)在在影響著我們。通過自由聯(lián)想的方式，想到啥說啥，不管是什么，不管是道德的、不道德的，或者是羞恥的，跟性有關(guān)的，各種你想到什么隨意說，過去的，未來的，隨時(shí)想到什么，就說什么。在這樣不斷的說的過程，看似天南海北，但有一個(gè)大的主題在的，說著說著很多很多東西它就出來了，潛意識(shí)的東西就開始意識(shí)化了，它的變化就出來了。 包括催眠，也是在潛意識(shí)東西的意識(shí)化。
10.商定咨詢方案。咨詢分為三個(gè)階段，診斷階段、咨詢階段、鞏固階段。診斷階段一般要做三件事，了解信息，建立關(guān)系，確定診斷或者明確診斷。一開始的時(shí)候不慌著去做咨詢，而是要了解他的情況，大概咋回事兒，他是否屬于咨詢范疇。他可能有點(diǎn)抑郁，可能有點(diǎn)厭學(xué)，要有個(gè)大概的診斷。這個(gè)階段要注重建立關(guān)系，有了關(guān)系才有其他。咨詢階段，我們要做的事情是調(diào)整動(dòng)機(jī)，商定目標(biāo)方案，然后實(shí)施方案。來訪者的動(dòng)機(jī)不一定強(qiáng)烈，他可能會(huì)認(rèn)為咨詢是咨詢師的事情，不是他的事情，需要協(xié)助他調(diào)整動(dòng)機(jī)。
商定目標(biāo)，商定方案，實(shí)施方案，這是最核心的階段，最后還有一個(gè)鞏固階段。每一次咨詢到最后幾分鐘可以有個(gè)小總結(jié)，咨詢幾次后，可以有個(gè)大總結(jié)，當(dāng)然也不一定，要看具體的情況。
制定咨詢方案，咨詢的時(shí)候看似沒有給他制定咨詢方案呢？實(shí)際上是有咨詢方案的，咨詢方案的重要部分其實(shí)都給他講過的，只是沒有專門給他講而已，這就是咨詢方案， 當(dāng)然在有的咨詢方案是需要文字版的。通過與他交流，探討，聊出，就相當(dāng)更多的東西，就有了咨詢方案，這樣每走一步他都知道是怎么回事。 先商定目標(biāo)，再定咨詢方案，一般先聊出咨詢目標(biāo)，當(dāng)然實(shí)在聊不出來，也不是不可以， 咨詢目標(biāo)要符合七個(gè)要素。
咨詢方案里邊要包括告知來訪者咨詢?cè)?。并不是每一個(gè)來訪者都關(guān)注你要用什么方法， 但有個(gè)別的家長(zhǎng)會(huì)問你用什么學(xué)派，這些家長(zhǎng)一般對(duì)你不太信任，其實(shí)他在乎的不是你用什么學(xué)派，在乎的是你能不能幫到他，效果如何。 如果來訪者問的時(shí)候，你可以簡(jiǎn)單的告訴來訪者你是什么樣的學(xué)派，使用的是什么樣的原理，這個(gè)學(xué)派大概怎么工是作的，這樣他會(huì)知道咋回事兒，他會(huì)更好的合作。來訪者問你的時(shí)候，還是要給他講的，否則他就會(huì)感覺不舒服。
咨詢的效果以及評(píng)價(jià)的手段。 在每一次跟他去聊他的不同的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)在探討咨詢效果了，只不過沒有專門提而已。
雙方的責(zé)任權(quán)利和義務(wù)，咨詢協(xié)議是咨詢方案的一部分，在商定咨詢方案就明確了雙方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)。 來訪者需要向咨詢師提供真實(shí)的資料，出于信任的原因，他也可能不提供。有責(zé)任，但不一定履行責(zé)任，這取決于咨訪關(guān)系建立的如何。來訪者需要積極主動(dòng)的探索，那他不探索怎么辦？來訪者需要積極完成的作業(yè)，他沒有完成怎么辦？咨詢是一個(gè)過程，慢慢來，不能著急的推進(jìn)。雙方的責(zé)任權(quán)利和義務(wù)，咨詢協(xié)議是咨詢方案的一部分，在商定咨詢方案就明確了雙方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)。 來訪者需要向咨詢師提供真實(shí)的資料，出于信任的原因，他也可能不提供。有責(zé)任，但不一定履行責(zé)任，這取決于咨訪關(guān)系建立的如何。來訪者需要積極主動(dòng)的探索，那他不探索怎么辦？來訪者需要積極完成的作業(yè)，他沒有完成怎么辦？咨詢是一個(gè)過程，慢慢來，不能著急的推進(jìn)。
