文/豆豆? 家庭教育工作者，生涯規(guī)劃師

這幾天的溫度，在室外巨熱，進(jìn)了空調(diào)的屋子巨冷，忽冷忽熱愛感冒，看到朋友在喝藥，我也不幸生病了，大家一樣的感冒沖劑，沖好了，真想干了這杯湯藥……苦??！

不過(guò)為了防止悲劇再次發(fā)生，想和大家一起談?wù)勎业纳「形?，希望大家一起健康生活?/p>

1.如果你沒時(shí)間休息，就得有時(shí)間生病

我以前經(jīng)常生病，每次生病都影響學(xué)習(xí)或者工作，特別耽誤事，病理的原因每次都差不多，后來(lái)我思考怎么避免，察覺了自己身體的規(guī)律，很多時(shí)候都是很忙前后生病，比如考試前，比如加班后，甚至很多時(shí)候是周五生病，周末可以養(yǎng)病，周一稍微好了，就要開始工作。我以前和朋友苦笑，好不容易周末可以出去玩，但是自己命不好，沒機(jī)會(huì)了。后來(lái)我覺得不是客觀原因，是自己主觀原因造成的，不會(huì)安排時(shí)間休息，只能安排時(shí)間生病！是自己身體告訴我要休息了，自己有種放松的感覺，好像再說(shuō)終于可以“生病”了。

2.生病和生氣的關(guān)系

身體和心理有很大的關(guān)系，我想大家都知道，但是具體多緊密，有很多科學(xué)的研究，我就簡(jiǎn)單記錄了自己的一些情緒，據(jù)不完整、不科學(xué)、不負(fù)責(zé)的統(tǒng)計(jì)分析，我很多次生病都在生氣之后，或者有很大情緒波動(dòng)之后。

有一段時(shí)間，我考試前，特別容易生病，腸胃總不好，醫(yī)生說(shuō)腸胃是對(duì)情緒很敏感的，所以一般都是我焦慮、緊張?jiān)斐傻?，很多時(shí)候，考試結(jié)束，自然就好了，所以我告訴自己一定要學(xué)會(huì)控制情緒。

3.什么是真正的休息

察覺了自己身體的很多方面，我生病少了很多，尤其是社?？▉G了之后，哈哈，這個(gè)是玩笑，但是也讓我開始思考怎么不生病，除了一些我們常說(shuō)的注意事項(xiàng)外，還能做什么呢？

其實(shí)真正的休息，不一定是睡覺，當(dāng)然，睡眠很重要，我覺得更是一種調(diào)節(jié)，就像你坐久了，站起來(lái)，動(dòng)一動(dòng)就是放松，你站久了坐下來(lái)就是休息，最重要的是一種你自己最舒服的姿態(tài)，有的人去旅行，有的人去shopping，有的人去找朋友聯(lián)絡(luò)感情……我覺得我最放松的休息就是獨(dú)處，我一周盡量給自己安排一天或者半天的獨(dú)處，宅在家，否則我很容易情緒沒有充滿電，做事效率不高。

不過(guò)有的時(shí)候我們真的很忙，短期沒時(shí)間有充足的時(shí)間休息，可以思考一下，自己“充電5分鐘，可以通話2小時(shí)”的方式，我的方式可以是：看書、畫畫、聽音樂、練字等，你可以找到自己最便捷的充電方式！

4.生病是身體在對(duì)我們說(shuō)話

生病，其實(shí)很多時(shí)候是身體在對(duì)我們說(shuō)話，告訴我們：

我生病了，我需要休息！

我生病了，我需要陪伴！

我生病了，我需要調(diào)整！

……

每次當(dāng)我們失去一樣?xùn)|西的時(shí)候，才知道它的珍貴！智慧的方式就是別人失去，我們就能知道它的珍貴！我現(xiàn)在就是生病了，知道了健康的寶貴，希望大家不要生病！