從今天開始，我想勇敢的面對真實的自己。通過每天的小事件，了解自己的感受和需要。

寫了一篇《我的痛苦》文章，直面痛苦，第一次勇敢的看到自己的膿包，自己一點點挑開。發(fā)現(xiàn)這么多年我忽略了太多太多真實的感受，不談感受，這種日子43年??！

透過我和媽媽昨日這個真實的故事，我看到了自己那么的痛苦、無助、傷心、難過、恐懼……同時我也看到了自己的需要。我需要解救我自己，不被父母的問題困擾，學會課題分離。我需要淡定從容的看待一切悲歡離合，此生我就是來體驗生命的，一切的發(fā)生都是正常的，都是因果，都是水到渠成。我允許，我接納。發(fā)生在我面前的，是本該發(fā)生的，我只是恰好看到聽到。蕓蕓眾生，皆如此??！我看到和聽到的，就是我自己呀！我需要下功夫，好好觀自己的心，自己的念頭，我的心不也是這樣常?？浯笈u指責著旁人嗎？只因為一點不如意，便心生嗔恨、抱怨、惱怒。

別人的痛苦就是我的痛苦，別人的毛病就是我的毛病啊！我得老老實實的先醫(yī)好自己呀！

人愛自己的同時，滿足自己的同時，還要體諒照顧對方的需要。不能只考慮自己。

今晚本來想讓老爸坐公交車給我送東西，老爸滿口答應，說要騎電動車來送。我趕緊說不要來了，騎電動車對關節(jié)不好，太寒涼了。他70歲的人了，不忍心給他添麻煩了。我明早下班開車過去拿很方便的，之所以不想自己去，還是想逃避媽媽。媽媽打電話來，表達了想繼續(xù)做小棉衣的想法，可我因為心里對媽媽鬧情緒不滿，比較強硬的說不讓她做了。媽媽說了兩遍，我也果斷的回絕了兩遍，很強勢。掛了電話后，我覺察到自己的語氣里有怨氣，態(tài)度不好。

我不喜歡自己的表現(xiàn)，這樣說話，對自己和媽媽都不好。

我需要接納媽媽的情緒和發(fā)脾氣時的一切表現(xiàn)。我需要學會原諒，好好原諒她所有的不可愛的地方，用心理解他們的處境和表現(xiàn)。

原諒，就是放過別人，更是放過自己。

最好的原諒，就是心里只存著人家的可愛，人家的好，人家的恩德。

我對媽媽的理解就是:由于自己的無知，自己的無能，實在沒有辦法讓自己感受舒服一點，心里的難受無法釋懷，就會產生指責抱怨發(fā)脾氣。我比媽媽上學多，我比媽媽讀書多，我比媽媽學習多，我比媽媽更積極主動改變，都這么難降服自己的心，更何況媽媽這樣一個只上過一年級、沒見過多少世面的家庭主婦呢！

我需要深深的理解媽媽，我需要深深的原諒媽媽，我需要深深的接納媽媽，我需要深深的看清自己的念頭和感受。

我沒有任何資格嫌棄和厭惡媽媽，媽媽的不足，就是我的不足。我也沒有突破自己的狹隘??！我的起心動念不也是常常在指責批評抱怨嗎？

媽媽，您是我的恩人，您養(yǎng)育我健康長大。女兒錯了，請您原諒女兒的不明理不懂事吧！

媽媽，您是愛我的，這世界您是最愛我的人。我要好好感受和體會您給我的愛。我愛你，媽媽！我永遠愛你，媽媽，我最最親愛的媽媽！

我們在一起的時候，就一起說快樂的話，做快樂的事。我們會幸?？鞓返脑谝黄?。

媽媽，明天見。明早我下班就去看你。我還想給你唱你喜歡的愛神的歌。我?guī)湍惆鸭依镎砀蓛簟?/p>

這會兒真想給媽媽打個電話，可是10點了，媽媽每天早上起的很早，可能已經睡著了，就不打擾了。媽媽，晚安。祝你做個甜美的好夢。

爸爸，我原諒你所有的不可愛，爸爸，你也很愛我。不管過去發(fā)生過什么，都過去了。我們只存下美好的回憶。感謝爸爸為全家的付出，您很辛苦，這輩子很不容易。

爸爸，對不起，我以后回家好好說話，說非暴力的話。你們就是我練習非暴力溝通最最好的人選。我太開心啦！

我們一起學習非暴力溝通吧！這樣，我們的家就會越來越和諧啦。

感謝馬歇爾.盧森堡先生，我愛您。

非暴力溝通太棒啦，太實用啦，人人需要??！

祝福所有的人學會原諒，學會輕而易舉的原諒。

祝福所有的人學會理解，理解人類的情感和需要。

祝福所有的父母，得到兒女們最寶貴的真愛，被兒女的愛滋養(yǎng)。