許多漂亮的女生總是一副弱不禁風(fēng)的樣子，稍微運(yùn)動一下就氣喘吁吁。設(shè)想一下，如果連健康都談不上，如何給人以靚麗的印象？現(xiàn)代審美崇尚健康之美，病美人早已被時代拋棄了。旺盛充足的氣，是讓女生看起來精氣神十足、神采奕奕的力量，是女性健康與美麗的源泉。而精神萎靡，全身乏力，不愿意與人溝通交流，稍微運(yùn)動一下身體就出汗，平時總是喊累，這些癥狀都是女生氣虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是由氣、血、津、液等物質(zhì)構(gòu)成的。所以，氣是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣化運(yùn)動就是人體的生命活動。氣為人體的動力，沒有氣，生命就會結(jié)束。要知道人活的就是一口氣。氣血充足、氣機(jī)通暢，人體才能保持正常的生命活動。

心氣充足，才能使血液運(yùn)行到全身個處，容顏如玉才能實(shí)現(xiàn)；

肺氣充足，人才能正常地進(jìn)行呼吸，維持生命；

脾胃之氣充足，才會有食欲；

肝氣充足，才能保持良好的情緒、開朗的心情，才能減緩女性的身體衰老進(jìn)程；

腎氣充足，人體才有健旺的精力投入到工作和生活中。

由此可見，氣在人的生命里有多重要，所以我們要想養(yǎng)生就要調(diào)氣血。

既然調(diào)氣如此重要，那么我們該如何調(diào)氣養(yǎng)血呢？最簡單的辦法是通過日常飲食來補(bǔ)氣養(yǎng)氣，平時可以多吃的補(bǔ)氣食物有山藥、栗子、紅棗、雞肉、糯米、扁豆、豇豆等等，也可以通過藥物來補(bǔ)氣，如人參、黨參、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等。

女生補(bǔ)氣時還要注意兩點(diǎn)：首先，食物補(bǔ)氣要從少量開始，慢慢加量，但也不能連續(xù)過久使用。平時最好幾種同類的食物相配合，人參、黃芪、靈芝等補(bǔ)氣作用較強(qiáng)的則要循序漸進(jìn)進(jìn)補(bǔ)；才不會傷身體。許多女生盲目進(jìn)補(bǔ)，聽說補(bǔ)氣佳品莫過于人參，于是天天吃、日日補(bǔ)，結(jié)果“補(bǔ)”出了一堆毛病：頭痛、煩躁不安、手足心發(fā)熱、胸悶、腹脹如鼓……其次，氣雖然是生命之本，但是補(bǔ)氣不能太過。過猶不及，這是中國哲學(xué)和醫(yī)學(xué)一直信奉的信條。

常言道：“正氣內(nèi)存，邪氣不干?！本褪钦f人體內(nèi)氣的運(yùn)動有力，氣化功能強(qiáng)大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物質(zhì)，也沒有多大關(guān)系，因?yàn)樯眢w很快就能將這些有害物質(zhì)“氣化”，使之代謝而排出體外。相反，如果氣虛，就會運(yùn)化不良，導(dǎo)致殘?jiān)舸嬖隗w內(nèi)，各種疾病便由此而生。所以，只要補(bǔ)足氣，就不怕外邪侵?jǐn)_，從而才能散發(fā)生命的活力和青春的激情。