孩子遇到不會做的題，不去想辦法，而是放著，不做就法，也有家長說處己的孩子級，自尊心很強(qiáng)，但是不自信，非常在乎別的學(xué)生對自己的評價，害怕挫折，一遇到困難就想放棄。

當(dāng)這個問題頻繁被問起的時候，我們總要對他的本質(zhì)在于什么，來一個分析。

這樣的情況，在我看來，不是孩子自我效能感太低，自我效能感大家可能會有些陌生，它是一個心理學(xué)名詞，通俗的講呢，就是孩子心里覺得自己不行，沒有能力做成某件事情，就叫自我效能感。

我們先來說一下自我效能感的重要性。

自我效能感的高低決定孩子是否愿意付出努力，有一個非常著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：把兩只狗放在兩個不同的籠子里，兩個籠子都會放電，狗受到電擊會嘗試逃脫，所不同的是，第一只狗被拴住不能動，而另一只狗就好多了，因?yàn)樗艿诫姄糁罂梢赃x擇逃出去。

經(jīng)過一段時間電擊以后呢，把兩只狗都放在一個可以逃脫的籠子里，以前沒有逃脫成功的狗，受到電擊之后，只是低聲呻吟，而另一只呢，受到電擊之后則迅速逃跑。

這個說明了什么，說明了第一只狗憶經(jīng)喪失了信心，并放棄了努力，他在逃脫這件事上有很低的自我效能感。

這和我們?nèi)耸且粯拥?，有高的自我效能感的人往往將之看作是一種挑戰(zhàn)，能夠客觀分析自己是否已經(jīng)具備完成任務(wù)的條件。在任何環(huán)境下并確信自己具備完成任務(wù)的能力。

比如說寫作業(yè)的時人遇到法做的題。高效能感的孩子呢，會不斷的嘗試找出解決問題的方不，或者知道如何尋求資源的支持，比如會努力找資料，會思考，會不斷的嘗試，會問老師或家長，而那 些自我效能感很差的孩子呢，連嘗試都懶得嘗試，因?yàn)樗麄冏约赫J(rèn)為自己沒有解決問題的能力。就算試了也是白試。

自我效能感的高低決定了孩子把這個問題歸結(jié)于什么因素，就是他的歸因到底是什么，比如自我效能感高的孩子能夠客觀的面對一次成績的不理想，他會把問題歸結(jié)為：準(zhǔn)備不充分，或者難度超大等這種偶然性因素。而自我效能感低的孩子會把原因歸結(jié)為自己缺乏數(shù)學(xué)的能力，或者是不是學(xué)數(shù)學(xué)的那塊料，他往往認(rèn)為自己比別人笨，這樣的孩子是很普遍的。

由此呢，我們是不是覺得自我效能感是不是特別重要呢。

還有很多孩子陷入了下決心嘗試后來放棄，再下決心再放棄。成為了一個惡性的循環(huán)。

我們經(jīng)常會聽到身邊很多人說要減肥或者要戒煙，而最絡(luò)沒有多少人能夠堅持，心管有的人也堅持了很長時間。

因?yàn)槿藗兡?，人們的思維里面只能做到那些他們認(rèn)為能做到的事情，就像在日常生活中，我們會經(jīng)常聽到身邊很多人不停的高喊說我要減肥或者我要戒煙的口號，但是目前全世界各位每天有數(shù)百萬人在為戒煙和減肥而努力，而且其中只有少數(shù)人能夠堅持下去，盡管有很多人也做了幾個星期不吸煙或者是減輕的機(jī)會。心理學(xué)家對這件事的本質(zhì)作了一個分析，發(fā)現(xiàn)少數(shù)成功者能夠堅持到底的關(guān)健就在于有高的自然效能感，他們相信自己能做到，有達(dá)成目標(biāo)的能力，而其它的減肥者或是戒煙者，認(rèn)為自己根本就減不了肥。

事實(shí)上，人們只有在確認(rèn)自己能干到的目標(biāo)上，才能堅持的做下去，而大多數(shù)人則是把那種目標(biāo)當(dāng)成了一種夢想。這是一種期望發(fā)生狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)過程當(dāng)然會一波三折，而那種相信自己能干到的，則是一種結(jié)果效能發(fā)生狀態(tài)，他們相信自己能夠達(dá)到怎么樣一種結(jié)果，當(dāng)然付出的成份會很大，成功呢也便成順理成章的事了。

比如說一個孩子做了一個計劃，每晚投入幾個小時來復(fù)習(xí)功課。是因?yàn)樗幸粋€結(jié)果的期望，比在期末考到班里的前三名，所以下決心一定要做到。但同是他如果會對此所有一個效能期望的話，認(rèn)為自己能不能每天投入幾個小時，如的潛意識判斷他能的話，那最終結(jié)果一定會實(shí)現(xiàn)，而如果不能，他多半會放棄。

所以呢，問題健還是在于能不能幫孩子建立自我效能感，當(dāng)然在具體每一個單一問題中必須認(rèn)真對待。對于，孩子在堅持努力去應(yīng)對某一個問題時，能夠?qū)崿F(xiàn)改變的能力有多大，很多家長經(jīng)常用的方法就是給予鼓勵和肯定，但是這里面卻有很多誤區(qū)。

比如說家長反映孩子有較強(qiáng)自尊心，所以就非常注他們的感覺，當(dāng)他們有做的不好或失敗的事情的時候，家長們首先就去安慰孩子的情緒，雖然這樣讓孩子感覺很好，沒有負(fù)面情緒了。但是你要知道家長們太低估了孩子的能國，這咱感覺良好和真正表現(xiàn)良好是完全不同的，他們不可能被騙到的，當(dāng)孩子久而久之會感受到一種失落和無助，他們以后甚至連跟你開口的勇氣都沒有。

其實(shí)這種表現(xiàn)已經(jīng)告訴孩子，他可以用要求自己了，這樣不但沒讓孩子更自信，相反他們會有無助感。

如何讓孩子真正的變成我能行，提升孩子的自我效能，

第一，就是創(chuàng)造條件讓孩子體驗(yàn)成功，體驗(yàn)成功的經(jīng)歷呢，是增強(qiáng)自信心，最有效也是最根本的方法。

孩子自我效能感是建立在以往學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，成功，新的經(jīng)歷會增加孩子對未來獲取成功的信心。失敗的經(jīng)歷會讓孩子為自己的能力產(chǎn)生懷疑。

所以在學(xué)習(xí)這件事民上我們盡可能要多的讓孩子體驗(yàn)成功，因?yàn)楹⒆拥淖晕倚芨惺墙⒃谝酝鶎W(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)之上，成功。新的經(jīng)歷會增加孩子對未來獲取成功的信心，失敗的經(jīng)歷讓他會為自己的能力產(chǎn)生懷疑，所以在學(xué)習(xí)上一定要讓孩子多體驗(yàn)成功，當(dāng)然也有家長覺得自己的孩子很差，怎么辦，那就讓他體驗(yàn)，給他定一些符合實(shí)際的，讓他在小的成功下積累自信，當(dāng)然在這種時候，應(yīng)給予鼓勵。

且忌，那些浮夸的不切實(shí)際的鼓勵。這往往不僅達(dá)不到效果，還會挫敗孩子的自我效能感。所以增加孩子自我效能感的過程，其實(shí)也是一個挖掘孩子長處，充分展示自己的能力的機(jī)會的過程。所以呢應(yīng)該多向孩子學(xué)習(xí)，多向孩子尋求幫助，多讓孩子負(fù)責(zé)，多讓孩子出意等等。這和辦法會讓孩子在各種操作的細(xì)節(jié)中得到培養(yǎng)。

第二，幫孩子對學(xué)習(xí)的成改找對原因。

鼓勵他好的要堅持 ，壞的要改正，比如說學(xué)習(xí)中的那些小聰明，運(yùn)氣成份，就不值得鼓勵，而要盡量的不選擇這樣的歸因，要把歸因側(cè)重點(diǎn)放在孩子本身可控的范圍內(nèi)。這樣孩子才夠真正的自信。

有的孩子，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)優(yōu)秀的原因是因?yàn)槁斆?，這樣孩子大多數(shù)到了初中后，就有很多東本跟不上了，因?yàn)楦偁幍脑絹碓郊ち?，?dāng)他在一些知識和技能上有些欠缺的時候，他認(rèn)為自己聰明，不愿意彎腰向別人去學(xué)習(xí)，所以成績下滑非常厲害，這跟父母從小對孩子的歸因有很大的關(guān)系。

第三，就是制定有效的計劃開始行動。

1、設(shè)定的目標(biāo)要具體。

設(shè)定的目標(biāo)要具體，而且可以用數(shù)字來量化。比如說孩子要考一個好的學(xué)校，這個目標(biāo)就很模糊，家長要善于幫孩子分析他目前的成績，制定一個切實(shí)可行，能夠達(dá)到的目標(biāo)，比如年級前三名，對于較差一點(diǎn)的孩子，可以不太容易達(dá)在，那就量化一下，達(dá)到年級前十五名，一步一步積累自信，這樣既容易，達(dá)到，又能在自信的過程中不停的去努力了，這才是根本。

2、給計劃中的每一條都加上一個明確的時間。比如說一個月是什么目標(biāo)？三個月是什么目標(biāo)，一個學(xué)期是什么目標(biāo)？這樣分解之后呢，孩子會很容易獲得每一個階段小的成就，對吧？一個月會達(dá)到什么程度？這時候在行動上還是需要培養(yǎng)的，就是頑強(qiáng)的意志力。