昨天偶然聽到明明提及的全腦記憶法，今天特意上網(wǎng)去查了一下，以下內(nèi)容來自百度，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我刪除。

個(gè)人覺得挺有幫助，跟大家分享。

全腦記憶法是融合了腦力學(xué)、眼科學(xué)、心理學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、信息學(xué)等多門學(xué)科研究成果之精華為一體的綜合性學(xué)科，并在提煉古今中外有效記憶術(shù)和全腦導(dǎo)圖技術(shù)之結(jié)晶的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)“眼腦直映”式和“全腦多象”式的記憶方法，是當(dāng)今世界上最科學(xué)的最有效的記憶技術(shù)之一。

全腦記憶法體系強(qiáng)調(diào)明確記憶目標(biāo)，從高度鳥瞰，充分調(diào)動(dòng)大腦內(nèi)外感官職能，通過數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換法則和全腦導(dǎo)圖法則，使記憶資料形象化，并進(jìn)行有效的網(wǎng)絡(luò)鏈接，觸類旁通，達(dá)到強(qiáng)化左腦邏輯記憶，開發(fā)右腦形象記憶，從而引爆全腦多象記憶潛能，提高記憶效率的目的，具有記得樂、記得快、記得多、記得準(zhǔn)、記得牢等特點(diǎn)。

全腦記憶系統(tǒng)主要包括六個(gè)方面：一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)，三個(gè)代表，四大步驟，五種能力，六項(xiàng)練習(xí)。簡(jiǎn)單地講就是“全腦記憶法，1、2、3、4、5、6”

一個(gè)中心

一個(gè)中心就是：有效果比有道理更加重要。鄧小平同志說過：“不管是白貓還是黑貓，抓到老鼠就是好貓”。同樣，在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，不管是你的方法還是我的方法，只要有利于我們更節(jié)約時(shí)間，節(jié)約精力并能達(dá)到預(yù)期記憶效果的方法就是好方法。“有效果比有道理更加重要”是全腦記憶法的核心理念，也是貫穿整個(gè)全腦記憶法體系的指導(dǎo)思想。這涉及到我們記憶和學(xué)習(xí)觀念的問題，如果觀念不改變，即使再好的方法我們是不愿接受的。

所以 ，在我們使用記憶法的時(shí)候，要不斷把焦點(diǎn)放在效果上（做其他事情也是一樣）。道理有時(shí)很重要，但是在我們學(xué)習(xí)時(shí)，記憶一些內(nèi)容不見效果的時(shí)候，要好好反省自己所用的方法。現(xiàn)在的很多學(xué)生都沒有什么記憶技巧，明明知道自己的方法沒有效果了，但還是日復(fù)一日重復(fù)著自己的模式。所以，我們需要做得就是先在觀念上變通一點(diǎn)，然后在方法上再變通一點(diǎn)，我們記憶的效果是完全不一樣的！

兩個(gè)基本點(diǎn)

全腦記憶法系統(tǒng)中的所有的技巧都建立在靈活和以熟記新這兩個(gè)基本點(diǎn)上。

第一、靈活原則

All roads lead to Rome (條條大路通羅馬)。對(duì)于同一種信息的記憶，一般有三種以上的記憶方法。我們?cè)趯W(xué)?？偸潜灰筮x擇唯一的答案，因此，大多數(shù)的學(xué)生讀了多年的書下來，思維方式是很單一的，缺乏一種多角度思維的習(xí)慣。如果我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候，思維再新一點(diǎn)，再靈活一點(diǎn)，我們記憶的效果會(huì)大大不同，更重要的是還能夠喚醒我們的創(chuàng)造性思維。

第二、以熟記新原則

以熟記新原則又包含聯(lián)想和理解原則。世界各國(guó)頂尖記憶高手對(duì)記憶術(shù)的總結(jié)最簡(jiǎn)單的一句話就是：如果你想記住什么，你要做的就是將它與已經(jīng)記住的東西聯(lián)系起來。

聯(lián)想是全腦記憶法實(shí)現(xiàn)快速記憶的關(guān)鍵。聯(lián)想也是其他任何記憶高手實(shí)現(xiàn)快速記憶的關(guān)鍵。聯(lián)想原則告訴我們，如果想記住某樣事物，我們所做的就是把這樣事物與你熟悉的事物聯(lián)結(jié)起來。

用已有的知識(shí)學(xué)習(xí)新的知識(shí)是人類記憶的一條基本規(guī)律，這也是我們?yōu)槭裁凑f知識(shí)要理解才能更好記憶的原因。而理解知識(shí)就要使用你過去的知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)。在心理學(xué)上，我們說要懂得進(jìn)行“學(xué)習(xí)的遷移”。

所以，把靈活與以熟記新這兩點(diǎn)都抓好，我們的思維會(huì)更加流暢，我們記憶的天地會(huì)更加開闊。

三個(gè)代表

三個(gè)代表講的就是全腦記憶系統(tǒng)中三個(gè)實(shí)現(xiàn)快速記憶的前提條件，也是具有全腦的特色方法。它們分別是：

⑴關(guān)鍵詞代表

⑵密碼代表

⑶定位代表

關(guān)鍵詞代表主要是針對(duì)記憶書、文章或篇幅較多的內(nèi)容，為了記憶效果，我們要善于找關(guān)鍵詞，通過關(guān)鍵詞把文章等快速記住。在找關(guān)鍵詞時(shí)，我們分三步走，首先是尋找關(guān)鍵點(diǎn)，其次是整合關(guān)鍵點(diǎn)，最后是對(duì)照關(guān)鍵點(diǎn)。這一點(diǎn)我們會(huì)在實(shí)戰(zhàn)篇舉例講解。

密碼代表講的就是，我們可以根據(jù)材料的性質(zhì)，設(shè)置一系列的密碼，從而提高記憶的效果。比如我們記憶“gloom 【glu：m 】”n.憂愁，憂郁，陰暗”這個(gè)單詞時(shí)，把“gloo”設(shè)密為（9100），“m”設(shè)密為（米），然后再記憶：讓我跑9100米，我有一種憂愁感。

當(dāng)我們?yōu)榱擞洃浀男枰O(shè)置密碼時(shí)，會(huì)使我們的記憶變得輕松有趣。關(guān)于如何設(shè)密和如何使用這種方法，我們會(huì)在學(xué)習(xí)記憶英語(yǔ)單詞和數(shù)字時(shí)，會(huì)作更為深入的闡述。

定位代表主要是為了幫助我們快速地識(shí)記、快速地儲(chǔ)存和快速地提取信息而建立的儲(chǔ)存信息的文檔。它使我們大腦能對(duì)記憶的信息更有條理、更有序、更有組織地進(jìn)行管理和提取。

四大步驟

記憶就像做一道菜或是造一條木船一樣，是有其步驟的。全腦記憶的過程也要分四步走：

⑴通讀簡(jiǎn)化

⑵選擇方法

⑶奇象記憶

⑷科學(xué)復(fù)習(xí)

通讀簡(jiǎn)化主要告訴我們，在記憶任何材料的時(shí)候，先快速地瀏覽一遍，從整體上把握記憶內(nèi)容，在理解的基礎(chǔ)上，對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析簡(jiǎn)化，抓住重點(diǎn)，然后記憶。對(duì)于一些記憶材料，根本無(wú)法理解的，我們就使用聯(lián)想技巧來解決。

一般來說，一本書大約有10%—20%的內(nèi)容才是我們需要記憶的信息。而對(duì)于一些較短信息的材料，我們也應(yīng)該簡(jiǎn)化為關(guān)鍵詞來記憶。對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析簡(jiǎn)化后，最好是形成筆記的形式，以利于我們復(fù)習(xí)。

選擇方法主要要求我們對(duì)簡(jiǎn)化了的材料，靈活運(yùn)用好的方法，快速地記憶。而不是一拿到材料就毫無(wú)技巧的、無(wú)休止的和機(jī)械重復(fù)地記。全腦記憶法在中文信息記憶、數(shù)據(jù)信息記憶以及英語(yǔ)單詞記憶方面，會(huì)提供很多高效有趣的方法。

奇象記憶也稱奇幻聯(lián)想記憶，是指為了達(dá)到良好記憶效果而人為地有意制造識(shí)記材料間的奇幻聯(lián)想來進(jìn)行記憶的方法。

奇象記憶的核心是奇幻的想象、創(chuàng)造、諧音和聯(lián)想，它以聯(lián)想和諧音作為信息儲(chǔ)存的載體或工具，以聯(lián)想和諧音作為信息提取的線索。它要求記憶者必須善于觀察，抓住識(shí)記信息的某個(gè)特點(diǎn)，運(yùn)用想象力、創(chuàng)造力制造聯(lián)想和諧音。并在制造聯(lián)想時(shí)，盡可使之夸張荒誕、違背邏輯、超脫現(xiàn)實(shí)、獨(dú)特生動(dòng)，從而給記憶者各種感官神經(jīng)造成強(qiáng)烈沖擊，以留下深刻的印象。

科學(xué)復(fù)習(xí)是為了與遺忘作斗爭(zhēng)。遺忘是記憶的規(guī)律之一。學(xué)習(xí)過的知識(shí)很可能會(huì)被遺忘掉，那么要想將知識(shí)精確牢固地保持在記憶中，最有效的方法就是要做到科學(xué)復(fù)習(xí)?？茖W(xué)的復(fù)習(xí)不僅能鞏固記憶，而且在復(fù)習(xí)中，通過思考和理解，可獲得新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，達(dá)到“溫故而知新”的效果。

科學(xué)復(fù)習(xí)包括把握科學(xué)的復(fù)習(xí)時(shí)間和掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)在時(shí)間上的一個(gè)重要原則就是要做到及時(shí)復(fù)習(xí)。這里有必要對(duì)為什么要及時(shí)復(fù)習(xí)作詳細(xì)地闡述。

1、遺忘規(guī)律

經(jīng)過前面章節(jié)的學(xué)習(xí)我們知道：根據(jù)腦科學(xué)原理，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有瞬時(shí)記憶（感官記憶）、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶三種。由于瞬時(shí)記憶的時(shí)間太短，我們經(jīng)?？紤]短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶兩種。

輸入的信息在經(jīng)過人的注意后，便成為了人的短時(shí)記憶，但是經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。但是，如果不進(jìn)行及時(shí)的復(fù)習(xí)，就會(huì)發(fā)生遺忘。

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)遺忘做了深入的研究， 他在做遺忘實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，是拿自己作為測(cè)試的對(duì)象，得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。

時(shí)間間隔

遺忘率

保存率

剛剛記憶完畢

0%

100%

20分鐘之后

41.8%

58.2%

1小時(shí)之后

55.8%

44.2%

8-9個(gè)小時(shí)之后

64.2%

35.8%

1天后

66.3%

33.7%

2天后

72.2%

27.8%

六天后

74.6%

25.4%

一個(gè)月后

78.9%

21.1%

然后，艾賓浩斯又根據(jù)這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線。圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律。

這條曲線告訴人們?cè)谟洃浀淖畛蹼A段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)到的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

2、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線

艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義的音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義音節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。

因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)過程中，通常要記憶一些沒有邏輯的抽象的信息，愣是死記硬背，那是費(fèi)力不討好的。全腦記憶法通過信息轉(zhuǎn)化，能使學(xué)習(xí)的內(nèi)容化枯燥為有趣，化艱辛為輕松，使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，徹底消除在學(xué)習(xí)中對(duì)“記”的恐懼感，使學(xué)習(xí)者能夠真正體會(huì)到快樂學(xué)習(xí)的好處。

3、及時(shí)復(fù)習(xí)

上面給大家介紹遺忘的規(guī)律，目的是讓大家知道復(fù)習(xí)的重要性。更為重要的是，遺忘曲線規(guī)律對(duì)記憶與學(xué)習(xí)的指導(dǎo)作用是顯而易見的。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，復(fù)習(xí)的次數(shù)越多，記憶就會(huì)越牢固，其實(shí)并非如此。復(fù)習(xí)在“精”而不在“多”，關(guān)鍵是在記憶結(jié)束后的10分鐘至1小時(shí)內(nèi)及時(shí)進(jìn)行搶救性的復(fù)習(xí)，否則，在遺忘已經(jīng)大面積發(fā)生后再來補(bǔ)救，既浪費(fèi)時(shí)間又收效甚微，學(xué)習(xí)效果當(dāng)然大打折扣。

在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很多學(xué)習(xí)者不能做到及時(shí)復(fù)習(xí)。即使去復(fù)習(xí)了，也沒有掌握到科學(xué)的復(fù)習(xí)時(shí)間和方法，也只能是事倍功半。根據(jù)遺忘的規(guī)律（先快后慢），科學(xué)安排復(fù)習(xí)時(shí)間是鞏固和保持記憶效果的必要手段。

對(duì)于一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，按照下面最佳的復(fù)習(xí)間隔和每次的時(shí)間限制表去復(fù)習(xí)，會(huì)產(chǎn)生令人驚喜的效果：

第一次復(fù)習(xí)：10分鐘后——復(fù)習(xí)10分鐘

第二次復(fù)習(xí)：1天后——復(fù)習(xí)2—4分鐘

第三次復(fù)習(xí)：1周——復(fù)習(xí)2分鐘

第四次復(fù)習(xí)：1個(gè)月——復(fù)習(xí)2分鐘

第五次復(fù)習(xí)：6個(gè)月——復(fù)習(xí)2分鐘

第六次復(fù)習(xí)：1年后——復(fù)習(xí)2分鐘

當(dāng)然，上面列出的六次復(fù)習(xí)，是給大家一個(gè)總的復(fù)習(xí)時(shí)間安排。由于不同的人有不同的遺忘曲線，在復(fù)習(xí)時(shí)還是要堅(jiān)持及時(shí)復(fù)習(xí)的原則，也就是說，當(dāng)你對(duì)一個(gè)信息的記憶是模糊不清時(shí)，最好趕快進(jìn)行復(fù)習(xí)。

復(fù)習(xí)是鞏固記憶的最有效的手段，應(yīng)該充分重視。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)先密后疏，即學(xué)習(xí)后跟進(jìn)的復(fù)習(xí)時(shí)間安排應(yīng)間隔較短，以后逐次拉長(zhǎng)復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間，經(jīng)過幾次復(fù)習(xí)，可以使短期記憶向長(zhǎng)期記憶的轉(zhuǎn)變。同時(shí)，記住學(xué)習(xí)內(nèi)容后，最有效的抗遺忘方法就是經(jīng)常使用你學(xué)到的知識(shí)。

在全腦記憶的四大步驟中，第一、二、三步是針對(duì)每個(gè)具體的信息記憶而提出的；第四步是為了鞏固記憶成果而提出的。

記憶的四大步驟，使得記憶的思路清晰，環(huán)環(huán)相扣，加上科學(xué)的復(fù)習(xí)，使得記憶更加深刻。

全腦記憶法的四大步驟是環(huán)環(huán)相扣，缺一不可的。只有通過這四步，你才能記得樂、記得快、記得多、記得牢。

五種能力

成為記憶高手，就得具有五種能力。這五種能力分別是：

⑴注意力

⑵觀察力

⑶想象力

⑷創(chuàng)造力

⑸轉(zhuǎn)換力

注意力是一切記憶的心理基礎(chǔ)。如果注意力不集中，就根本別想記住任何事情。大腦鳴星全腦記憶法，能給記憶者帶來記憶的樂趣，所以能有效地提高記憶者的注意力。

觀察力的有效引入能使我們避免模式的機(jī)械化。靈活處理信息的概念使我們可以多角度地看問題，從而多角度的進(jìn)行記憶。只有我們能養(yǎng)成一個(gè)觀察事物的習(xí)慣后，靈活處理信息的能力才能真正派上用場(chǎng)。尤其在記憶英語(yǔ)單詞時(shí)，如何觀察一個(gè)單詞，對(duì)于我們記憶單詞很重要。

想象力和創(chuàng)造力在這里有一個(gè)相互包容的關(guān)系。想象包含創(chuàng)造，但想象不一定有創(chuàng)造，創(chuàng)造一定有想象。這兩個(gè)方面對(duì)記憶法的應(yīng)用熟練程度影響密切。想象力與創(chuàng)造力是無(wú)處不在的，每天，幾乎每一時(shí)刻，我們都在應(yīng)用這方面的能力。只是現(xiàn)在的許多人都易于按照一個(gè)固定的模式進(jìn)行思考，因此缺少想象力和創(chuàng)造力。對(duì)于想象力和創(chuàng)造力的應(yīng)用，有一個(gè)好的規(guī)則，那就是：沒有對(duì)錯(cuò)，只是有無(wú)效果。在記憶時(shí)，夸張和不合乎邏輯的想象都會(huì)收到意想不到的效果。

轉(zhuǎn)換力是指我們通過諧音、加減字、倒字、替換、望文生義等技巧把那些抽象的難以理解的信息轉(zhuǎn)換成具體形象或是可以理解的信息的能力，即信息轉(zhuǎn)換的能力。同時(shí)，諧音，加減字、倒字、替換、望文生義也是大腦瓜全腦記憶法的信息轉(zhuǎn)換法則。熟練掌握這些法則，我們的記憶會(huì)變得有趣而輕松。比如，記憶菲律賓的首府馬尼拉，如果死記硬背很難記。我們可以通過諧音技巧來記：非禮賓客（菲律賓），當(dāng)然罵你啦（馬尼拉）。

六項(xiàng)練習(xí)

⑴數(shù)字記憶練習(xí)

⑵撲克記憶練習(xí)

⑶詞匯記憶練習(xí)

⑷句子記憶練習(xí)

⑸文章記憶練習(xí)

⑹人名相貌記憶練習(xí)

數(shù)字與撲克記憶練習(xí)，主要是一種競(jìng)技性記憶練習(xí)，它可以有效練習(xí)我們的基礎(chǔ)技巧，也可以訓(xùn)練我們大腦的靈敏度并擴(kuò)大我們大腦記憶容量。

詞匯記憶練習(xí)包括中文詞匯和英語(yǔ)詞匯的練習(xí)，練習(xí)中包括許多記憶技巧的應(yīng)用。對(duì)于英語(yǔ)詞匯記憶的練習(xí)，一方面可以練習(xí)我們的記憶水平，另一方面，也可以在較短時(shí)間內(nèi)把大量的單詞記住。

句子與文章的記憶練習(xí)要復(fù)雜一些，它對(duì)我們記憶的精確度有一定的要求。

成功=知識(shí)+人脈。而人脈就占70%以上。如果你看到一個(gè)人，總是忘了別人的名字，你的人際關(guān)系肯定不會(huì)令你滿意。所以，人名相貌記憶練習(xí)，考核您的記憶力和眼力，讓你可以擁有更多的朋友和財(cái)富