前言：讀這本書(shū)的緣由是這是家里最后一本武志紅紙質(zhì)書(shū)，這本書(shū)算是對(duì)前面幾本書(shū)的一個(gè)總結(jié)和概括。
正文：
我們常常聽(tīng)到這么一句話，自己為自己的人生做決定，自己把握自己的命運(yùn)。這句話聽(tīng)上去很動(dòng)聽(tīng)，甚至有一些偉大的味道。然而，當(dāng)我們真的這么做的時(shí)候，這意味著我們必須為自己的決定負(fù)責(zé)，如果選擇錯(cuò)了，受傷了，我們不能怨天尤人，也不能把責(zé)任推卸到別人身上。但很多人都懼怕這一點(diǎn)，于是寧愿放棄自己的意志，寧愿被別人決定。由此，我們阻斷了自己的自我實(shí)現(xiàn)之路。所以，要尊重自己的選擇，并因而努力承擔(dān)自己的責(zé)任，以爭(zhēng)取你的存在。
第一章：三歲孩子追求完美
我們常常會(huì)看到這樣一個(gè)現(xiàn)象：一個(gè)3歲左右的孩子，會(huì)拒絕接受一小塊餅干，他一定要一個(gè)完整的。對(duì)于這種行為，大人會(huì)說(shuō)：“這個(gè)孩子怎么這么不懂事，不知道節(jié)約。”但其實(shí)，孩子這么做是正處于追求完美的敏感期，他并不是貪婪，如果給他一塊雖然很小但完整的餅，他一樣會(huì)心滿意足。所以，不要急著去評(píng)判孩子并塑造孩子，更不要急著把你的觀念強(qiáng)加在孩子頭上。你可以強(qiáng)行把一個(gè)三歲的孩子塑造成看似節(jié)儉的孩子，但這個(gè)孩子因而就失去了對(duì)完美的感受，渴望和追求。
第二章：投射與認(rèn)同
一個(gè)人怎樣對(duì)你，反映著他的內(nèi)心。你怎樣對(duì)一個(gè)人，反應(yīng)者你的內(nèi)心。這叫投射。一個(gè)人怎樣對(duì)你，可能是被你教會(huì)的。你怎樣對(duì)一個(gè)人，可能是被他教會(huì)的。這叫認(rèn)同。
倘若一個(gè)人的內(nèi)在模式是“挑剔的內(nèi)在父母”與“被挑剔的內(nèi)在孩子”。那么這個(gè)現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系，要么是他瞧不起別人，要么是他甘于被別人瞧不起。
當(dāng)我們遇到這類(lèi)人挑剔的時(shí)候，我們要告訴自己，這些人其實(shí)是把他們的“挑剔內(nèi)在的孩子”投射過(guò)來(lái)了。這不是我們的問(wèn)題，而是他們的問(wèn)題。
我們應(yīng)該記住一點(diǎn)：真正的強(qiáng)者絕對(duì)不是那些不怕疼而且總是無(wú)情嘲笑別人柔弱的人。真正的強(qiáng)者，應(yīng)該是一方面堅(jiān)強(qiáng)，另一方面又非常溫和，非常富有包容性。
第三章：愛(ài)是一種選擇
我們常?？吹揭恍├虾萌?，一看到別人的痛苦，就忍不住的幫對(duì)方，而且是沒(méi)有原則的幫對(duì)方?？戳诉@本書(shū)我才知道，他們是患有拖累癥這種病。有本書(shū)推薦給這類(lèi)人，《愛(ài)是一種選擇》。
因?yàn)?，任何人只有自己愿意努力去改變自己時(shí)，性格的改變才有可能。假若一個(gè)人不愿意主動(dòng)去改變，那么任何人想改變他的努力恐怕只有失敗，而沒(méi)有成功的可能。
很多人的不幸看似是別人造成的，其實(shí)是他們自己主動(dòng)參與的，苦難的童年讓他們有了一個(gè)消極的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言，我注定會(huì)受苦。有了這個(gè)預(yù)言，他們會(huì)在潛意識(shí)力量的牽引下，不自覺(jué)的去實(shí)現(xiàn)它。
第四章：積習(xí)難改是因?yàn)榭刂聘?/p>
所謂的積習(xí)難改，并不僅僅是因?yàn)槎栊裕顚哟蔚脑蚴强刂聘?。?xí)慣意味著，我們看見(jiàn)開(kāi)頭，就可以隱隱看到結(jié)尾。不管結(jié)尾是好是壞，只要能預(yù)見(jiàn)到就好。
我們最懼怕的，并非痛苦，而是無(wú)法預(yù)測(cè)的痛苦。假若痛苦能被我們預(yù)見(jiàn)到，那么，從心理學(xué)上而言，這種預(yù)料中的痛苦就遠(yuǎn)沒(méi)有那么可怕了。甚至，為了證實(shí)自己的預(yù)見(jiàn)能力，我們常常主動(dòng)推動(dòng)事情向自己預(yù)料的方向發(fā)展。
如果我們預(yù)見(jiàn)到了幸福和快樂(lè)，我們就會(huì)把事情向幸福和快樂(lè)的方向推動(dòng)；如果你預(yù)見(jiàn)到了不幸和悲哀，你就會(huì)把事情向不幸和悲哀的方向推動(dòng)。
我們的心靈是非理性的，我們都是通過(guò)自己過(guò)去的有限人生經(jīng)驗(yàn)，尤其是童年的人生經(jīng)驗(yàn)，推出一些大結(jié)論，并將大結(jié)論延伸到我們生活中的各個(gè)角落。更為可怕的是，我們會(huì)固守這些大結(jié)論，如果我們發(fā)現(xiàn)，事情的發(fā)展偏離了這個(gè)大結(jié)論的方向，我們會(huì)努力將事情重新拉回到自己的這個(gè)方向上。
所以，盡管我們很容易歸罪于人，但其實(shí)我們?nèi)松慕Y(jié)局，在相當(dāng)大程度上是我們主動(dòng)推動(dòng)的結(jié)果。
第五章 ：殺人兇手通常都是好人
歷史上最可怕的兇殘事件，其制造者幾乎都是以好人自居。按照客體關(guān)系理論，他們?cè)揭院萌俗跃?，?duì)內(nèi)心的惡就越?jīng)]法接受，他們只能將這些惡投射到外界，投射到其他人身上。這個(gè)投射愿望表現(xiàn)出來(lái)，表現(xiàn)為他特想消滅其他的“惡人”。因?yàn)樗J(rèn)為自己太正確了，所以他在消滅設(shè)定的“惡”的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，特別苛刻，很容易將太多人視為“惡人”，并在消滅“惡人”的時(shí)候尤其理直氣壯，尤其可怕。
第六章 ：五個(gè)常見(jiàn)假教條
假教條一：一個(gè)人越愛(ài)我，會(huì)對(duì)我越好。
辟謠：我們所有重要的內(nèi)在關(guān)系，都是我們的內(nèi)在投射的結(jié)果。如果一個(gè)人的“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”的關(guān)系基本是病態(tài)的。那么，這個(gè)人越愛(ài)你，就會(huì)對(duì)你越糟糕。我們多數(shù)人的內(nèi)在關(guān)系模式中，既有好的一面，又有壞的一面。于是，大多數(shù)人的愛(ài)情勢(shì)必會(huì)愛(ài)恨交織。如果渴望自己的愛(ài)情基本是溫暖的，和諧的，有個(gè)幸福的結(jié)果，那么一個(gè)簡(jiǎn)單的前提條件是，你和你愛(ài)人的關(guān)系模式基本是溫暖和諧的。在自由戀愛(ài)的時(shí)代，只要愛(ài)人不是你被迫選擇的，那么愛(ài)情中的幸與不幸其實(shí)都是你主動(dòng)的選擇。
假教條二：越忘我的愛(ài)越珍貴
辟謠：一個(gè)人在追求你的時(shí)候忘我，在關(guān)系確定后就越容易忘你。這是因?yàn)橐粋€(gè)人越迷戀愛(ài)人，就越看不見(jiàn)愛(ài)人的真實(shí)存在，他看見(jiàn)的只是心目中的理想愛(ài)人形象。一旦確定關(guān)系，就發(fā)現(xiàn)對(duì)方根本不是自己想的那樣，于是拋棄，去尋找其他理想愛(ài)人。
假教條三：年齡越大越懂得關(guān)愛(ài)
辟謠：年齡越大越懂得愛(ài)的前提是，這個(gè)人有自省能力。但有自省能力的人畢竟是少數(shù)，更多的還是“江山易改本性難移”。一個(gè)懂愛(ài)的人，對(duì)一直懂得愛(ài)。但一個(gè)不懂得愛(ài)的人，會(huì)一直不懂得愛(ài)。愛(ài)的能力和年齡沒(méi)有關(guān)系。
假教條四：對(duì)朋友越好，對(duì)我會(huì)更好
辟謠：一個(gè)人在處理與朋友和同事這類(lèi)關(guān)系時(shí)，可以較好的運(yùn)用理性會(huì)控制自己的情緒。而在深度的情侶關(guān)系中，沒(méi)有誰(shuí)愿意控制自己。
假教條五：受過(guò)傷，會(huì)更懂得珍惜
辟謠：我們常講，人應(yīng)該吃一塹長(zhǎng)一智，但這只是愿望，事實(shí)是，具有這種寶貴素質(zhì)的人總是少數(shù)，而多數(shù)人的人生總是在同一個(gè)地方摔跤，而且摔跤的姿勢(shì)都是一模一樣。所以，假若追求你的人，以前的感情生活一團(tuán)糟，那么，他和你的前景，更大的可能性也是一團(tuán)糟，而不是變得更好。
愛(ài)情是兩個(gè)人的事情，兩個(gè)人完全平等，有獨(dú)立人格的人的事情。你可以努力，但不是說(shuō)，你努力了就一定會(huì)有結(jié)果，因?yàn)榱硪粋€(gè)人，你并不能左右。所以，無(wú)論你多么在乎一段感情，如果一個(gè)人堅(jiān)決要離開(kāi)你，請(qǐng)尊重他的選擇。
結(jié)語(yǔ)：我們必須永遠(yuǎn)保留自己對(duì)人生的選擇權(quán)，永遠(yuǎn)拒絕任何一個(gè)人為自己的人生做主。因?yàn)槟莻€(gè)人不管多么賢明，他仍然是個(gè)凡人，他仍然一定會(huì)謀他的私利。而最大的私利，其實(shí)不是錢(qián)財(cái)名利，而是權(quán)力，即把自己的意志強(qiáng)加在別人頭上的愿望。你要記得，你不再是童年的你，只能聽(tīng)?wèi){痛苦折磨。你已成人，你有一雙強(qiáng)有力的翅膀，你完全可以飛出一個(gè)已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系。
