先拋開過(guò)勞死等等那些恐怖的東西，因?yàn)槿绻娴牡搅丝煲^(guò)勞死，不好意思，這篇文章幫不了你，趕緊去看中醫(yī)喝湯藥，如果有臟器衰竭的癥狀，趕緊去西醫(yī)看內(nèi)臟。

先說(shuō)說(shuō)我個(gè)人的情況，一年銷售，一年銷售主管，持續(xù)的加班熬夜，每天睡不到4個(gè)小時(shí)，燃燒健康的同時(shí)，我也失去了記憶力，體力，精神狀態(tài)，反應(yīng)力。衰老感充斥著身心。

白發(fā)，黑眼圈，面黃肌瘦，等等你們能想到的衰老癥狀都有，同時(shí)還伴隨著身體各項(xiàng)能力的下降，沒(méi)錯(cuò)，各項(xiàng)！

按照中醫(yī)的說(shuō)話，人的身體是個(gè)整體，一榮俱榮，一損俱損，牽一發(fā)而動(dòng)全身，長(zhǎng)期的透支工作，把我五臟六腑的精華全都給了公司，換來(lái)的是漲幅并不高的報(bào)酬，因?yàn)楣静粫?huì)把一個(gè)身體虛弱的人，放在一個(gè)重要的位置上，如果你病倒了，再換人，有點(diǎn)麻煩，然后你為公司耗盡心血，公司也只會(huì)覺(jué)得你是想多賺錢，就是這么現(xiàn)實(shí)。

so，我拖著無(wú)比疲憊的身體，堅(jiān)決的辭職，開始在家喝湯藥，放肆的睡覺(jué)，三個(gè)月，卻也沒(méi)有恢復(fù)太好，并不是湯藥不行，湯藥非常的對(duì)癥，而且長(zhǎng)期透支，經(jīng)絡(luò)受傷太嚴(yán)重，修復(fù)工作太難，用中醫(yī)的話講叫：虛不受補(bǔ)。補(bǔ)進(jìn)去的東西留不住，就好像是血上限太低，吃補(bǔ)血的藥，也是浪費(fèi)。

我問(wèn)大夫怎么辦，大夫說(shuō)，你還年輕，身體好恢復(fù)，你現(xiàn)在要做的是把心情調(diào)整好，于是我旅游，讀書，看電影，做一切我喜歡做的事，ok，效果甚好，多的不說(shuō)啦，說(shuō)下去變傳記了，歸納一下我的血淚所得經(jīng)驗(yàn)

一、再累，再忙，一定要把飯吃好

公司總是會(huì)在我們吃飯的時(shí)候臨時(shí)組織開會(huì)，一日三餐根本保證不了，如果開會(huì)不可避免，試試一日五餐，不要讓自己感到饑餓，不然脾胃會(huì)極其受傷，人整體的行動(dòng)力會(huì)受很大影響

二、千萬(wàn)不要熬夜

說(shuō)實(shí)在的，這一條是最難，即便做公交轉(zhuǎn)地鐵一路狂奔到家，吃飯洗澡等等事情都忙完，還要忙工作上的瑣事，即便再不可避免，大家要注意，晚上11:00到1:00一定要在睡眠中度過(guò)，這個(gè)時(shí)間是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)二氣轉(zhuǎn)換的時(shí)候，第二天的精力全靠這個(gè)時(shí)辰的睡眠，子時(shí)不睡，肝膽腎皆虧，直接導(dǎo)致記憶力減退，思維緩慢，白發(fā)黑眼圈，身體排毒能力下降，身材變形……

三、見縫插針式的健身

擠時(shí)間出來(lái)鍛煉，長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)，你的骨骼肌肉皮膚都處在松弛的狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)都去供給腦力消耗，逐漸的你發(fā)現(xiàn)，臉上開始出現(xiàn)色斑，毛孔變粗大，皮膚越來(lái)越暗淡，肌肉力量減退……

越是腦力勞動(dòng)者，越不能忽視健身，身體好，腦力才會(huì)有源動(dòng)力

而且，靈感只有在身體健康的時(shí)候才會(huì)迸發(fā)出來(lái)，你的各項(xiàng)能力自然也是跟健康成都成正比，你懂的

今天說(shuō)到這，有興趣私聊