001 心理健康
心理健康的人，在失敗的時候，努力接受現(xiàn)實，并賦予各種理由來獲得解脫；而成功時，則充分享受成功帶來的快樂。
002 低自尊的解藥
夢想：設(shè)想最佳的自己以及如何達(dá)成這個目標(biāo)。
品味：專注于當(dāng)下事物的美好。
回憶：回憶生活中美好之事。
003 主宰
我們都有一種在感情上自己是整體的和自主的感覺，是活著的力量感。而成為自己的主人，需要不一般的勇氣，這意味著擔(dān)當(dāng)與自由。
004 認(rèn)知一致性
低自尊者內(nèi)外感覺與需求有沖突，表現(xiàn)在：不太了解自己的需要；不敢爭取自己的利益；在社交和自我能力方面不自信。
005 目標(biāo)高低的設(shè)定
要根據(jù)現(xiàn)實環(huán)境，做出一個最有利于自我利益的策略，從中選擇當(dāng)下有效目標(biāo)。達(dá)成之后，基本需求滿足了，就會感到幸福。
006 人際關(guān)系與自尊
人際關(guān)系的改善可以提升自尊。有兩個途徑：通過改變關(guān)系來改變做事動機，是出于主動而不是被控制去做；將自我與積極情感聯(lián)結(jié)，提升內(nèi)隱自尊。
007 抑郁癥患者
抑郁癥患者并不是一味消極，他對自己的強項是持積極自我評價的。而患者在某個領(lǐng)域越能積極自我評價，他的康復(fù)速度就會越快。
008 本真自尊
當(dāng)父母的愛是出于孩子是鮮活的生命，出于孩子的自身興趣和利益。在這樣的愛中成長的孩子具有穩(wěn)定持續(xù)的內(nèi)在價值感，有能力選擇和決定自己的生活之路。
009 回歸本心
想要持續(xù)地幸福，就要回歸本心，勇敢而真誠地面對自己，實現(xiàn)自己的潛能和價值。
010 愛上不完美
不要求自己做事完美；發(fā)揮自己優(yōu)勢；利用朋友愛人的真誠關(guān)懷和欣賞；成為一個主動追求的人。
