讀書旅行是標(biāo)配，今年有...
攝于廈門市曾厝垵
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共2875字，閱讀時長5分鐘
這兩天讀了兩本書《微習(xí)慣》和《只管去做》
1.只要是我們內(nèi)心真正想要的，一定會帶來源源不斷的動力。推薦大家給五年后的自己寫一封信~一定要描述出愿景畫面，具體可以參考書中給出的例子：
>> 嘿，五年后的小強，你好嗎？
你前不久剛和家人從非洲回來，總算是和他們一起足跡遍布五大洲了。剛開始爸媽一定是找各種理由拒絕，比如嫌花錢啦、交流不便啦、旅行就是受罪啦，不過真正走出去看到這個世界各種景色的時候，臉上會是什么表情呢？
現(xiàn)在財務(wù)已經(jīng)基本自由了，你不用大富大貴，但也不為生活所迫。不需要豪宅、名車，只是在遇到想買的數(shù)碼產(chǎn)品時，可以毫不猶豫地買下來，遇到需要支持的人時，也可以毫不猶豫地伸出援手。
接下來應(yīng)該更多地關(guān)心身體和自己的夢想了吧！
還記得你夢想中的住所就是在大學(xué)的校園里，因為你喜歡早晨只有安靜的鳥叫聲和晨讀聲，喜歡那里永遠充滿活力的小伙子陪你打籃球。當(dāng)然，也喜歡那里有永遠年輕漂亮的18歲女生供你養(yǎng)眼。所以你應(yīng)該還保持著運動的習(xí)慣吧。試想一下，直到70歲的時候，仍然驕傲地站在球場上，那會是一種什么樣的感覺！
幾年前寫下的100個夢想應(yīng)該已經(jīng)完成一半了吧？有些是瘋狂的，有些是垂涎已久的，有些是不敢面對的，有些是令人興奮的。不管怎么樣，都要爭取把剩下的早些搞定，這樣在老了的時候，在落日余暉之下，可以慢慢地給孩子們講自己年輕時候的故事。
你現(xiàn)在身邊一定有很多志趣相投的朋友吧？你們都保持著閱讀的習(xí)慣，定期都會交流。有的時候你們坐在街邊的矮凳子上，光著膀子和朋友們吃烤肉、擼串、聊天。有的時候又是在溫暖的咖啡館里，頭腦風(fēng)暴、促膝長談。有的時候一起幫助某個朋友化解難題。有的時候一起分享某個朋友的快樂。有的時候又含淚為朋友送行。就像木立方俱樂部的口號，每個人都是一棵自己走路的樹，走在一起就成了一片森林。
這就是你我想要的生活：簡單，幸福！加油吧
2.對于年月日，管理方法也不同。我們做的是年目標(biāo)，月計劃和日精力的管理。月計劃可以根據(jù)年目標(biāo)的實現(xiàn)情況隨時調(diào)整，但日精力作者沒有做出過多的闡述。
3.對于舒適區(qū)學(xué)習(xí)區(qū)恐慌區(qū)，作者提出的建議是3-6-3，3個舒適區(qū)的目標(biāo)，6個學(xué)習(xí)區(qū)的目標(biāo)，3個恐慌區(qū)的目標(biāo)，這樣的年度目標(biāo)既有挑戰(zhàn)，又有享受。
4.制定目標(biāo)要避免"假大空全"，例如：
1.保持良好的作息習(xí)慣：這是‘假’目標(biāo)。因為不走心，其實心里想說的是：‘這對當(dāng)代年輕人來說很正常好嗎！’。自己身上如果想要定制，每天喝8杯水的目標(biāo)，大概也是不走心的目標(biāo)吧，可能覺得少喝水也無所謂。
2.每天走一萬步鍛煉身體：這是‘大’目標(biāo)。比如每天想跳時長為30分鐘的減肥操，可能對現(xiàn)階段的自己來說，也是覺得目標(biāo)很大，很容易想想就放棄的那種。
3.“無聊時少看手機：這是‘空’目標(biāo)。我沒有制訂具體的計劃來讓自己少看手機。現(xiàn)在想起來當(dāng)時應(yīng)該給自己找個無聊時可以做的事情，自然看手機就少了。
4.“學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖和教練技術(shù)，爭取拿下PMP：這是‘全’目標(biāo)。同時學(xué)這三個東西一下子把我的業(yè)余時間占完了，沒堅持一個月就全部放棄了，好可惜。當(dāng)時如果一個一個來就好了。
我的2021年度目標(biāo)甘特圖
其中主要的5條年目標(biāo):
1.體重49kg并保持，體脂率＜20%
去年體重最輕的時候103斤，11月附近和男朋友一起吃吃吃比較多，自己也開始沒有注意飲食的意識了，就開始發(fā)胖。在整理紙質(zhì)筆記的時候還翻到了這個東西（老臉一紅）
2020/8 自我管理書
49kg的目標(biāo)也是當(dāng)時寫在旁邊的~下100斤真的是個關(guān)卡，突破了就好很多。
體脂率定為20%是因為，小于這個數(shù)，基本不需要通過鍛煉就可以擁有馬甲線=w=(僅限女生)，但是女孩子們要注意不能太瘦哦！體脂率＜17%會經(jīng)期紊亂的。
2.3月完成新疆-銀川-呼和浩特的旅行；5月結(jié)束前完成青甘大環(huán)線旅行。
新疆旅行地圖
新疆以天山為界，分北疆南疆，如果自駕的話各需10余天的行程（新疆真的很大！）
北疆路線參考（主要看景色）
南疆路線參考（主要看人文）
如果是一人出行，我不會選擇自駕的方式（等能做到這一點也是一個體驗突破?。?，三月到烏魯木齊找家青旅住，邊走邊規(guī)劃路線。畢竟出發(fā)是旅行最重要的意義~
【新疆】預(yù)計旅行十天，三月剩下的時間點亮寧夏回族自治區(qū)&內(nèi)蒙古自治區(qū)，旅行目標(biāo)是省會【銀川】和【呼和浩特】，三月底還想去【深圳】給我家寶寶過生日~
而定在五月底前完成【青甘大環(huán)線】的原因是，考慮到美景很多，想多拍照留念，三月份可能還瘦不到滿意體重（如果提前完成年度目標(biāo)1，也可以把青海甘肅提上日程），四月要回學(xué)校處理畢業(yè)事宜。
青甘大環(huán)線地圖
同樣自駕的可能性不大，此次旅行主要安排的城市有【蘭州】【敦煌】【莫高窟】【西寧】，一定會去【青海湖】【茶卡鹽湖】，預(yù)計10余天的行程。
3.5-8月備考雅思，主要目的在于提升自己英語水平。
20年底已經(jīng)找好了一對一雅思備考，但12月去粵閩&哈爾濱旅行了一個月，遲遲沒有進展。
安排在5-8月也是想在八月底碩士入學(xué)前，能夠大幅提升自己的英語水平（1.流利地日常對話 2.一定的英文閱讀和寫作能力）。
如果雅思總分7.0還可以免修碩士英語~
4.2021年理財收入1k；副業(yè)收入5w
第四條細節(jié)就不公開了
5.8月結(jié)束前上完剩下五次游泳課，自己能夠熟練地進行蛙泳，如果有可能可以再學(xué)其他泳姿。
20年初和小伙伴一起報了12節(jié)游泳課，雖然中間隔了個疫情和外省上學(xué)，但小伙伴都陸續(xù)畢業(yè)了，只有我還哈哈哈哈哈哈，11月去上第七節(jié)課的時候差點被教練嫌棄hhhh。
2021做個了結(jié)吧！畢竟以后讀研回家的時間也少。
1.這本書比較有趣的觀點是，21天是無法養(yǎng)成習(xí)慣的。主要原因在不同人不同習(xí)慣的養(yǎng)成，需要的時間長度也不一樣。
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2.微習(xí)慣策略就是強迫你自己每天實施1到4個“小得不可思議”的計劃好的行動。這些行動小到不會失敗，小到不會因為特殊情況就被你輕易放棄。制定微習(xí)慣時一定要注意，不要超過4個哦。
3.我們可以通過每天只做一點點的方法獲得意想不到的大成功~超額完成帶來的正向反饋，正是我們能夠培養(yǎng)起這個體系的關(guān)鍵所在??????
4.代表行為已成為習(xí)慣的信號有：
1.沒有抵觸情緒：該行為似乎做起來容易，不做反而更難。
2.身份：現(xiàn)在你認同該行為，而且可以信心十足地說“我?？磿被颉拔沂莻€作家”。
3.行動時無須考慮：你不需要做出執(zhí)行的決定就能開始該行為。你不會想：“好吧，我決定去健身。”你會自然地收拾好東西并出發(fā)，這是因為到周二了，或者好像到該運動的時間了。
4.你不再擔(dān)心了：剛開始時，你也許會擔(dān)心自己漏掉一天或者早早放棄，可當(dāng)行為變成習(xí)慣后，你知道你會一直做這件事，除非出現(xiàn)緊急情況。
5.常態(tài)化：習(xí)慣是非情緒化的。一旦一件事成為習(xí)慣，你不會因為“你真的在做這件事”而激動不已。當(dāng)一個行為變?yōu)橐环N常態(tài)，它就是習(xí)慣了。
6.它很無聊：好的習(xí)慣并不會讓人興奮，它們只是對你有好處而已。你會因為它們而對生活更有激情，但別指望行為本身也是如此。
結(jié)合《微習(xí)慣》一書制定了如下三條微習(xí)慣:
1.每天背十個單詞
2.每天寫200字(書評也可)
《微習(xí)慣》中，作者建議把每天寫3000字縮減成每天寫50次，這樣很容易超額完成，而超額帶來的成就感，遠遠效果好于沒有達標(biāo)所帶來的痛苦和對意志力的損耗。
對此我將每天寫作400字下調(diào)為每天寫作200字，200字是絕對可以完成的，而且很容易超額完成，帶來正向反饋。
3.每天一小節(jié)Zumba(約10min)
先動起來。
最后根據(jù)自己的習(xí)慣，制定了如下讀書計劃:
每天閱讀+思考/寫作2-4h。
計劃每周讀三本書。
2021年閱讀量??達到100本即可。
去年10月-12月共讀了25本書，12月一整個月又在外旅行所以21年的年度讀書目標(biāo)100本。
也很符合SMART原則：
1. 目標(biāo)必須是具體的（Specific）
2. 目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable） ?
3. 目標(biāo)必須是可以達到的（Attainable）
4. 目標(biāo)是實實在在的，可以證明和觀察(Realistic) ?
5. 目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-based）
并且為自己重設(shè)了讀書流程：
1.讀完當(dāng)日在豆瓣讀書標(biāo)記（準(zhǔn)確記錄讀完時間），并導(dǎo)出微讀筆記至電子筆記本
2.根據(jù)微讀筆記和豆瓣書評，寫出自己的書評，發(fā)在微讀&豆瓣中
3.定期總結(jié)周/月/年閱讀數(shù)目
flag立下啦！你的2021有什么年度計劃呢，歡迎留言交流~
