今天是我在“90天習(xí)慣養(yǎng)成之成長”的第19天了，最大的滿足是我比上周更進了一步。

? ? ? 回顧這周所發(fā)生的一切，里面的很多目標(biāo)都已經(jīng)實現(xiàn)了。其中一項就是睡前學(xué)習(xí)，以前每次睡前都會看電視劇、刷抖音、玩游戲等等不良習(xí)慣；而現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了睡前使用一個番茄鐘來聽音頻學(xué)習(xí)、閱讀。還記得在網(wǎng)絡(luò)上看過這么一句話：“對的事情，天天做，重復(fù)做?！焙芏嗳硕贾赖牡览恚酉聛砦乙阉鼒猿值降祝?/p>

堅持使用番茄鐘

聽易效能的老師講諸多大神都使用番茄鐘，但是我一直沒有用，剛開始不太習(xí)慣，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)特別好用。比如我每天睡前使用一個番茄鐘看書、練英語口語使用一個番茄鐘、跑步也是；

堅持早起，去掉賴床毛病

每天都是5:00起床，現(xiàn)在已經(jīng)開始擺脫鬧鐘的煩惱了；一個星期里面總會有2-3天早起會拖那幾分鐘再起來，接下來需要徹底改掉拖延癥，拖延會害死人。

堅持運動

運動已成為我的習(xí)慣了，小發(fā)現(xiàn)最近瘦了一點吆

堅持讀書，寫筆記

我覺得，看書不是一味的追求數(shù)量，記住多少才是最重要的，看過的東西能不能融入到身心，能不能成為你的無形財富，才是我們思考的問題。

小小的習(xí)慣，大大的人生！真正的人生是從你想改變的那刻開始。?