其實(shí)這一天我的情緒總體還是不錯(cuò)的。作為一名資深的抑郁癥患者，久病成良醫(yī)，我會(huì)常常審視自己，是否有異常的情緒波動(dòng)。
一如往常接兒子放學(xué)。他發(fā)燒生病了一天，還好第二天就退燒去上學(xué)了。今天是第三天，已經(jīng)不用太過(guò)擔(dān)憂。
臨出門，我照照鏡子整理頭發(fā)，嗯，不錯(cuò)，看上去還精神。
在校門口遇到琪琪媽，一起聊天，突然覺(jué)得她看我的時(shí)候，臉上的表情有點(diǎn)不對(duì)。我心里咯噔一下，難道我的皮膚很差，臉色不好？因?yàn)槲乙矡o(wú)可逃避地注意到了她臉上的毛孔和暗沉，“光天化日”之下，女人最為在乎的臉就這樣一覽無(wú)余。
過(guò)了一會(huì)，又來(lái)了兩位媽媽，我們四個(gè)一起聊著。有比較才有差距。皮膚最好的是A媽媽，皮膚白皙，雖然也有色斑，但化了淡妝，相比其他兩位暗黃的媽媽更精致了許多。她說(shuō)A外婆回老家了，可能要待一個(gè)禮拜。我們都認(rèn)識(shí)這位外婆，勤快而且特別疼愛(ài)女兒和外孫女，于是一起開玩笑說(shuō)那沒(méi)有人給你們做飯了，你可要辛苦一下了。
我和琪琪媽，都是獨(dú)自帶娃的全職媽媽，更是羨慕A媽媽，一直有母親幫忙帶孩子做家務(wù)，少了許多焦慮和家務(wù)負(fù)擔(dān)。此刻幾個(gè)女人的臉色一對(duì)比，更是對(duì)她羨慕嫉妒到骨子里。
如果是一兩年前，我可能會(huì)黯然心傷，眼圈泛紅。但經(jīng)過(guò)抗抑郁的藥物治療和多年的心理療愈，現(xiàn)在我已經(jīng)能淡然面對(duì)這樣的命運(yùn)安排。我的出生，我的原生家庭，我期盼的卻得不到的愛(ài)，都不是我能控制的，現(xiàn)在，坦然接受過(guò)往，經(jīng)營(yíng)好自己的小家庭才是正道。
我們聊著，走近校門，這個(gè)位置很巧，我居然從學(xué)校移門上的一塊小屏幕里照見(jiàn)自己的臉。這一看嚇的自己不輕，憔悴的臉，明顯的黑眼圈，掩不住的頹廢。雖然知道自己臉色不太好，但還是被這日光下面的真實(shí)狀況嚇到了。在家里照鏡子，看到的只有50%的真實(shí)吧？
之后，接孩子回家，一切照舊。但是，也就是自以為是的一切照舊！
因?yàn)樽罱职殖霾?，只有我們兩個(gè)人，我是依著孩子的口味，特地做了他愛(ài)吃的紅燒魚，煎豆腐，清蒸秋葵。作為媽媽，我?guī)е鴿M滿的愛(ài)，葷素搭配，精心準(zhǔn)備，就是希望他多吃一點(diǎn)，盡快從病后的虛弱狀態(tài)恢復(fù)。
可是，一切準(zhǔn)備就緒，孩子坐下來(lái)，看了我一眼，又看了一桌的菜，臉上閃過(guò)有一絲不悅，勉強(qiáng)吃了幾口之后說(shuō)不想吃，太淡了。
我說(shuō)：應(yīng)該不淡啊，已經(jīng)放了紅燒湯拌過(guò)飯了，醫(yī)生也說(shuō)讓你吃清單一點(diǎn)，不要太咸，要不，那就再來(lái)一勺湯吧……
碎碎叨叨說(shuō)了一堆，孩子還是不買賬，最后板著說(shuō)：真的很淡，我不想吃！
我已經(jīng)抑制不住心里的怒火了，今天本來(lái)就挺熱，室內(nèi)溫度顯示30攝氏度。廚房忙碌半個(gè)多小時(shí)已經(jīng)一身的汗，下午剛洗的頭發(fā)還沒(méi)有干，因?yàn)樘珶岫o緊地束起來(lái)，此刻更加覺(jué)得渾身粘膩，煩躁無(wú)比。
我不耐煩地喊道：不吃就不吃，那你先去做作業(yè)吧，口算先做好再來(lái)吃。
兒子很不高興地挪開碗，撅著嘴怒氣沖沖地瞪著我，大聲地推開椅子走出去。
此刻正好先生打來(lái)視頻電話，他剛問(wèn)一句，在吃飯了??？我就煩躁地抱怨道：菜都做好了又說(shuō)不想吃，讓他先去做作業(yè)了，口算做的慢吞吞的！
那邊停頓了兩秒鐘，然后換以同樣的煩躁語(yǔ)氣：哎呀，叫你給兒子換個(gè)書桌吧，這個(gè)太矮了，坐著不舒服！
我更心煩了，哪壺不開提哪壺。馬上回道：你怎么老是想著換桌子啊，桌板已經(jīng)調(diào)高了，而且跟你說(shuō)了其實(shí)臺(tái)燈才是最重要的，上次給你看的那個(gè)臺(tái)燈我已經(jīng)下單了！
是的，夫妻倆隔著一千公里，在視頻里互相吼起來(lái)了。
我察覺(jué)到不對(duì)，我的這位先生肝火旺，最不擅長(zhǎng)安慰人，擅長(zhǎng)的是火上澆油，遇到著急的不開心的事情不要指望他來(lái)安撫你。
于是，我直接關(guān)掉了視頻，時(shí)長(zhǎng)4分02秒。
自己也沒(méi)心思吃飯，走到兒子房間看他做口算題，一道題居然要考慮二十秒，忍不住要點(diǎn)撥一下。兒子的臭脾氣也來(lái)了，拍著桌子，讓我不要看，否則更做不出來(lái)。
我說(shuō)：行啊，你做題快一點(diǎn)我就不看了！
想去洗把臉，可是心里的不快還沒(méi)發(fā)泄完。一邊洗臉一邊高音喇叭似的向兒子抱怨：這幾天你生病，媽媽一個(gè)人照顧你，晚上都沒(méi)睡好，累都累死了，這么大熱天的做飯給你吃還發(fā)脾氣，以后換你來(lái)做飯好吧……
三分鐘之后回到餐桌邊，我絕望地想：難道今晚的氛圍就是這樣了嗎？帶著情緒讓孩子睡覺(jué)嗎？
不行。
是的，我開始覺(jué)察。
首先要轉(zhuǎn)移注意力，特別是孩子的。于是拿出手機(jī)找新聞，稍稍調(diào)整了一下自己的情緒，換一種輕松的口氣喊道：兒子，快來(lái)看看這個(gè)保護(hù)大象的視頻！果然，出于小孩子的好奇心，他就蹬蹬跑過(guò)來(lái)了。我一邊看一邊發(fā)表評(píng)論，他也慢慢從對(duì)抗的情緒中走出來(lái)，最后擠著坐到我的椅子上一起看新聞。
然后，調(diào)整我的面部肌肉，放松，笑一笑。如果兒子的胃口不好就不用多吃，慢慢來(lái)。結(jié)果，等我這樣做以后，孩子居然也愿意吃一些了。我注意到他的眼睛里閃著光，那是一種看到媽媽的笑臉之后的依戀感。
我以為今天自己波瀾不驚，其實(shí)從放學(xué)之后，到準(zhǔn)備晚飯的過(guò)程，我的面部表情一直都嚴(yán)峻，有心事，有沉重感。
兒子坐下后看了我一眼，就像是看看餐前的開胃甜點(diǎn)，可惜他看到的不是一張輕松愉快的笑臉，一瞬間空氣都凝固，再好的菜也沒(méi)了胃口。
出生于一個(gè)有抑郁癥媽媽的家庭，童年的性格形成關(guān)鍵期都是在媽媽的焦躁抑郁中度過(guò)，我早就感覺(jué)到這對(duì)他的負(fù)面影響。
生活中發(fā)生的如意的不如意的，都會(huì)原原本本地寫在你的臉上。
他很敏感。前幾年我開始自我心理療愈和覺(jué)察之后，就注意到他的情緒會(huì)隨著我的情緒起伏。如果我興高采烈，臉上掛滿了笑容，他也會(huì)高興起來(lái)，變得輕松活潑。如果我哪怕只是平常的情緒，很平淡，不惱不怒，也沒(méi)有特別開心，他好像就會(huì)馬上捕捉一絲別樣的氣味。類似于動(dòng)物界的冷血類，需要曬太陽(yáng)吸收熱量，沒(méi)有了陽(yáng)光的照射，他自己不會(huì)發(fā)熱。
為了孩子，為了家里的良性互動(dòng)，做媽媽的真的要樂(lè)觀開心一點(diǎn)，化身能量小太陽(yáng)。
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