好好學(xué)習(xí)第二章

一、跳出“低水平勤奮陷阱”

1.摘記更多的知識

2.讀書方法的升級：在新舊知識間建立聯(lián)系

? ? ? 事實(shí)上，大腦的記憶，靠的是將信息與舊經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來。英國的萊斯特大學(xué)曾做過一個實(shí)驗(yàn)來研究人們?nèi)绾斡涀∈虑椋核麄冏寣?shí)驗(yàn)對象觀看一些名人的照片，比如成龍、張信哲、劉德華，然后在這個時候監(jiān)測他們大腦中哪些神經(jīng)細(xì)胞受到了刺激，然后再把這些名人在不同地方的照片拿給測試者觀看。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)實(shí)驗(yàn)對象看到同一個人出現(xiàn)在另一張照片里的時候，相同的神經(jīng)細(xì)胞會受到刺激。也就是說，我們的大腦在看到新照片時，并沒有為它單獨(dú)開辟空間，而是調(diào)用以前的回憶，形成新的記憶。換句話說，我們記住新知識更好的辦法是和已有的知識進(jìn)行聯(lián)系。

? ? ? ?記憶宮殿法：構(gòu)想一個我們熟悉的場景，把需要記憶的事情放到已經(jīng)熟悉的場景當(dāng)中。

3.放慢速度，讓讀書事半功倍

? ? ?放慢速度跨界運(yùn)用：安全駕駛（掉頭、彎道、不熟悉的復(fù)雜路況、駕駛不熟悉的車輛）；做決定時，類似三思而后行；走路（光線不好，橫穿馬路，濕滑路面，梯子，復(fù)雜路面，陪人--情人、小朋友、老人）；說話（回答領(lǐng)導(dǎo)，首次見面，搞怪，處理沖突）

4.從讀書到發(fā)現(xiàn)臨界知識

? ? 當(dāng)我要解決某個問題的時候，主動去尋找可能會討論這個問題的文章和書籍，去觀察---作者用什么樣的思路解決問題？在這個解決方案背后，是否有我熟悉的知識？我還能把這個解決方案的原理，應(yīng)用在什么領(lǐng)域？

二、學(xué)習(xí)臨界知識，需要具備的2個心態(tài)

1.綠燈思維

? ? ? 更高效的學(xué)習(xí)，來自更合理的學(xué)習(xí)方法假設(shè)。

? ? ? 習(xí)慣性防衛(wèi)：一種非常常見的心理學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)我們感覺到自己的觀點(diǎn)、尊嚴(yán)可能會受到挑戰(zhàn)的時候，我們第一個反應(yīng)不是思考對方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理，而是：有人敢反對我，和他干！這時候，我們的習(xí)慣性防衛(wèi)就產(chǎn)生了。

我們?yōu)槭裁磿辛?xí)慣性防衛(wèi)呢？

? ? ? ?是人類進(jìn)化過程中發(fā)展出的一種自我保護(hù)機(jī)制。簡單來說，就是別人出事，都是人品問題，自己出事，就是外部環(huán)境問題。所以，當(dāng)我們自己遭受挑戰(zhàn)的時候，會下意識地向外部找原因，當(dāng)我們把外部原因當(dāng)真之后，別人針對我們的意見就顯得更不合理了

如何減少習(xí)慣性防衛(wèi)的不利影響？

? ? ? ?建立綠燈思維，當(dāng)我們遇到新觀點(diǎn)或不同的意見時，第一反應(yīng)：哇，這個觀點(diǎn)一定有用，我應(yīng)該怎么用它來幫助自己？

? ? ? ?如何做到呢？需要我們有更底層的認(rèn)識：區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”，不再把對自己觀點(diǎn)的質(zhì)疑與自己這個人綁定起來。

? ? ? ?真正的尊嚴(yán)是發(fā)現(xiàn)改進(jìn)和成長的機(jī)會，成為更好的自己。

2.以慢為快

“結(jié)硬寨，打呆仗”

? ? ? ?快是結(jié)果，不是原因。前提是能夠做到：“結(jié)硬寨，打呆仗”

? ? ? ?首先，找到你要讀的書對你而言的緊要之處。然后，花真功夫，掰開了，揉碎了，內(nèi)化成自己的能力，最終打通知識的阻塞，實(shí)現(xiàn)融會貫通。

把慢功夫花在真問題上

? ? ? 二八原理，把80%的時間，花在20%重要的問題上。

? ? ? 把時間花在重要的基本概念、有啟發(fā)的觀點(diǎn)和自己沒有想明白的問題上，都是非常值得的。

學(xué)外語的推薦：《六個月學(xué)會任何外語》

三、提升學(xué)習(xí)能力的三個底層方法

學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么？

學(xué)習(xí)的本質(zhì)上是一個改變我們假設(shè)的過程，因?yàn)槲覀兯械臎Q策都是在自己的假設(shè)下做出的。

1.反思：提升知識掌握的層次

? ? ? 要真正快速學(xué)習(xí)，不是一上來就求快，而是先放慢，練內(nèi)功。內(nèi)功的基礎(chǔ)，便是反思。反思不是總結(jié)，反思是對產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析。

做事的順序：做出假設(shè)→采取行動→產(chǎn)生結(jié)果

反思的順序：觀察結(jié)果（現(xiàn)象）→研究原先假設(shè)→反思校正假設(shè)

反思的三個作用：

? ? a.發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)：跳躍性假設(shè)

? ? ? 作者認(rèn)為，未經(jīng)理性思考、面對某種場景就立刻得出的結(jié)論，叫做跳躍性假設(shè)--跳開理性思考的環(huán)節(jié)作出的假設(shè)。

? ? ? 我們生活的真實(shí)世界，是我們認(rèn)為的真實(shí)世界。也就是說，我們對這個世界的認(rèn)知，都是一種假設(shè)，而我們的假設(shè)是大腦對事實(shí)進(jìn)行解讀之后形成的。

? ? ? ?事實(shí)→大腦解讀→假設(shè)→行為

? ? ? ?那么，如何發(fā)現(xiàn)跳躍性假設(shè)，讓我們產(chǎn)生新的解決思路呢？非常簡單：放慢思考速度，找到更合理的方案。

? ? b.促進(jìn)已有知識產(chǎn)生新知識

? ? ?“損失規(guī)避效應(yīng)”是指我們面對損失時的痛苦感要大大超過面對獲得時的快感。

? ? ? 如何產(chǎn)生新的知識呢？多問：

? ? ? 我過去還遇到過類似的事情嗎？

? ? ? 我還聽說過有其他人犯過類似的錯或者做得更好的嗎？

? ? ? 有什么相關(guān)的方法可以應(yīng)用到這件事情中嗎？

? ? ?c.檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的新知識是否用了起來。

? ? ? 看富蘭克林自傳，得到一個啟示：提前設(shè)定一個期望的標(biāo)準(zhǔn)，然后每天反思，與之比較尋找差距！然后，我知道了企業(yè)管理中的“對標(biāo)管理”的用武之地啦

訓(xùn)練反思能力的三個方法

? ? ? a從小事反思，深入突破

? ? ? b把生活案例化處理

? ? ? 蘭迪·波什 ? ? 最后的演講

? ? c培養(yǎng)反思日記的習(xí)慣

? ? ? ? ?流水賬階段

? ? ? ? ?假設(shè)與初步反思

? ? ? ? ? 全新的假設(shè)：反思日記一定是有用的，只是我沒有做對。

? ? ? ? ?通過分類讓自己思考生活

? ? ? ? ?自定義最適合自己的日記方式

? ? ? ? ?持續(xù)反思帶來的隱形競爭力

? ? ? ? ?a就是最初的假設(shè)，假設(shè)，記日記本身是沒有問題的。如果有問題，那就一定在自己身上，是自己的方法不對。

? ? ? ? ?b寫日記能持續(xù)，是因?yàn)楂@得了正反饋。

? ? ? ? ?我慢慢發(fā)現(xiàn)，人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗(yàn)，而是來自經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、反思和升華的能力。

2.以教為學(xué)

額外的價值：

a因?yàn)橐虅e人，就會督促總結(jié)發(fā)現(xiàn)知識阻塞，進(jìn)一步打通已有知識。

b教別人的過程，是一個強(qiáng)化記憶和認(rèn)識的過程。

c教別人后，別人提出疑問、質(zhì)疑和新想法，會增強(qiáng)我們的認(rèn)識。

具體應(yīng)用：

a備課不能知道多少講多少，而要為講清楚這個問題大量查閱資料，購買書籍。b在備課中，一定要主動查詢不同的觀點(diǎn)和不支持自己結(jié)論的反面案例。

3.刻意練習(xí)

? ? ?盡管專家級水平式逐漸練出來的，但是關(guān)鍵在于受訓(xùn)者必須通過訓(xùn)練掌握更高級的心理表征，才能真正有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。

? ? 元認(rèn)知是對我們思考過程的思考。

? ? 刻意練習(xí)，就是提升元認(rèn)知能力的過程。

? ? 元認(rèn)知和臨界知識，一個是思考的過程，一個是思考的工具。

省道型元認(rèn)知：看到問題---大腦直接調(diào)用直覺、過去經(jīng)驗(yàn)、情緒反應(yīng)---決定采取的行動

高速型元認(rèn)知：看到問題--思考這個問題的實(shí)質(zhì)是什么（黃金思維圈）--解決這類問題可能用到的規(guī)律是什么（比如相關(guān)臨界知識）---決定采取行動。

? ? 刻意練習(xí)的關(guān)鍵之處在于改變我們的思考過程：有意識地應(yīng)用更高級的心理表征解決問題，提升元認(rèn)知能力。

a刻意練習(xí)如何與臨界知識結(jié)合應(yīng)用

? ? 1.對基本核心知識劃小圈：持續(xù)、刻意地進(jìn)行大量專注訓(xùn)練。比如對基本概念、臨界知識、知識阻塞等關(guān)鍵地方進(jìn)行反復(fù)的探究和思考，直到把這個問題吃透，弄明白。

? ? 2.將基本知識組合成更大的能力單元：我們把掌握的核心知識徹底吃透，就能夠和其他相關(guān)知識組成一個新的知識能力單元，整體使用。

? ? 3.在各知識能力單元之間構(gòu)建認(rèn)知框架：我們對核心概念都吃透并組合成知識能力單元之后，接下來要做的就是用認(rèn)知框架將它們聯(lián)系和正和起來。

四、持續(xù)提升學(xué)習(xí)能力的三個技巧：記錄、定期回顧與付費(fèi)購買

1.記錄

? ? 如實(shí)地記錄整個事情的發(fā)展過程---我們要嘗試訓(xùn)練自己記錄發(fā)生了“什么”，是“如何”發(fā)生的，而不僅僅是事后自以為是地去解釋“為什么”，這將改變我們的很多認(rèn)識。

如實(shí)地記錄過程

? ? ? 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：時過境遷后，我們會根據(jù)現(xiàn)在的情況，扭曲自己過去的想法和對行為的解讀！

? ? ? 認(rèn)知失調(diào)：當(dāng)我們的認(rèn)知和行為不一致時，我們往往會扭曲我們的想法，使之符合我們的認(rèn)知，從而減少“失調(diào)”所帶來的不舒服。沒有記錄，就沒有發(fā)生。

? ? ? 價值一：擁有豐富的材料拿來吸取教訓(xùn)，加速成長。

? ? ? 價值二：記錄的時間跨度越長，就越可能讓自己看到更深層的規(guī)律。

主動思考，挖掘看不見的關(guān)系

? ? ?記錄是一個主動思考的過程，是一個挖掘看得見事情背后看不見的關(guān)系的過程。

記錄除了對事情的經(jīng)過、結(jié)果進(jìn)行記錄，更進(jìn)一步是在這個基礎(chǔ)上進(jìn)一步記錄當(dāng)時的情緒、思考過程、外部環(huán)境條件等。

? ? ?a當(dāng)時思考是時，我考慮這件事情的目標(biāo)了嗎？如果考慮了，當(dāng)初的目標(biāo)是什么？

? ? ?b在這個目標(biāo)下，我當(dāng)時考慮了那些因素？現(xiàn)在看，這些因素合理嗎？有遺漏嗎？

? ? ?c我當(dāng)時為什么會這么考慮？各種因素中，那個條件發(fā)生變化，結(jié)果可能不一樣、

? ? ?d最后的結(jié)果和我的預(yù)期之間有什么差距？為什么？

2.定期回顧

? ? ? 回顧，讓我們能夠在平淡生活中創(chuàng)造驚喜?；仡櫴亲屛覀冞^去的記錄和反思價值增倍的過程?；仡櫴沁B接過去與未來的紐帶。

? ? ?a周/月回顧

? ? ?審視問題解決思路

? ? 1.本周或本月的目標(biāo)與期望是什么？

? ? 2.實(shí)際情況如何，比預(yù)期好還是不好？

? ? 3.為什么？做的好的原因是什么，不好的原因呢？當(dāng)時我的假設(shè)是什么？如果現(xiàn)在重新做，將會如何執(zhí)行？新的假設(shè)有什么不一樣？跨領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)的類比與借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領(lǐng)域的那些問題想類似，他們用了什么解決思路和方法？他們的假設(shè)是什么？這個假設(shè)的原理是什么？對我認(rèn)識問題的方式有什么借鑒？

? ? 4.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

? ? ? ?有效的假設(shè)，是在什么樣的前提下有效的？我未來一定要記得避免不考慮條件地亂用這次有效的經(jīng)驗(yàn)。那些假設(shè)這次驗(yàn)證是錯誤的？那些行為是未來要堅決避免的？那些假設(shè)是這次想到或者借鑒的，接下來要嘗試應(yīng)用的？

? ?b年度回顧---檢視基本思維方式和激發(fā)靈感

? ? ? ?年度回顧并不是年終總結(jié)，而是以年為時間跨度進(jìn)行反思。能夠幫助我們在較長的時間跨度下，更容易看清錯誤的根源，從而更好地集中精力解決問題。

? 五年以上回顧--探尋基本規(guī)律如何影響生活

? ? ?時間線回顧法：

3.付費(fèi)購買

? ? 1.提升學(xué)習(xí)內(nèi)容的質(zhì)量之“買書”，書就好比我的一個私人顧問一樣，如果我們身邊隨時都有合適的顧問，對于我們提高認(rèn)知效率就是極大的幫助。買書，是為了更快速地提高學(xué)習(xí)效率。

2.增加有效學(xué)習(xí)的時間之“買時間”

? ?a雖然一天24小時不能改變，但是我們能想辦法增加用在學(xué)習(xí)上的時間比例。

? ?b遇見很喜歡的專家談?wù)撐谊P(guān)心的話題，花錢去現(xiàn)場，因?yàn)橐私鈱ψ约河袃r值的人和觀點(diǎn)，現(xiàn)場感以及獲取信息的速度都很重要！