犯錯(cuò)以后惶惶不安，結(jié)果又接二連三地犯錯(cuò)。

所謂“情緒化”，指的是情緒占據(jù)主導(dǎo)、人失去理智的狀態(tài)。

除了“憤怒”之外，“不安”也是一種會(huì)導(dǎo)致這種狀態(tài)的情緒。而且它與“憤怒”一樣，會(huì)在“情緒化思考”的作用下滋長繁殖。

犯錯(cuò)具有沖擊性。因?yàn)槿耸窃诎床烤桶嗟倪^程中突然發(fā)現(xiàn)（被指出）了錯(cuò)誤。

人在遭受沖擊之后會(huì)因?yàn)椤安幌朐俅卧馐軟_擊”而保持高度警覺，所以腦子里都是“怎樣才能避免再次犯錯(cuò)”，以致無法集中精力，進(jìn)而一錯(cuò)再錯(cuò)。

這時(shí)，除了應(yīng)對(duì)沖擊的警惕性，“自己是不是很容易犯錯(cuò)”“再犯錯(cuò)別人會(huì)怎么看我”等“情緒化思考”也會(huì)施加影響。于是，人就在不斷膨脹的不安情緒里飽受煎熬，造成再次犯錯(cuò)。

這種“忐忑不安引發(fā)一錯(cuò)再錯(cuò)”的狀態(tài)，也屬于一種“防衛(wèi)偏離”，但是身心在遭受沖擊之后，難免會(huì)進(jìn)入“試圖避免再次遭受沖擊”的模式，所以出現(xiàn)這種狀態(tài)也是情有可原的。

不過，只要能夠意識(shí)到“自己遭受了沖擊”，那么在完全冷靜下來之前稍事等待，就能夠避免“防衛(wèi)偏離”造成進(jìn)一步的傷害。

起碼要能夠意識(shí)到“現(xiàn)在正處于遭受沖擊的狀態(tài)，一定要比平時(shí)更加小心”，這樣便能夠更加平穩(wěn)地度過這個(gè)階段。

我們一直在談?wù)摗扒榫w化”，而“情緒化”本身其實(shí)也是一種“防衛(wèi)偏離”。

我們探討的并不是“情緒化等同于不成熟”等層面的問題，而是更深層次的“無法實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)”的問題。