? ? ?? M6 三天兩夜定力學(xué)習(xí)在慌亂的大廣州擠地鐵開始，在一路向前的趕動車之中結(jié)束。此次除了學(xué)習(xí)“定力修煉”之外也暗暗給自己定了兩個目（ yao）標(biāo)（qiu），即“一定要參加車輪戰(zhàn)當(dāng)教練”和“走心”。

? ? ? ? 沒想到最先收獲的是扎心——車輪戰(zhàn)帶給我的反思，并不是沒有完成期望中的教練的挫敗，而是面對事實(shí)的打臉，“你知道了但是你不做”、“一邊嘴上說要突破確仍然待在舒適圈”、“你對不起的是自己（還有錢）”、“你學(xué)習(xí)教練的初心去哪里了”…越問越扎心越睡不著，第二天被傳玲一句話點(diǎn)醒，“感覺你還是不能接納自己，有點(diǎn)負(fù)面推動”。我突然意識到，我“沉浸”在反省里面，而無法聚焦到未來還有什么可能性，怎么樣可以讓自己朝著目標(biāo)走，這才是反思的意義，同樣這也是定力不足的表現(xiàn)。教練中也如此，容易沉浸在事情，而無法抽身帶被教練者看全局，聚焦未來的可能性！臨走前，吳導(dǎo)說什么收獲，我說不想當(dāng)“學(xué)渣”，“不要急，慢慢來”，一句話定心，可以慢但不要停，不要讓自我覺察變成一種自我干擾！

論“定力”的重要性

? ? ?? 十二個定力加減法梳理了從走入教練到完成整個教練各個環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的“定力不足”，特別贊同豫江師兄的話“定力不足都是因?yàn)閷ψ约旱牟唤蛹{”，不接納擾亂定力的意識、情緒，無法和這些刺激和平相處而本能的產(chǎn)生反應(yīng)。動態(tài)冥想的轉(zhuǎn)圈中一開始非常享受于自由自在的感覺，觸不及防被情緒流入，沉浸在“我可以”的自我情緒中而突然加速轉(zhuǎn)圈，早已把“定力修煉”的目標(biāo)忘得一干二凈，最終倒下！這如同在我們的教練過程中，無法保持內(nèi)心的定力，忘記目標(biāo)，無論是同流合污于被教練，還是受環(huán)境、內(nèi)心暗示影響，最終都會影響教練的結(jié)果。

唱歌PK賽帶來的啟發(fā)

? ? ?? 在經(jīng)過兵荒馬亂的趕完地鐵來就體驗(yàn)了第一個晚上的唱歌PK賽，從自信滿滿的第一場表演到最后慘淡收場的第三輪，我們的分?jǐn)?shù)一路滑坡，氣場能量一路Down，在晚上的復(fù)盤中，我們看到，

? ? ?? 1.在面對任務(wù)時，我們只是一個團(tuán)伙不是一個團(tuán)隊(duì)，沒有明確目標(biāo)，沒有意見領(lǐng)袖，決策太慢，把所有的時間都浪費(fèi)七嘴八舌的發(fā)表想法而不付諸行動。

? ? ?? 2.抱著玩玩的心態(tài)，目標(biāo)模糊，無法自我賦能，甚至在身體（胃痛）、依賴心理的干擾下自我減分。

? ? ?? 3.自己的反思是沒有明白規(guī)則還影響別人不要管規(guī)則，透射出日常的自己就是有“鉆漏洞”和“破制度”的小聰明，不是聚焦目標(biāo)踏踏實(shí)實(shí)的做！

? ? ?? 也透射到教練中，自我賦能和自我定心的重要性！

意外的收獲

? ? ?? 這次來學(xué)習(xí)還帶著一個困惑是關(guān)于“如何確定五年目標(biāo)”，這個主題在組內(nèi)教練、車輪戰(zhàn)、教練對話中似乎找到了一些方法，但總感覺有層紗把這團(tuán)東西罩住了，一直到動態(tài)的定力修煉才找到答案。在轉(zhuǎn)圈的過程中感受到自己猶如一只老鷹翱翔在天空，自由自在，沖破云霄，享受著一個人往前沖的感覺，而忽略了現(xiàn)實(shí)應(yīng)該承“家人和孩子”的責(zé)任。原來我最難的不是不知道目標(biāo)，而是在目標(biāo)抉擇時害怕搞不定平衡“家庭和工作”，陷入“非黑即白”的境地（要么犧牲我的工作要么犧牲我老公的事業(yè)），忘記還有一種可能是我可以跟老公共贏，突然明白為何是“修身、齊家、治國、平天下”。這個收獲讓我緊張的??頓時松了一口氣。

? ? ?? 每一次的學(xué)習(xí)，都是一次成長，今天寫給自己2個詞“聚焦”和“專注”，不論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，聚焦自己的初心，專注當(dāng)下，接納和修煉自己，知行合一，讓自己能更有的定力（不變）的面對未來的多變。