積極心理學(xué)奠基人之一米哈里·契克森米哈賴是“心流”理論提出者。

他對(duì)心流的定義是一種將個(gè)體注意力完全投注在某活動(dòng)上的感覺(jué)；心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。

“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺(jué)不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。當(dāng)我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g、有挑戰(zhàn)并且擅長(zhǎng)的事情的時(shí)候，就很容易體驗(yàn)到心流。

心流發(fā)生的活動(dòng)有如下特征：我們傾向去從事的、會(huì)專注一致的、有清楚目標(biāo)的、有立即回饋的、對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)有主控感、從事活動(dòng)時(shí)憂慮感消失、主觀的時(shí)間感改變（例如可以從事很長(zhǎng) 的時(shí)間而不感覺(jué)時(shí)間的消逝）、不斷優(yōu)化的障礙（力所能及且具有一定挑戰(zhàn)，可以通過(guò)不斷地練習(xí)來(lái)增加完成障礙的能力）。

我今天就體驗(yàn)了一下心流的狀態(tài)，對(duì)于心流體驗(yàn)，我有補(bǔ)充的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：廢寢、忘食、創(chuàng)造力迸發(fā)、追求完美、效率高。

因?yàn)槊魈扉_(kāi)始連續(xù)三天外出，所以今天要完成職業(yè)轉(zhuǎn)型專輯的上線和公眾號(hào)文章的編輯。

本來(lái)采訪的錄音基本剪輯完，只需做最后的檢查并上傳就好；文章也已經(jīng)寫(xiě)好，只需放幾張嘉賓合適的照片，編輯的美一些就可以了，原計(jì)劃給出一天的時(shí)間綽綽有余。但是，我真的是為此忙碌了一整天，而且是非常在心流的狀態(tài)。

在完成的過(guò)程中，不斷有新的創(chuàng)意想法冒出來(lái)，這種狀態(tài)基本都是出現(xiàn)在我做自己喜歡的、有點(diǎn)擅長(zhǎng)，但稍有挑戰(zhàn)需要我非常專注才能做到最好的狀態(tài)。

為了追求音頻專輯的完美，除了嘉賓訪談，我增加了發(fā)刊詞、我的故事分享、嘉賓介紹和訪談收尾。為此，我要寫(xiě)相關(guān)內(nèi)容的稿子、完成錄音、對(duì)聲音進(jìn)行后期處理、配樂(lè)、合成。

為了讓文章更耐看，我需要在嘉賓的朋友圈、視頻號(hào)、媒體文章中查找與她有關(guān)的照片，還要在網(wǎng)上下載與文章內(nèi)容氣氛相符的風(fēng)景圖片。

為了讓不喜歡讀文字的讀者了解訪談的內(nèi)容，我又講已經(jīng)分成六段的訪談?dòng)涗?，重新合成，上傳到公眾?hào)后臺(tái)嵌入到文章開(kāi)篇。

正是因?yàn)橐陨蟿?chuàng)造力迸發(fā)的新想法，增加了自己很多工作量，最終所有工作在晚上10點(diǎn)前全部完成。上次錄制CMW專輯時(shí)，10小節(jié)錄制了4個(gè)月。這次上線9小節(jié)，基本就是在5天內(nèi)完成的，而且絕大多數(shù)工作量都是今天完成的，效率超高！

因?yàn)樽约禾珜Ｗ?，想起吃午飯時(shí)已經(jīng)是下午2點(diǎn)。平日里，已經(jīng)是吃過(guò)午飯睡過(guò)午覺(jué)了。神奇的是，既不餓也不困。

這就是我處于廢寢、忘食、創(chuàng)造力迸發(fā)、追求完美、效率高的心流體驗(yàn)。