意志力

什么是意志力？

????意志力，在我的印象中，仿佛一旦什么事情被加上這個(gè)字眼就會(huì)變得高大尚起來，仿佛什么跟他粘上點(diǎn)關(guān)系都會(huì)變得特別的正能量，特別的令人默默在心里感嘆一句“臥槽，太牛了！換我估計(jì)早就JJ了？”。

? ? 我也經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，我覺的這是一種普遍的印象，有的時(shí)候確實(shí)是事情比較的難以實(shí)現(xiàn)，自己在由衷佩服他的“意志力”，但我覺得更多的時(shí)候這是看每個(gè)人不同的身份地位、不同的經(jīng)歷際遇、不同的價(jià)值觀所決定的。我認(rèn)為意志力這個(gè)詞，很虛，并沒有什么東西能夠準(zhǔn)確的代表它，而它卻能從很多已發(fā)生事情的某個(gè)角度去體現(xiàn)出來，我始終覺得一件事的答案不會(huì)是唯一的，不同的角度，有著不同的答案。

? ? -以上觀點(diǎn)皆為個(gè)人理解，不喜勿噴，各抒己見而已

說了這么多，咱來看看百科怎么說，

????意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念。是指一個(gè)人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。

意志力的特點(diǎn)，是一種精神力量，簡單歸結(jié)為兩點(diǎn)：1.自覺地確定目的 。2.為目的去克服困難。

意志力的體現(xiàn)

????單單的從這兩個(gè)方面來說，其實(shí)很多的事情都可以體現(xiàn)一個(gè)人的意志力，但其強(qiáng)弱程度就會(huì)因?yàn)槭虑榈牟煌胁煌捏w現(xiàn)。這一部分取決于那個(gè)人對這個(gè)目標(biāo)的渴望程度，另一方面取決于一個(gè)人的決心毅力（意志力）。

·????要說一個(gè)人對目標(biāo)的渴望程度，我覺得大家都能理解，但是說到一個(gè)人的意志力就有有點(diǎn)迷了，聽起來虛無縹緲，但卻又是實(shí)際存在的一種力量，精神力量。

? ? 在《李老師小講堂》上，李老師給了我們?nèi)齻€(gè)例子讓我們?nèi)ヅ袛嗥涫欠駷橐庵玖Φ捏w現(xiàn)：

?????????1.改掉自己的不良嗜好（習(xí)慣，比如減肥），

????????2.在一場比賽的決勝點(diǎn)專注于那關(guān)鍵的一個(gè)點(diǎn)（一個(gè)罰球，一個(gè)射門，一個(gè)動(dòng)作等），忘記外部的一切。

????????3.在一條艱難的道路上同行的人一個(gè)個(gè)改變了方向，她卻在不斷的挫折中越挫越勇。

????李老師在我們討論過后也公布了他的答案，之所以說是“他的”答案，是因?yàn)槲矣X的這個(gè)事情每個(gè)人都會(huì)擁有自己的答案，一個(gè)人對題目（意志力）的理解不同，對事情（三個(gè)例子）看待的角度不同，他們的答案自然也不會(huì)相同。當(dāng)時(shí)我們小組內(nèi)部就出現(xiàn)了分歧。我覺的一個(gè)人看到問題的角度也在某一方面上體現(xiàn)了一個(gè)人做事的態(tài)度以及他的價(jià)值觀，覺得能多聽聽別人的看法是一件特別棒的事，就像聽完玉豪學(xué)長他們組的觀點(diǎn)后，我就確定了我對第三個(gè)例子的一些自己的看法，每一個(gè)人的路都是不同的，意志力，它重要的一個(gè)判定點(diǎn)就是自覺的目標(biāo)，然后對于這個(gè)目標(biāo)不管現(xiàn)實(shí)對我的打擊有多么重多么疼，我都不打算放棄的這個(gè)我只認(rèn)為的決定，這既是我眼中的意志力.

我覺得意志力強(qiáng)的另一種說法就是“犟”。

? ? 這只是一種比較形象一點(diǎn)的比喻，并不是說意志力是什么不好的東西，只是想說出我對意志力的看法。他就是一種堅(jiān)持到底的力量，他無關(guān)你做的事情的正確，他只是一種力量，精神力量。我想說在很多時(shí)候，這種力量的好壞就取決于你的那個(gè)自覺的目標(biāo)，一個(gè)明確的正確的目標(biāo)是多么的重要。

而意志力本身也可以歸結(jié)為兩個(gè)方面1.抗壓、抗挫。2.自控、抗誘。

增強(qiáng)意志力的方法

? ? 李老師在課堂上給了我們兩個(gè)鍛煉自己意志力的方法

? ? ? ? 1.精神方法---反饋

? ? ?反饋存在于我們生活中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)當(dāng)中，他分為正負(fù)兩個(gè)方面，而正負(fù)的兩個(gè)方面又是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。一件事情做得好可能會(huì)給你信心，給你成就感讓你下次更積極的去做這件事情，但它也可能讓你盲目的膨脹，自大；一件事情做得不好，又可能給你打來打擊，讓你一蹶不振，厭惡這些，但也可能讓你沉下心來思考不足與缺陷，下次更好的完成它。

? ? 他們的區(qū)別在于你是怎么看待這種結(jié)局的，把好的事想的不那么好，把不好的事情想成你成功路上的經(jīng)驗(yàn)怪，一個(gè)反饋對個(gè)人正負(fù)與否，主要取決于你是真么看待這個(gè)結(jié)果的。因此，你就要鍛煉著自己欺騙自己的能力，讓所有的不管好的不好的結(jié)果都轉(zhuǎn)換這對你有益的正反饋。這就是你增強(qiáng)意志力的第一種方法：換個(gè)角度（欺騙自己），讓萬事都成為你成功路上的經(jīng)驗(yàn)怪。

? ????? 2.物理方法---集中

????意志力的一種體現(xiàn)就是集中，精神上的集中。集中分為兩種，一種是時(shí)間長強(qiáng)度弱，一種是時(shí)間短強(qiáng)度強(qiáng)。這種物理上的放發(fā)就是鍛煉你在短時(shí)間的高強(qiáng)度集中，多說了，他是高強(qiáng)度，會(huì)不累嗎？這就要看看你到底是要集中于一件什么樣的事情，而這方法要集中的對象---呼吸。

? ? 需要的是你排除雜念，一心只在于控制自己的呼吸，他的另一種說法你可能就知道了--坐禪。

判斷自己意志力的強(qiáng)弱

?????在意志力的鍛煉方法中，物理方法-呼吸，你所能檢查的時(shí)間就是你意志力強(qiáng)弱的一種體現(xiàn)，一個(gè)人意志力的表現(xiàn)很大程度上被那個(gè)目標(biāo)對一個(gè)人吸引力所影響，而在一個(gè)單純的測試上，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)被無限放大（除非你根本不想證明自己，不想看看自己的意志力強(qiáng)弱或根本不相信這種方法可以提高自己的意志力），那么你注意力集中時(shí)間的長短就是你意志力強(qiáng)弱的一種體現(xiàn)。

意志力的喪失

? ? ?意志力，是你抵抗外界壓力的一種力量?；叵胛覀冃r(shí)候，一件小小的事情都可能把我們給嚇到，甚至嚇哭?，F(xiàn)在回想起來可能覺的“自己當(dāng)時(shí)太小，什么都不懂”，就是這么一句話遇事太少，碰到一件小事就覺得天都要塌了下來了，再看看現(xiàn)在的自己，不說抗挫折能力多強(qiáng)，至少要比以前的自己強(qiáng)上不少，因?yàn)橐姷枚嗟亩嗔耍簿兔庖摺?/p>

? ? 這種“免疫”，也只能是一段時(shí)間內(nèi)，一件事情過了很長時(shí)間后你也不會(huì)對其留有太多的印象不是？意志力同樣是這樣，當(dāng)你長時(shí)間呆在一個(gè)不需要你去抗壓不需要你去堅(jiān)持的環(huán)境中，在遇到問題的那一刻你還能確定在第一時(shí)間你想到的是堅(jiān)持？還是別的。

? ? 所以，一個(gè)安逸的環(huán)境會(huì)慢慢的腐蝕你在一次次挫折中累積的力量（意志力）。別讓自己這樣。

我的總結(jié)到這里基本上就結(jié)束了，其實(shí)當(dāng)時(shí)李老師說了一句話讓我一想深刻，成功沒有充分條件，不可復(fù)制；成功是有方法的，可以復(fù)制。我認(rèn)為，復(fù)制的向往成功的方向、方法是一種精神層面的力量。而不可復(fù)制的是具體的實(shí)施是一種物理層面的不可復(fù)制。

? ? 總的來說，意志力，很重要，其中更重要的是為之奮斗的目標(biāo)。