早餐：五個(gè)小香薯、1杯酸奶
中餐：芹菜炒土豆絲，白粥
加餐：燕麥
晚餐：黃元帥1、香梨1
運(yùn)動(dòng)：樓梯12趟，前后踢腿100次，跑步機(jī)1h10min（8km,550K）
2018-01-28
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