1、高效閱讀意味著什么？
我們生活在一個信息快速傳播的時代，我們每天都會接收到各種各樣的信息，很多人苦惱于好書多到讀不完，還有很多人糾結(jié)于，讀完之后就忘了自己看過的內(nèi)容。所以，人們越來越需要高效閱讀，學(xué)會正確的閱讀方法可以讓我們在處理信息的時候更加快速，節(jié)約時間，還可以加強我們對閱讀材料的吸收。
高效閱讀是一項技能，我們成年的人的學(xué)習(xí)大部分都是概念性學(xué)習(xí)，概念學(xué)習(xí)本身主要是培養(yǎng)對事物認識的過程，概念性的學(xué)習(xí)主要是知識性學(xué)習(xí)，主要通過聽讀來實現(xiàn)，而技能培養(yǎng)，認識過程必須結(jié)合對學(xué)習(xí)對象的練習(xí)。兩者之間最大的區(qū)別就是，學(xué)習(xí)概念性的事物很快就能完成，讀完理解就可以了。但技能培養(yǎng)卻比較復(fù)雜，不能即時習(xí)得，想要掌握快速閱讀的技巧，顯然靠一個晚上的閱讀是不夠的，你還需要花一段時間來練習(xí)。
所以，在學(xué)習(xí)快速閱讀的過程中，如果你想一下子全部學(xué)完，很有可能最終你會理解快速閱讀的法門，但還是無法做到。所以要掌握這本書的內(nèi)容，你要多多閱讀，練習(xí)接下來書中提到的各種技巧。
好的讀者都是靈活的讀者，當問道人們怎么樣才算是快速閱讀的時候，我們不能用簡單的幾個字來回復(fù)，這就好比問司機開車能有多快一樣，還得取決于車況、路況、天氣以及對路線的熟悉程度。
閱讀者的閱讀速度也會因為閱讀材料、對題材的熟悉程度、閱讀的目的，以及他個人的理解能力而產(chǎn)生差別。所以，一個好的讀者，在面對不同的閱讀題材時，要學(xué)會使用不同的閱讀方式。
學(xué)習(xí)高效閱讀，不僅僅是為了怎么樣讀得更快，還要讀的更好。也就是說要提高自己的理解能力，加強對閱讀材料的吸收。這包括如何在閱讀時更好地理解材料、怎樣記住閱讀的內(nèi)容、如何針對不同類型的材料決定閱讀目的，以及如何更好地集中注意力。
閱讀是一項超級復(fù)雜的技能，有許多東西要學(xué)，無論你的閱讀需要什么，只要能集中精力學(xué)習(xí)本書的課程，你將開啟快速提高閱讀速度的大門，并且在短時間成為一名快速且高效的讀者。
2、如何開始高效閱讀
開始學(xué)習(xí)高效閱讀之前，你需要給自己做一些準備。
首先把你想要或者正在閱讀的書目列出一個清單，另外把你想要了解的領(lǐng)域同樣列出一個清單。這些會成為你接下來練習(xí)的素材。
接著你需要給自己建立一個進步文件，記錄自己的變化，這樣你可以切實看到自己的成長，了解自己的進步目標，而不是漫無目的地練習(xí)。進步文件上要記錄每次閱讀測試的時間、閱讀速度，以及對本段內(nèi)容的理解。具體形式可以參考下面的表格。
進行有意識地閱讀練習(xí)，在你每一次閱讀練習(xí)的時候，都嘗試記錄自己的進步。
做好這些準備之后，就可以開始自己的閱讀練習(xí)了。
第一步就是評估自己的閱讀能力。
你需要準備一個計時器、一本測試用的書、一支筆和一張紙。
測試的書最好選擇你最常閱讀的類型，比如說非小說文學(xué)作品、課文、商業(yè)報告、小說等。選擇不止一本書，兩本書最好是不同類型的題材。另外必須是你沒有讀過的書。
給自己設(shè)定三分鐘的時間，選取10頁你沒有讀過的內(nèi)容，用盡可能快的速度閱讀三分鐘，三分鐘到了之后，先合上書本，在紙上記錄下你剛剛閱讀的內(nèi)容。你不必一字不差地背誦，只要能概括出主要內(nèi)容即可。
接著再翻開書本看看自己讀了多少字，這樣你可以定位出自己在3分鐘內(nèi)有效閱讀了多少內(nèi)容。
當然，如果你只是單純想知道自己的閱讀的速度，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜索一些閱讀速度測試的網(wǎng)站?？梢愿行У囟ㄎ荒愕拈喿x速度。
一般人的閱讀速度大概是500字~700字每分鐘，經(jīng)過合理的訓(xùn)練，閱讀速度可以增加一倍。
3、使用內(nèi)在閱讀加速器
閱讀時眼睛會保持有規(guī)律的跳止運動，要看到事物，眼睛必須短暫停頓在某個對象上攝取有效信息，就像拍照時需要先對焦一樣。所以我們一次只能看到一個字，每個字用時0.1秒左右，所以一分鐘正常可以看到600個字。
但是在閱讀過程中，一般的讀者會出現(xiàn)多次回讀，所以每分鐘看的字數(shù)可能會連600都不到。回讀的情況分兩種，一種是有意識地回讀，可能你覺得一些內(nèi)容理解地不透，于是返回去重讀。這樣做并沒有錯，雖然這不是透徹理解閱讀材料最有效的方法，但的確是方法之一。還有一種是無意識地回讀，也就是你在閱讀過程中，因為眼球跳動，視線不夠集中，而產(chǎn)生的無意識地回讀，一個字看了兩遍甚至三遍，其實你明明已經(jīng)看到了，卻還是多停留了0.1秒甚至更多。還有時候是因為讀的太快，害怕自己漏掉什么就會下意識地回讀。
回讀會在很大程度上降低我們的閱讀速度，想要消除回讀可以借助一個最便利的閱讀工具，就是我們的手指。在我們的眼睛在看東西的時候，天然就更容易被移動的物體所吸引，所以我們可以用手指的移動幫助我們加強在文字上的注意力。通過移動的加速，也可以強行提高眼球的移動速度，讓閱讀加速。手指就是我們的內(nèi)在閱讀加速器，這種方法也稱為“指讀法”。
另外我們還可以通過反復(fù)的閱讀幫助你更快地消除回讀。你也可以做一個測試，任意選取一段內(nèi)容，以盡可能快的速度閱讀，使用手指指引閱讀3分鐘。在結(jié)束的位置標記“1”，然后返回到開始閱讀地方，用另一個三分鐘的時間再一次閱讀這段內(nèi)容，試著加快速度，并在結(jié)束的地方標記“2”。這樣反復(fù)閱讀幾次，也可以有效地消除回讀。因為你對已讀的內(nèi)容已經(jīng)有了把握，大腦得到放松，不會害怕自己漏掉什么內(nèi)容了。
通過這種反復(fù)閱讀的練習(xí)，你可以養(yǎng)成一個閱讀意識，不害怕自己在閱讀過程中會遺漏什么，這樣就可以逐漸消除回讀了。
很多人之所以一開始閱讀速度很慢，是因為他們的工具、身體和大腦都沒有做好學(xué)習(xí)的準備，理論知識儲備也不夠豐富。當你閱讀了足夠多的材料，了解了足夠多的概念和知識之后，讀得又快又好會自然而然成為一種習(xí)慣。
所以，速讀最大的訣竅就在于堅持練習(xí)，多閱讀。
4、閱讀的外在條件準備
前面我們已經(jīng)介紹了一些閱讀方面的理論和技巧，除了這些之外你還需要了解閱讀的外部條件：燈光和閱讀姿勢。
在你專心讀書的時候，你的父母有沒有跟你說過這樣的話：“這里光線不好，容易損壞眼睛?！逼鋵崳喿x時光線太亮或者太暗都容易引起眼睛疲勞。
閱讀時的最佳燈光是漫射燈光，或者是來自不同光源但不炫光的光線。如果你自己感受閱讀時，沒有絲毫不適或疲勞的話，那么光線可能就正好。
一個好的測光方式是把你的手放在閱讀材料上方30厘米左右的位置，如果出現(xiàn)了比較深的陰影，就說明光線太強了。最好是一點陰影都沒有。
閱讀時，最好的姿勢就是坐在椅子上，背部靠著椅背坐。低頭垂肩坐著、躺著或者其他姿勢都不是閱讀最好的姿勢。剛開始糾正坐姿時可能不太適應(yīng)，但如果你對閱讀效率真的感興趣，那不妨花一點時間好好調(diào)整自己的坐姿，這會成為你的長期習(xí)慣。
書的位置最好同眼睛構(gòu)成45度角，如下圖所示，在這個位置，你的眼睛不用持續(xù)調(diào)整視角。這能減少眼睛的運動量，進而減輕眼睛疲勞程度。在書下墊6~9厘米高的物體，更容易形成45度的閱讀視角。
現(xiàn)在很多人通過手機進行閱讀，在拿手機的時候同樣也可以參考以上的條件。
5、周一小結(jié)
今天的內(nèi)容主要是讓大家做好開啟高速閱讀之旅的準備，通過理論的理解和練習(xí)的實踐，提高我們的閱讀效率，在信息爆炸的時代快人一步。
- 高效閱讀是一項技能，技能的培養(yǎng)必須結(jié)合練習(xí)的過程。因此你要花一點時間特別用來實踐學(xué)習(xí)到的方法。高效閱讀不僅僅是讀的更快，還要讀的更好。
- 在開始練習(xí)之前，要給自己做一個定位，并創(chuàng)建進步文件，這樣你可以切實看到自己的成長，了解自己的進步目標，而不是漫無目的地練習(xí)。
- 我們閱讀較慢的原因是因為在閱讀中經(jīng)常會出現(xiàn)回讀的現(xiàn)象，回讀有時候是因為對內(nèi)容無法完全理解而有意識地回讀，也可能是因為閱讀習(xí)慣不夠好導(dǎo)致的無意識地回讀。利用手指的移動和反復(fù)閱讀的練習(xí)，可以幫助我們消除回讀的現(xiàn)象。
- 閱讀過程中還要注意外在條件的準備，合適的燈光和坐姿的調(diào)整都是高效閱讀的必要準備。
5.如果你只是單純想知道自己的閱讀的速度，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜索一些閱讀速度測試的網(wǎng)站。可以更有效地定位你的閱讀速度。
一般人的閱讀速度大概是500字~700字每分鐘，經(jīng)過合理的訓(xùn)練，閱讀速度可以增加一倍。
思考：
按照前面說的，用你平時的閱讀方式先一次測試你的閱讀速度，在用指讀法測試一次你的閱讀速度。反復(fù)多練習(xí)幾遍，看看自己有沒有進步。練習(xí)的時候注意閱讀材料的選擇，要找一本你沒有看過的書來練習(xí)。
缺點：
1.吐字不清，帶有緊張感；
2.呼氣帶入聲音感覺不好；
3.聲音大，會跟好一點；
4.快速讀書的時候，吐字不清；
糾正方法：
1.依照文字不添加；不減少，放慢語速；
2.減少語氣，換氣引起的聲音
