【部門】業(yè)務(wù)一部

【分 享 人】孫淑敏

【分享時間】2025年1月5日

【文章名稱】《番茄工作法》

【原文摘錄】在間歇期間，不允許思考上一個番茄鐘或下一個番茄鐘的工作。不要打重要電話，不要寫重要的電子郵件。讓大腦充分吸收過去25分鐘的腦力激蕩。

如果讓壓力系統(tǒng)一直工作，不借助心智休閑進行調(diào)節(jié)，一些癥狀會接上門來。腦干的思考系統(tǒng)會受到影響，邊緣系統(tǒng)的感知能力也會受到影響，甚至生物節(jié)奏也會遭到破壞。例如會造成失眠。

長期的精神緊張會導致工作記憶能力和集中力下降。由此，工作的快樂變成焦慮，靈感變成敏感，我們還更容易發(fā)怒。

【感悟分享】無論工作多忙，都要給自己留出片刻寧靜，讓身心處于一種張弛有度的節(jié)奏中，這樣才能長久且健康地應(yīng)對各種事務(wù)。