第一步，說出你的觀察。

錯誤的是：我過生日什么都沒有，你不愛我。

應(yīng)該是我過生日沒有收到你的祝福和禮物。

第二步，表達你的感受。

錯誤的說法，你就是不愛我。

正確的說法，這件事讓我很失望，很難過。

第三步，說出你的需要。

錯誤的說法，你從來沒有把我放在心上。

正確的說法，我難過是因為我希望得到你的祝福和禮物。

第四步，直接表達你的請求。

錯誤的說法：能不能多關(guān)心我一點。

正確的說法，我希望你能多關(guān)心我一點。我。