可以說(shuō)，打鼾對(duì)老百姓來(lái)講，既熟悉又陌生。熟悉是因?yàn)?，人一?/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，打鼾的人何其之多。陌生是因?yàn)?，打鼾?yán)重可能會(huì)引發(fā)人們意想不到的危害，重度患者甚至有“猝死”危害。
據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)期打鼾的人很有可能患有睡眠呼吸暫停綜合癥（簡(jiǎn)稱(chēng)OSAHS）。全球每天大約有3000人死于該病，而幾乎所有的患者都有睡眠時(shí)打鼾的歷史，大約有5個(gè)打鼾的人中有一個(gè)人患該病。如果經(jīng)睡眠監(jiān)測(cè)證實(shí)打鼾已經(jīng)影響了身體健康，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療。
如何知道自己是否患上了睡眠呼吸暫停綜合癥？
很多人打呼嚕而不自知，大多由家人或室友發(fā)現(xiàn)；呼吸暫停的癥狀更是如此。一般來(lái)說(shuō)，想判斷自己是否患上了呼吸暫停綜合癥，需要到醫(yī)院做睡眠監(jiān)測(cè)。但是現(xiàn)在很多大城市的三甲醫(yī)院，做一個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)，要排隊(duì)等很長(zhǎng)時(shí)間，有的地方甚至要等幾個(gè)月。如何解決？這時(shí)就要借助科技的力量。
鼾聲護(hù)理APP采用了人工智能技術(shù)，集成了“睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥（OSAHS）”的篩查系統(tǒng)，可實(shí)時(shí)監(jiān)控打鼾、呼吸暫停、低通氣等多維度數(shù)據(jù)并進(jìn)行綜合分析，可有效評(píng)估打鼾者是否患上了“睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥（OSAHS）”。
APP采用的算法獲得了國(guó)家專(zhuān)利，且在大連醫(yī)大二院做了臨床比對(duì)，監(jiān)測(cè)結(jié)果和醫(yī)用PSG結(jié)果相當(dāng)吻合。
可在手機(jī)應(yīng)用商店中下載“鼾聲護(hù)理APP”，也可點(diǎn)擊下方鏈接直接下載：http://appurl.me/79809826341
如果監(jiān)測(cè)后，顯示患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥，怎么治療？
?建議你先不要用呼吸機(jī)。為什么呢？呼吸機(jī)的效果雖然是立竿見(jiàn)影的。但需插電和佩戴面罩，使用不方便，突然停電的話還有安全隱患；甚至還存在一些令人詬病的問(wèn)題，比如：正壓通氣不僅在你吸氣時(shí)工作，呼氣時(shí)也同樣在工作，這會(huì)影響到正常呼吸的舒適度，影響睡眠。除非是重度呼吸暫?；颊撸駝t不建議使用。
建議中輕度的睡眠呼吸暫?；颊?，采用減肥和側(cè)臥睡的方法進(jìn)行治療。
減肥可以減輕呼吸道堵塞的程度，現(xiàn)實(shí)中，越半數(shù)患者可以通過(guò)成功的減肥來(lái)減輕和減緩打鼾以及阻塞性睡眠呼吸暫停。
側(cè)睡可以防止咽部軟組織和舌體后墜壓迫氣道，減輕因腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力，避免呼吸道阻塞，可有效改善呼吸狀況，減少打鼾現(xiàn)象。對(duì)于側(cè)臥的止鼾效果，很多研究文獻(xiàn)中也給出了明確的結(jié)論：側(cè)臥（至少30°）是打鼾率和AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）的主要影響因素。理想的側(cè)臥睡姿可以減少80%的打鼾率。此外，當(dāng)側(cè)臥至少30°，背部墊高2cm時(shí)，AHI可以降低80%。
有的人可能會(huì)說(shuō)，側(cè)臥睡也打鼾，這是怎么回事？
如果側(cè)臥睡也打鼾，那就是脖子上的肉太多了，對(duì)氣道的擠壓比較嚴(yán)重，即使側(cè)臥也無(wú)法打開(kāi)呼吸道，這就需要先減肥，適當(dāng)減肥后再進(jìn)行側(cè)睡治療，就能達(dá)到很好的止鼾效果。
側(cè)臥睡只是睡時(shí)側(cè)睡就行了嗎？NO，當(dāng)然不是
你睡時(shí)是側(cè)睡，但夜里睡著了之后你是無(wú)法保證自己是什么姿勢(shì)的，所以如何保持側(cè)睡也是需要技巧和方法的。人類(lèi)的智慧是無(wú)窮的，睡眠領(lǐng)域的前輩們發(fā)明了很多幫助人側(cè)臥用的設(shè)備，并且隨著技術(shù)的進(jìn)步更新迭代。
我們來(lái)深扒一下側(cè)臥設(shè)備的發(fā)展史
網(wǎng)球——最早基于體位（側(cè)臥）療法的設(shè)備，是“網(wǎng)球”。即在睡眠時(shí)穿上一件背部縫有網(wǎng)球的衣服，睡眠時(shí)使用戶(hù)被迫側(cè)身而不能仰臥，即整晚睡眠保持側(cè)身。該方法可以有效降低呼吸暫停的嚴(yán)重程度，改善睡眠質(zhì)量和鼾聲情況，提高日間警覺(jué)性。但是其強(qiáng)制整晚側(cè)睡會(huì)引起身體不適、用戶(hù)依從性差，且容易中斷睡眠、影響睡眠質(zhì)量。
胸部體位治療器——隨著可穿戴設(shè)備的發(fā)展，出現(xiàn)了“胸部體位治療器”。即用戶(hù)將帶有體位感應(yīng)器和振動(dòng)發(fā)生器的胸帶繞于胸部，當(dāng)感應(yīng)到仰臥位時(shí)即給予振動(dòng)刺激，迫使用戶(hù)改變體位同時(shí)又不影響床伴休息。該方法可以顯著減少仰臥睡覺(jué)時(shí)間及AHI，睡眠質(zhì)量明顯改善，治療有效率在70%左右。但是胸部治療儀不利于佩戴、舒適度差、且其佩戴的位置離心臟較近，對(duì)身體會(huì)有一定的副作用。
智能止鼾枕和床墊——隨著智能家居行業(yè)的發(fā)展，又出現(xiàn)了智能止鼾枕、智能止鼾床墊等產(chǎn)品。智能止鼾枕的原理是監(jiān)測(cè)到鼾聲后，給枕頭的氣囊充氣，推動(dòng)打鼾者頭部位置移動(dòng)，從而調(diào)整呼吸道角度、來(lái)實(shí)現(xiàn)止鼾的目的。該方法由于其只改變頭頸姿態(tài)、身體并沒(méi)有側(cè)臥，對(duì)呼吸道的疏通效果比較有限，其止鼾的效果并不是很理想。和智能止鼾枕充氣原理相似，智能止鼾床墊通過(guò)氣泵給床墊充氣，自動(dòng)抬升背部角度來(lái)引導(dǎo)身體側(cè)臥；由于床墊還要支撐身體的重量，所以其對(duì)身體的側(cè)臥引導(dǎo)幅度不可能太大，這就決定了其側(cè)臥止鼾的效果并不大。
智能止鼾腰帶——近些年隨著人工智能技術(shù)的快速發(fā)展，又出現(xiàn)了“智能止鼾腰帶”，不同于網(wǎng)球的強(qiáng)制性側(cè)臥，智能止鼾腰帶是引導(dǎo)用戶(hù)主動(dòng)側(cè)臥，更加溫和、有人性化，用戶(hù)的依從性更高。其佩戴在腰部，刺激源遠(yuǎn)離了心臟等重要器官，對(duì)身體無(wú)傷害，佩戴起來(lái)也更加方便。在腰帶的刺激下，用戶(hù)自主翻身，能達(dá)到側(cè)臥90°，這個(gè)角度是最理想的側(cè)臥睡姿，可以有效止鼾、顯著改善呼吸暫停的癥狀。
腰帶配有專(zhuān)門(mén)的鼾聲護(hù)理APP，就如同用戶(hù)的私人睡眠醫(yī)生，會(huì)統(tǒng)計(jì)用戶(hù)睡眠中打鼾的次數(shù)、打鼾時(shí)長(zhǎng)、打鼾個(gè)數(shù)等數(shù)據(jù)，協(xié)助用戶(hù)監(jiān)測(cè)自己的睡眠品質(zhì)的變化。使用腰帶止鼾后，APP會(huì)自動(dòng)生成止鼾報(bào)告，報(bào)告中可直觀展示減少打鼾的次數(shù)、減少打鼾的總時(shí)長(zhǎng)、減少呼吸暫停的次數(shù)等。通過(guò)這些數(shù)據(jù)，用戶(hù)可以清晰的了解腰帶的止鼾效果和對(duì)呼吸暫停的治療效果。
對(duì)這款智能止鼾腰帶感興趣的話，可以淘寶搜索“智能止鼾腰帶”或店鋪名：深藍(lán)睡眠科技官方店鋪了解，也可點(diǎn)擊下方鏈接進(jìn)入了解：https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=626040916437
APP的osahs篩查算法，獲得了國(guó)家專(zhuān)利技術(shù)，通過(guò)對(duì)鼾聲監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的多維度分析，可有效評(píng)估打鼾者是否患上了“睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥（OSAHS）”。鼾聲護(hù)理APP和智能止鼾腰帶，成功實(shí)現(xiàn)了osahs篩查到治療的一個(gè)閉環(huán)。
止鼾和治療呼吸暫停是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可急功近利
無(wú)論是減肥還是側(cè)臥睡，都需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持輔助使用，才能達(dá)到良好的治療效果。
最終的治療效果是降低鼾聲個(gè)數(shù)至正常情況，降低AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）至正常水平，從而減少打鼾對(duì)身體造成的危害；降低鼾聲分貝至正常情況，讓打鼾分貝不足以對(duì)別人的睡眠造成影響。
如果一款產(chǎn)品告訴你，用上它之后1個(gè)鼾都不打了，這是欺騙，目前沒(méi)有這方面的醫(yī)學(xué)研究結(jié)論。
總之，對(duì)于睡眠呼吸暫停綜合癥，我們既不能不當(dāng)回事也不要過(guò)度恐慌，冷靜看待及時(shí)就醫(yī)，問(wèn)題總是能解決的。多多留意自己以及身邊的家人朋友，及時(shí)提醒并告知風(fēng)險(xiǎn)就是對(duì)他們最大的善意了。
?
