早起，相信對(duì)大家而言，應(yīng)該是一件十分困難但又簡(jiǎn)單的事情。簡(jiǎn)單是因?yàn)槊總€(gè)人都可以做到早起。難，主要難在堅(jiān)持。

許多非常優(yōu)秀的人都有早起的習(xí)慣。

曾國(guó)藩先生是我非常喜歡的一位名人。百家講壇的歷史學(xué)家張宏杰老師曾這樣描述：“曾國(guó)藩最大的能力是通過個(gè)人努力，將自己從一個(gè)笨人變成了非常高明而且有本領(lǐng)的人，這就是堅(jiān)持早起的力量。＂早起是曾國(guó)藩先生成功的一個(gè)重要因素。

也許有人說，能早起也是人的趨利避害所導(dǎo)致的。當(dāng)知道一件事情對(duì)你有好處的時(shí)候，就會(huì)堅(jiān)持去做。

還有朋友說，天天睡的特別晚，自己是晚睡者，還要堅(jiān)持早起嗎？

早起，利用早上的一段時(shí)間可以完全不受外界的干擾。早起可以高度集中精神注意力，在這個(gè)環(huán)境當(dāng)中，最容易達(dá)到忘我或者進(jìn)入忘我的狀態(tài)，從而體會(huì)到心流的感覺。

早起，會(huì)讓你開始做一些以前都不會(huì)想做的一些事情，比如有的朋友可以有點(diǎn)時(shí)間看看書，運(yùn)動(dòng)一下。一些寶爸寶媽們，因?yàn)槊刻炫惆楹⒆記]時(shí)間，所以他們也會(huì)選擇早起搶占自己最高效的時(shí)間，投入一項(xiàng)工作。

另外，堅(jiān)持一段時(shí)間早起后，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化，比如心態(tài)越來越包容；自己越來越自信；對(duì)時(shí)間開始有了掌控力。也許你的一天就等于別人的兩天，你的工作也會(huì)越來越高效。

如何做到早起，堅(jiān)持早起呢？

首先，從認(rèn)識(shí)理念上認(rèn)同。其實(shí)早起也是一種儀式，我們要尊重它，敬重它。你可以把它當(dāng)作一件神圣而美好的事情去做，增加早起的儀式感。

其次，我們可以借助于外力，化解我們的身體大腦的沉睡。比如說這種感官的力量，香氣，聲音，觸感，甚至還有人用咖啡香氣喚醒法。還有一些愛美的女士，在早起的時(shí)候可以噴一點(diǎn)保濕噴霧在臉上，不僅可以喚醒，還能夠保濕。當(dāng)然，其體的喚醒方式可以結(jié)合自己的情況來使用。

另外，我們也可以采取清單法。每天晚上睡前可以先想出第二天一定要實(shí)現(xiàn)的三個(gè)目標(biāo)，列好清單。這樣一早起來時(shí)你就心中有目標(biāo)，積極去行動(dòng)。凡事預(yù)則立。

然后，一個(gè)人堅(jiān)持早起確實(shí)困難，但是當(dāng)你加入一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一群人堅(jiān)持早起的時(shí)候，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起并沒有那么地難。

最后，希望你能成為一位早起者，能夠掌控自己的時(shí)間，做時(shí)間的主人！