圍繞昨天的寫作主題，搜集三個寫作素材。

素材一：以我在高中和大學(xué)時期健身的經(jīng)歷為主線，從高中時期的擼串到大學(xué)時期的沾染甜食（尤其是奶油蛋糕和珍珠奶茶），那樣的后果，就是每天活動量不小，可是我的體重就是減不下來。說到底不自律的后果，就是白練了，白白受累了。所以由此得出結(jié)論，不管健身練的再好，不會自律也是個零分！

素材二：高以翔操勞過度，對充足睡眠注意不足，為猝死埋下隱患（充足睡眠的重要性）。

素材三：球員穆圖的足球生涯，被酒精和毒品弄得七零八落，好在他最后，浪子回頭迷途知返；但是同為球員的阿德里亞諾可就沒這么幸運了，他因為酒精，從梅阿查的“國王”墮落為巴西貧民窟的“乞丐”，從巴西國家隊主力中鋒變成了一個無球可踢大腹便便的廢材球員（遠離不良嗜好）。