晚餐決定你的體重和壽命。

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

科學研究發(fā)現：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

01、晚餐與肥胖。

02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。

03、晚餐與腸癌。

04、晚餐與高血壓。

05、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。

06、晚餐與急性胰腺炎。

07、晚餐與老年癡呆。

08、晚餐與睡眠質量。

吃好晚餐，向健康看齊。

營養(yǎng)專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

01、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

02、晚餐時間在7點之前最有益健康。

03、晚餐多吃素食，少吃葷食。

04、少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。