隨著習(xí)慣養(yǎng)成熱潮的興起，現(xiàn)在大家普遍認(rèn)可好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)大家的工作、生活越來越重要。那么習(xí)慣養(yǎng)成為什么重要呢？大家想過這背后的意義到底在哪里嗎？
其實(shí)，習(xí)慣養(yǎng)成本身并不重要，真正重要的是習(xí)慣養(yǎng)成背后的意義所在，以及習(xí)慣給你帶給你的好處。比如，用21天養(yǎng)成了一個(gè)早睡早起的習(xí)慣，看起來很好，那么真正好的是早睡早起這個(gè)習(xí)慣本身嗎？再比如堅(jiān)持一周三次跑步運(yùn)動(dòng)，這個(gè)習(xí)慣看起來很勵(lì)志很酷炫，那么真正好的是堅(jiān)持跑步這個(gè)習(xí)慣本身嗎？在我看來，習(xí)慣養(yǎng)成本身其實(shí)并不重要。真正重要的是你要養(yǎng)成的習(xí)慣背后的意義。不明白習(xí)慣養(yǎng)成背后的意義，往往很難堅(jiān)持，也很難真正養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
早睡早起的好習(xí)慣背后的意義是它能夠讓人精力充沛，身體健康，有更多的精力去做更多有意義的事情，整個(gè)生活狀態(tài)都會(huì)變得非常好。堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣背后的意義是它能夠讓人身體健康。而身體是人生活的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)，身體健康，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)與眾不同。這種跑步鍛煉的習(xí)慣給人帶來的是整個(gè)身心以及生活狀態(tài)的變化，以及隨之而來的生活質(zhì)量的提高。
再比如戒煙這個(gè)習(xí)慣。也許通過外部的各種手段能夠幫助我們戒煙。然而如果你不能明白、認(rèn)可戒煙這種習(xí)慣背后的真正意義，那么很容易就會(huì)重新拾起吸煙這件事。盲目的習(xí)慣養(yǎng)成，最終的結(jié)果只能是失敗。即使成功也是暫時(shí)的。
不明白習(xí)慣養(yǎng)成背后的真正意義的人，很難養(yǎng)成真正的習(xí)慣。比如說完全為了曬圈養(yǎng)成的跑步習(xí)慣，也許你換一個(gè)城市生活這個(gè)習(xí)慣就沒了，也許你回家放個(gè)長(zhǎng)假休息幾天這個(gè)習(xí)慣就沒了。
比如說我用三個(gè)月的時(shí)間很自然地通過健康的飲食習(xí)慣和適量的跑步運(yùn)動(dòng)習(xí)慣減肥22斤。這樣一個(gè)健康飲食和跑步健身的習(xí)慣，看似是一種三個(gè)月的習(xí)慣養(yǎng)成，其實(shí)只是因?yàn)橐凰查g的自我覺知，真正明白了身體健康（不肥胖）的意義。我覺得飲食不健康，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體一直處于一種亞健康的狀態(tài)，長(zhǎng)遠(yuǎn)來看的話整個(gè)人的狀態(tài)不會(huì)好，未來的生活也并不會(huì)有非常好的持續(xù)狀態(tài)。也就是那一瞬間的頓悟，讓我覺得可以通過健康飲食和跑步運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣來改變自己的身體狀況，優(yōu)化自己的生活。因此也就毫不費(fèi)力的養(yǎng)成了兩種好的習(xí)慣——低油低脂少鹽低碳水的健康飲食習(xí)慣，堅(jiān)持跑步的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
《這書能讓你戒煙》里面講到，依靠意志力去戒煙根本不會(huì)成功，即使短期內(nèi)成功戒煙，也會(huì)隨時(shí)有復(fù)吸的可能。同樣的道理，不清楚習(xí)慣背后的意義，養(yǎng)成的習(xí)慣也不會(huì)長(zhǎng)久，隨時(shí)有可能消失。
還有一個(gè)問題，是延遲滿足。所有的好習(xí)慣，都是延遲滿足的。反之，所有的壞習(xí)慣都是即時(shí)滿足的。從生物學(xué)角度來講，延遲滿足是違背天性的，因此延遲滿足類的好習(xí)慣本身就是很難養(yǎng)成的。
所以必須真正明白、認(rèn)可習(xí)慣養(yǎng)成背后的意義，才能真正有動(dòng)力堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。
