第4章電子晨間日記；
一、用電腦寫(xiě)晨間日記；晨間日記能夠讓我們從過(guò)去的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，增長(zhǎng)智慧，同時(shí)寫(xiě)的人是自已，看的人也是自已，是自已與自已對(duì)話的“真心話”日記，是能真實(shí)面對(duì)自已，安靜地和自已對(duì)話，拋棄虛偽的真實(shí)世界；
二、用Excel軟件來(lái)寫(xiě)日記；
三、每天增加魔法關(guān)鍵字；寫(xiě)日記要找準(zhǔn)關(guān)鍵字，因?yàn)檎Z(yǔ)言的力量遠(yuǎn)比我們想像的要大，尤其是名詞，甚至?xí)绊懳覀兊臐撘庾R(shí)；
四、一生的晨間日記；
五、寫(xiě)的和看的是同一個(gè)人；晨間日記是一本真心話日記；為了讓真心話以最真實(shí)狀態(tài)呈現(xiàn)在自已面前，晨間日記必須滿足一個(gè)條件-----只有自已才能看；
六、電子晨間日記一定要備份；
七、使用Excel讓數(shù)據(jù)表格化；其實(shí)我本人是用了印像筆記的軟件，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)最好用，只是作者那個(gè)時(shí)候沒(méi)有這些實(shí)用的軟件；
八、使用查找功能找出遺忘的“那一天”；人的記憶很容易就被填滿，所以人天生的記憶和電腦的數(shù)字記憶，好比車(chē)的兩個(gè)輪子帶我們駛向夢(mèng)想的彼岸；
九、將電子郵件內(nèi)容或照片真接貼上去；
十、讓電腦念晨間日記給自已聽(tīng)；作者講到Excel軟件中一個(gè)功能可以把文字轉(zhuǎn)換語(yǔ)言的方式讀給你聽(tīng)；要是印像筆記有這個(gè)功能就好了；
十一、用聲音寫(xiě)晨間日記；回去找一個(gè)看印像筆記中有這兩個(gè)功能嗎；
十二、什么是hmd ?日記；最后這個(gè)HMD是什么樣的日記，我要仔細(xì)了解一下；
第5章晨間日記七大作戰(zhàn)法則；
一、享受變化就能改變習(xí)慣；如果不能將寫(xiě)日記變成習(xí)慣，就無(wú)法感受到晨間日記的神奇力量；只要我們不忘記自已的目標(biāo)，培養(yǎng)成功習(xí)慣是很簡(jiǎn)單的；
二、通過(guò)三大考驗(yàn)，養(yǎng)成成功習(xí)慣；培養(yǎng)寫(xiě)晨間日記的習(xí)慣時(shí)，通常會(huì)遇到3個(gè)考驗(yàn)期，分別是3天、3個(gè)月和3年，首先是充滿興奮感的前3天，假如沒(méi)有辦法度過(guò)這3天的考驗(yàn)期，真的會(huì)變成“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的人，過(guò)了考驗(yàn)期3天，大概到了3個(gè)月，便進(jìn)入一個(gè)平靜期，就像飛機(jī)通過(guò)爬升后進(jìn)入水平飛行階段，經(jīng)過(guò)3年之后，就進(jìn)入穩(wěn)定飛行的狀態(tài)；
三、三大原則和七大作戰(zhàn)法則；
三大原則：1、早上寫(xiě)不要超過(guò)3分鐘；
2、先決寫(xiě)日記的地點(diǎn)；請(qǐng)大家找一個(gè)能讓自已靜下心來(lái)的地方；
3、只寫(xiě)一個(gè)字也沒(méi)有關(guān)系；
七大作戰(zhàn)法則：1、開(kāi)心日記作戰(zhàn)法；寫(xiě)一遍讓人越看越開(kāi)心的日記，會(huì)讓自已充滿能量，不斷前進(jìn)；
2、ONE\TWO作戰(zhàn)法；建議用電腦寫(xiě)電子晨間日記的朋友，將晨間日記的文件放在“桌面”，只要輕輕一點(diǎn)，就可以看到今天要寫(xiě)的日記頁(yè)面了；
3、“巴普洛夫的狗”作戰(zhàn)法；曾經(jīng)利用一條狗來(lái)做實(shí)驗(yàn)，他每次在喂小狗吃飯前，先搖鈴再喂食，結(jié)果在幾次實(shí)驗(yàn)之后，即使沒(méi)有喂食，狗在聽(tīng)到鈴聲之后，也會(huì)反射性地分泌唾液；我們?nèi)粘Ｉ钪?，約有70%的事情都是生活中的瑣事，我們可以將這些瑣事變成多少“樂(lè)趣”呢？人生的成功與夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵就在這里；
4、自我獎(jiǎng)歷作戰(zhàn)法；以獎(jiǎng)品的方式給自已以動(dòng)力，如堅(jiān)持寫(xiě)了一個(gè)星期晨間日記，就給你獎(jiǎng)一次按摩的機(jī)會(huì)或其它任務(wù)想要的東西；
5、昭告天下作戰(zhàn)法；我個(gè)人認(rèn)為這樣的方法不行，如果是短期的話可能你能夠堅(jiān)掛，但是要是長(zhǎng)期（一年、三年、十年或永久）如果你達(dá)不到你的目標(biāo)了話，那樣的話會(huì)給你自信心帶來(lái)很大的打擊；
6、千日作戰(zhàn)法；可以認(rèn)為應(yīng)該先做一個(gè)短期的計(jì)劃，做的太長(zhǎng)就會(huì)給人一種沒(méi)有盡頭的感覺(jué)；（但是與第4條合在一起用就沒(méi)有什么問(wèn)題）
7、為別人努力作戰(zhàn)法；寫(xiě)下晨間日記，能讓我們不為自已的利益去斤斤計(jì)較，而為了對(duì)自已重要的人，為了讓世界更美好而努力，每當(dāng)我們重新閱讀自已寫(xiě)下的日記時(shí)，胸中就會(huì)涌起無(wú)限勇氣；不在讓每天的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，把自已最重要的時(shí)間留給最重要的人吧！大家也可以在日記中設(shè)定一個(gè)“為了別人”的主題！
