獨(dú)樂樂不如眾樂樂，我喜歡和大家分享讀過的心理學(xué)書籍，推薦這三本，開啟凈化內(nèi)心之旅。
NO.1《登天的感覺》
推薦理由：岳曉東老師生動(dòng)講述了他在哈佛大學(xué)所做的10個(gè)心理咨詢個(gè)案，帶你初探心理咨詢師的世界，獲得人格成長的頂峰體驗(yàn)，讀起來很輕松又能學(xué)到心理學(xué)知識(shí)。每個(gè)案例后面都會(huì)附上心理咨詢的知識(shí)，例如：現(xiàn)實(shí)療法、理性情緒療法、格式塔療法等等（不明覺厲）。
其中我最喜歡的故事是莫妮卡想從哈佛退學(xué)的故事。她之所以來到哈佛后沉迷社團(tuán)而忽視學(xué)業(yè)，一度想轉(zhuǎn)學(xué)，是因?yàn)榉挪幌聦?duì)姐姐的內(nèi)疚（初中時(shí)代，莫妮卡請(qǐng)求姐姐卡羅琳替她赴約和男生看電影，卡羅琳勉強(qiáng)答應(yīng)，沒想到結(jié)果出車禍，從此雙腿癱瘓，人生慘淡），自己過得越好，這種內(nèi)疚就越強(qiáng)烈。岳曉東老師鼓勵(lì)她談在哈佛大學(xué)的經(jīng)歷、體驗(yàn)、與之相關(guān)的經(jīng)歷，尤其是過去的經(jīng)歷。一邊認(rèn)真傾聽一邊提問，啟發(fā)她自己分析出想從哈佛轉(zhuǎn)學(xué)的根本原因，并給予她一個(gè)安全的環(huán)境宣泄?jié)摬卦谧约盒牡椎拿孛?，將?duì)姐姐卡羅琳的內(nèi)疚說清楚，讓她在痛哭流涕中完成了自我整合。應(yīng)了弗洛伊德的話，一個(gè)人特異行為的背后，必定在潛意識(shí)里藏著一個(gè)不為人知的迷。
金句：
心理咨詢就是要使人獲得“頂峰體驗(yàn)”。
精神分析的目標(biāo)就是使人找到無意識(shí)行為背后的有意識(shí)原因。通者不痛，痛者不通。
一個(gè)人的價(jià)值不在乎其出身，而在乎其所為。
查理終于認(rèn)識(shí)到自己性格中的完美主義與自我中心的傾向，他不再把與海倫的愛情看做上帝的杰作，是完美無瑕的。
NO.2《被討厭的勇氣》
推薦理由：此書采用的是哲人與青年（圖書館管理員）一系列對(duì)話的方式，深入淺出地闡釋阿德勒（《自卑與超越》的作者，個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人）心理學(xué)的觀點(diǎn)。如果你今年只能讀一本心理學(xué)的書籍，我推薦這本書。本書的精華可以用一句話概括：將來不迎，當(dāng)下不雜，過往不念。清除好高騖遠(yuǎn)的妄念；認(rèn)真過好此時(shí)時(shí)刻，發(fā)揮當(dāng)下的力量；擺脫過去的束縛，重要的不是過去，而是你對(duì)過去的看法。無論之前的人生發(fā)生過什么，都對(duì)今后的人生如何度過沒有影響。決定自己的人生是活在“此時(shí)時(shí)刻”的你自己，你需要自己賦予人生以意義。
我最喜歡的章節(jié)是人際關(guān)系。一切煩惱都來自人際關(guān)系,我們很多煩惱都來自于社會(huì)和他人的評(píng)價(jià)和期待，正是這種評(píng)價(jià)體系，造成了人的驕傲和自卑。仔細(xì)想來，一切人際關(guān)系矛盾都來自于對(duì)別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。既然選擇了遠(yuǎn)方，留給世界的只能是背影，走自己的路，讓別人說去吧。
金句：
重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西。
歸屬感不是生來就有的東西，要靠自己的手來獲得。
健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自我”的比較。
把對(duì)自己的執(zhí)著變成對(duì)他人的關(guān)心。
對(duì)認(rèn)可的追求，扼殺了自由。
NO.3《感謝自己的不完美》
推薦理由：這本書最具啟發(fā)意義的一點(diǎn)，就是告訴我們，壞情緒和壞習(xí)慣，對(duì)我們有極大的幫助和正面意義，無論你現(xiàn)在怎么痛恨壞習(xí)慣，它一定曾經(jīng)讓你受益。悅納自己，才可以看見生活的精彩。武志紅老師結(jié)合精彩的案例，運(yùn)用原生家庭的理論，深入介紹了悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚這些問題的心理根源。悲傷是完結(jié)悲劇的力量，內(nèi)心強(qiáng)大的人都有痛哭流涕的過去；憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)；恐懼會(huì)告訴你什么才是最重要的。。。
我最受啟發(fā)的一章是內(nèi)疚。內(nèi)疚的本質(zhì)是付出和接受的失衡。我第一次知道，助人為樂不一定是好事。有人會(huì)處于擺脫內(nèi)疚感的緣由去助人。企圖擁有權(quán)力感和占據(jù)道德高地，追求問心無愧，只想付出而不愿接受。一旦出了錯(cuò)，都推卸給對(duì)方，把自己的內(nèi)疚感投射在接受者身上。類似的還有節(jié)食禁欲的人，他們意淫于高人一等的幻象中，拒絕接受別人的饋贈(zèng)，不與別人建立關(guān)系，生活也像白開水般索然無味。所以，多付出，欣然接受自己應(yīng)得的，是值得提倡的人生態(tài)度。（如果你還想進(jìn)一步了解內(nèi)疚，推薦我之前寫的文章《如影隨形的內(nèi)疚》）
金句：
我們必須理解自己，接受自己，然后才能很好的改變自己。
癌細(xì)胞是壓抑的情緒。
自控是為了壓抑情緒化，優(yōu)秀是為了壓抑自卑。
壞人是沒有整合能力的。
你的欲望不是罪。
