碎碎念
不知不覺，到今天（8月12日）站樁已經(jīng)200天了，又到了該總結(jié)一下的時間了哈哈！
因為本人有15年沒有體檢，所以沒有指標(biāo)對照，只是感覺上的變化。
我個人一直關(guān)注并實踐外治法，尤其是自己能掌握并用到的外治法，也就是希望能自己掌控自己的身體，求醫(yī)不如求己嘛。曾運(yùn)用過瑜伽、拍打拉筋、刮痧、站樁等方法。
客觀地說，每一樣方法都有作用，身體的調(diào)理也是在各種方法中得到改善。瑜伽是十幾年前的運(yùn)動，那個時候我們這還沒人做瑜伽，我的教材還是從網(wǎng)上買的。后來教瑜伽的多了，也去跟班學(xué)習(xí)過，也許是因為看過一些早起的教材，對瑜伽老師體操式的教學(xué)不太認(rèn)同，斷斷續(xù)續(xù)練了好幾年，后來接觸拉筋后就沒再練習(xí)瑜伽了。拉筋拍打其實作用也蠻大的，我是身體特別僵硬的那種，練瑜伽沒有把筋拉開，但是拉筋的確是做到了。拍打也讓我極大地緩解了好多年偏頭痛。因為感覺這兩種方法不是長久之計又去學(xué)了站樁和刮痧。最后認(rèn)定了刮痧站樁作為從今以后養(yǎng)生保健的主要方法。去年因為身體的原因曾做了十次李氏砭法的全身刮痧，雖然沒有明顯的感官上感覺到的變化，但我覺得對身體整體經(jīng)絡(luò)的疏通絕對是有效果的。
今年以來，基本只站樁（馬氏樁法一式），偶爾不舒服時刮刮痧，感覺站樁的作用真的很強(qiáng)大。并且站樁是目前為止我所知道的完全是自己可以掌握不求他人的養(yǎng)生方法。
站樁200天，記錄一下身體的變化：
1.頭痛頭暈好轉(zhuǎn)。目前一般情況下基本不痛了。頭痛是纏繞我時間最久的毛病，從年輕那會就有，生完孩子好了幾年，之后又開始經(jīng)常性的痛。大概從2012年開始，通過五年多的時間用各種外治法，得到很大緩解，但是沒有完全解決，時不時還是會痛。站樁后從最開始一站腦袋就痛到后來痛的間隔拉長，從一開始的淺層次的頻繁痛到后來的固定兩三個點(diǎn)的脹痛，從一開始剛上樁就痛到后來要站到半個小時四十分鐘以后才感覺到短時間的脹痛，自己能感覺是在深層次清理。最近兩個月，除了類似中暑那次，其他時間基本沒有頭痛了。頭昏腦脹的現(xiàn)象也很少了，偶爾有點(diǎn)脹的時候，只要注意閉眼休息，轉(zhuǎn)移注意力，很快癥狀就消除了。（像我這種頭痛頭暈，儀器是檢查不出來的。只有經(jīng)歷過的人才明白其中的難受?。?/p>
2.脖子肩膀僵硬問題極大緩解。站樁時還會有點(diǎn)酸，但平時已經(jīng)非常輕松了，感覺非常好！這個問題也有最少十五年以上了。這十幾年來，除了一次找胥榮東老師扎針后緩解了大半年，從來沒有像現(xiàn)在這樣輕松。
3.睡覺中途固定醒來問題好轉(zhuǎn)。去年春天開始的，刮痧沒起直接作用，目前在好轉(zhuǎn)中，只是還不穩(wěn)定。
4.左側(cè)眼睛耳朵在站樁時一直有反應(yīng)（微痛微癢微脹），說明身體在修復(fù)。
5.膝蓋在站樁的前幾個月會痛，尤其是右膝。最近兩個月右膝已經(jīng)不痛了，換左膝斷斷續(xù)續(xù)微微痛（站樁時），這兩個禮拜感覺好多了，但還沒完全好。相信假以時日會完全好起來。
6.牙痛問題緩解。站樁前幾年因為牙痛壞牙經(jīng)常去牙醫(yī)那報道。站樁前幾個月牙齒也會經(jīng)常痛到吃飯都成問題。最近一兩個月發(fā)現(xiàn)牙痛的頻率明顯減少。如果有痛的話，站樁配合扣齒很快緩解。牙齒問題就是腎的問題馬老一直強(qiáng)調(diào)站樁補(bǔ)腎氣，腎氣足了，腎虛引起的牙痛自然也就好了
7.肝血虛虧問題準(zhǔn)備用兩三年時間修復(fù)，希望飛蚊能徹底消除。
8.胸口痛的問題。這是這一個月左右才出現(xiàn)的情景。是在靠門站后出現(xiàn)的狀況。由剛開始的刺痛，到現(xiàn)在的斷斷續(xù)續(xù)的微痛，整體是在好轉(zhuǎn)中。我的胸椎那里有側(cè)彎，我感覺靠門站是在幫助糾正側(cè)彎的脊椎所以會痛。
9.消食作用明顯。原本經(jīng)常在下午下班時間段感覺肚子脹。最夸張的一次是脹到肚子像有一個大球在里面，非常難受。最近基本沒有這個感覺了。而且，前幾天還在一個朋友的小群里嘚瑟呢，嘿嘿！
平時并不覺得有多少變化，一羅列，發(fā)現(xiàn)還真不少。記住老師的話“放松、多站、不求”！一定會不求自得的?。?/p>
生活有記錄，就像青春有記憶，留下的都是美好！
