我是資深的失眠達(dá)人，怎么說資深呢？（笑）嗯，我嚴(yán)重失眠了大半年，有嚴(yán)重入睡困難癥等等，甚至發(fā)展到后來看到床就有恐懼感，曾經(jīng)怕自己因過度缺覺而突然一覺長眠。
很羨慕可以秒睡的人，比如我閨蜜C敏，她快睡醒了一覺了，我還沒睡覺，對這樣好眠的人，我是又羨慕又恨??！其實，我好想把她踹醒陪我一起失眠（噓！別告訴她）
別人睡覺如上圖那么香，我一到睡覺的點就下圖，失眠讓我覺得自己前世一定是一只需要每天早起雞啼的雞（這次用雞的形象來畫也來源這靈感）
為了能治愈失眠，網(wǎng)絡(luò)能查到的治療失眠的辦法都用了，比如說
一：把手機(jī)放在房間外。但是，好像把心也一起放外面了，總感覺沒安全感，不適合。
二：數(shù)羊，結(jié)果呢？越數(shù)越精神
三：聽音樂。比如大悲咒、舒緩電臺、心理電臺，偶爾有用。
四：換個姿勢睡覺。翻來覆去，越睡越緊張。
五：接受失眠的狀態(tài)，與不好的感覺相處。這是聽心理老師安安節(jié)目學(xué)到的，偶爾有用，一晚上睡不著時候還是做不到能跟失眠相處。
六：晚上跑步，目前覺得第二有用的方法，但是不要超過晚上九點跑，要不然人反而會興奮。
七：看心理醫(yī)生或者睡眠科。嗯，我去看了，但不想吃醫(yī)生開的安眠藥，聽說吃安眠藥會上癮，果斷連藥沒拿就走了。
八：終極法寶：做手賬、畫簡筆畫畫，治愈了。
因為入坑手賬，所以重拾畫筆，每天晚上入睡前，用手賬把自己焦慮的事情寫出來，再畫一個小時的簡筆畫，發(fā)現(xiàn)，長期的失眠不治而愈了。
現(xiàn)在每天睡的挺香的，查找原因：因為人在繪畫的過程中，能表達(dá)心意，調(diào)節(jié)情緒，發(fā)揮創(chuàng)造力，甚至可以完成疾病的治療。
而畫簡筆畫，是很適合晚上畫的，因為工具簡邊易得，拿起筆就能畫了，可以讓人最直接的表達(dá)自我，孩子就很喜歡畫簡筆畫啊,我們可以在晚上畫簡筆畫，讓自己的心情回歸平靜。
而用手賬，對自己生活目標(biāo)做一個安排，每天不斷的打卡完成、總結(jié)，可以讓自己心安。
當(dāng)然，以上是我長期跟失眠怪獸戰(zhàn)斗的經(jīng)驗，如果你的失眠情況比我的嚴(yán)重，建議你可以先自我查找原因，從心里、生理去找出原因，或者求助專業(yè)人士專業(yè)醫(yī)生。
今天分享到這，愿你有個好眠好生活。
