? ? 隨著年齡的增長，我們經(jīng)歷的事情越來越多，閱歷越來越豐富，內(nèi)心能量卻漸漸被遏制了，開始做出各種不接受自己、不信任自已、不尊重自已的舉動(dòng)，越活越無力。這是為什么？這是因?yàn)?，在成長過程中，我們內(nèi)心被不斷產(chǎn)生的不良認(rèn)知層層疊疊地包裹住了，就好像一個(gè)渾身裹滿了被單動(dòng)彈不得，卻想跑馬拉松，就會(huì)產(chǎn)生一種有心無力的感覺。而認(rèn)知的產(chǎn)生是不受我們控制的，是“全自動(dòng)”的，是大腦“消化”我們身邊發(fā)生的所有事情的必經(jīng)步驟。

? 當(dāng)一件事發(fā)生的時(shí)候，大腦很少會(huì)實(shí)事求是地記住發(fā)生了什么，而是會(huì)自動(dòng)加上一層認(rèn)知（包括良性認(rèn)知和不良認(rèn)知），而這些認(rèn)知會(huì)被當(dāng)成常識(shí)或真理儲(chǔ)藏在我們的意識(shí)和潛意識(shí)里，成為“背景音樂”，然后在不知不覺中主宰我們的一切決定和行動(dòng)。這個(gè)過程的具體步驟如下：

? 一個(gè)事件發(fā)生；

? 大腦自動(dòng)為事件添加認(rèn)知；

? 認(rèn)知主宰了我們的決定和行動(dòng)。