焦躁、憤怒、恐懼等等，每天都會有各種各樣的負(fù)面情緒圍繞著我們。

面對這么多的負(fù)面情緒，我們?nèi)绾螒?yīng)對？

冷靜三分鐘，是的，至少冷靜三分鐘，就是一句話不說，什么也不做，離開眾人，獨自相處三分鐘。

我們在情緒激動的情況下，做出的反應(yīng)，往往不是我們真實的想法，而是一種沖動。

丹尼爾卡尼曼的《思考，快與慢》中提出我們有系統(tǒng)一和系統(tǒng)二，我們最最需要提防的就是系統(tǒng)一。因為系統(tǒng)一讓你對最親密的人大吼大叫，讓你擺脫不了美食的誘惑，讓你犯有路怒癥，等等，這一切都來源于系統(tǒng)一。

冷靜三分鐘，就是讓我們的系統(tǒng)二啟動，重新認(rèn)識真實的自己。

是的，我們不單單有系統(tǒng)一，還有系統(tǒng)二，相互結(jié)合才是完整的自我。

因此，遇事冷靜三分鐘，讓我們?yōu)樽约旱臎Q策負(fù)責(zé)！