今天要跟大家探討的話題是“為什么是森田療法？”

強迫癥有多頑固，不用我說，大家都知道。甚至有的朋友已經(jīng)因此而放棄了正常的工作、學習和生活，把自己封閉在了陰暗狹小的空間里，想：“干脆孤獨終老算了。”

強迫癥患者往往還不被周圍的親人和朋友理解，他們要么就說“強迫癥患者是神經(jīng)病”，要么就是不理解到底這種痛苦是什么，不知道該怎么去幫助患者。

使患者像是在圍城之中，外邊的人進不來救不了，里邊的人又出不去，心力憔悴。

這就是強迫癥，雖然不是教科書上的理論，但是，確實足以形容強迫癥對我們美好生活的打擊和破壞。

那么到底什么是強迫癥的呢？

我想我依然不要去念書，來給大家談一談我感性的認識：強迫癥分為兩類，一類強迫癥屬于強迫行為，比如：反復洗手、檢查門窗、反復地吞咽口水等等。

還有一類是不太明顯的，屬于強迫思維。窮思竭慮，因為一個問題想不清楚，就苦思冥想，精疲力竭，這兩種都屬于強迫癥的范疇。

那么，有的朋友可能會問了，“為什么我們會患上這種怪病呢？為什么其他人就沒有得？為什么會是我們呢？”，我想每一個患上強迫癥的朋友都會問這樣的問題。

其實，強迫癥患者都是非常優(yōu)秀的人。我們在工作當中、在生活當中追求完美，不容忍那種不確定性，不容忍任何錯誤的發(fā)生，斤斤計較，做事也是謹慎認真。

但就是因為我們太愛自己了，太不能容忍我們不行，我們才會深陷強迫癥的陷阱里，與癥狀糾纏不清，惶惶不可終日，最終只愿意活在自己的世界里，不愿意與外界交流過正常人生。

我們說要治療強迫癥，首先就要找對路。打個簡單的比喻：你本來是腦袋有病，結(jié)果非得去治腳，花再多的錢，浪費再多的時間也都是無濟于事。

這就是為什么很多朋友，即使強迫了10年8年輾轉(zhuǎn)了多家醫(yī)院，尋遍所謂的名醫(yī)專家，甚至是傾家蕩產(chǎn)，最終的治療效果也是并不理想。

錯誤的方向，只能讓患者和他的家庭承受巨大的壓力，加重病情，讓患者更加痛不欲生。所以說，要治療強迫，首先要找對適合自己的方法，找對路。

由日本心理學家森田先生創(chuàng)立的森田療法，不能說是靈丹妙藥，但他卻活用了中國的道家學說，將強迫癥的治療帶入到了一個劃時代的空間和境界。

在治療的過程當中，患者不需要進行枯燥乏味的放松練習，也不需要吃很多具有副作用的藥物，更不用去輟學停工在家。治療就是在生活當中，慢慢地去融會貫通，于學習于生活之中。

在這樣的一個實踐過程中，來明白強迫癥的治療根本，甚至在我們康復之后會對我們的人生都有一個很大的改善和啟迪。

那么究竟什么是森田療法？

截至目前，森田先生的著作比較系統(tǒng)地闡述了這個概念，但對于沒有心理學基礎的普通人來說，理解起來比較有難度，通俗的總結(jié)其實很簡單，歸咎為八個字就是：“順其自然，為所當為”。

他所有的學說和理論，其實都是圍繞這八個字來做比較深入的探討和介紹。簡言之，就是當你在出現(xiàn)癥狀的時候，不要去管它，而是該做什么就去做什么。

而到底要去做什么呢？

其實就是吃飯、睡覺、聊天、玩游戲、逛街等等，一些正常人該去做的行為，這就是我們應該去做的。

堅持帶著癥狀去生活的這樣的一個狀態(tài)，堅持一段時間之后，通過這樣正向的實踐，給予大腦積極的信號，從而形成良性的循環(huán)，讓自己擺脫思維和癥狀的束縛，重新有自信地去面對生活。

我們說，堅持到最后的結(jié)果是什么呢？是痊愈。

而痊愈的最終結(jié)果，不是癥狀和想法沒有了，而是我們能夠接受這樣的自我，接受一個不完善的自我，帶著癥狀去生活，去好好地愛護自己，全新地去開始自己的生活。

好了，今天我們就跟大家講到這里。