如果你想養(yǎng)成一個新的習(xí)慣，而你自己又無法去持續(xù)踐行它，那么你可以嘗試先期建立“微習(xí)慣”。就是把原來設(shè)定的版本大幅縮減，以便更易完成。比如說，把每天做100個俯臥撐的計劃，縮減成每天做10個；把每天寫3000字的計劃縮減成每天寫300字，這樣你的意志力就慢慢被培養(yǎng)起來，你離成功又近了一步！

任何習(xí)慣都是可以培養(yǎng)的，好習(xí)慣建立的過程就是和壞習(xí)慣說再見的時候。加油！通過培養(yǎng)微習(xí)慣，我們每個人都可以成為更好的自己。