重看《黑客帝國1》的所獲得的新認知
《黑客帝國1》中的Neo擁有兩種身份，一種是工程師，一種是黑客。工程師有一個前瞻性的未來，但他一直都過著恐懼、猶豫及懷疑的人生。而黑客的身份讓他獲得了新生。他在紅藍藥丸面前做出了選擇以后，才知道原來他一直過的生活都是一個設(shè)定好的程序生活，他一直被所謂的程序奴役著，活在一個沒有知覺的時代。
劇中一直提著的一個詞是“母體”，那是一種電腦制成的夢世界。只要母體存在一天，你就沒有自由。而真實世界就是莫斐斯引導(dǎo)Neo進入的世界。什么是真實？真實該怎么定義？如果僅僅只是用觸覺、嗅覺、味覺和視覺來定義的話，遠遠不夠，因為這些都是大腦接收的電子訊號，而真實是需要用心來感應(yīng)的。
在你選擇了真實的初期，你或許會相當(dāng)痛苦，但是這是你想要解放心靈必須付出的代價。你需要一個能夠覺醒的心智。真實的世界是殘酷的，因為你要掙脫種種束縛，最初你無法接受真相，但當(dāng)解放了心靈以后，你便是獲得了脫胎換骨的新生。
我的預(yù)習(xí)作業(yè)：究竟什么是自律
這部影片在我上完了真自由的三天課程時，我又看了一遍。最初看完，只是覺得拍得挺好，但看不太懂，有些蒙圈，當(dāng)時根據(jù)大家的理解，我很敷衍的給出了一個“人生不設(shè)限”的理解。實際上到底對于我的觸動是什么，我并沒有結(jié)論。但這一次我感覺看完了以后，整個人通透了。我有了以下幾點看法：
1、要想改變自己，必須先了解自己。在對自己了解了以后，你才能學(xué)會覺察。（這是Neo在吞下紅色藥丸后，從粘液中醒來那一刻）
2、不要給自己設(shè)限，很多時候因為小我的趨利避害，而給自己設(shè)定了很多邊框，反而讓你的未來有了局限性，你被困住，你并不自由。（在劇中多個場景可以說明，“母體”就是小我。如最開始電腦人史密斯在Neo工作的公司抓他時，他因為恐懼，而覺得自己沒辦法上高空架，因此被抓）
3、對于自己沒有經(jīng)歷過的，不要懷疑，一定要有信心。信心是一切事情成功的源頭。信心等于信念，而信念能戰(zhàn)勝一切。（最后他對于自己是救世主也深信不疑，打敗了電腦人）
4、要考慮你的快樂是當(dāng)下的還是未來的。很多時候當(dāng)下的快樂很短暫，它是小我趨利避害的結(jié)果，之后你依然會痛苦。因為你的無知。無知就是選擇當(dāng)下快樂。（這個是叛徒在吃牛排和史密斯商量合作時參透的）
5、欲望是人生來就有的，不要刻意地去打壓它，企圖把它擊敗。你對于欲望的壓抑，是你否定與生俱來的人性。因此更多的是接受它，面對它，不要逃避。（紅衣女郎對Neo情欲的激發(fā)）
6、若想掌控自己的人生，就要不斷地和小我斗智斗勇。在你體驗成長的過程中，你可能會看不清未來，會挫敗，但不斷試錯的過程就是一種成長。這個不置可否。（第一次莫斐斯在訓(xùn)練Neo高空跳躍時，他從高樓上摔了下去，可后面的劇情中，每一次跳躍都成功了）
7、所有的覺醒，都需要有一個引導(dǎo)者。劇中是莫斐斯，真自由訓(xùn)練營中是永澄大大。
我對自律認知的改變
參加完三天真自由訓(xùn)練營的課程后，我發(fā)現(xiàn)了一件事情——我變了。以前的我，看電視劇就是看電視劇，看電影就是看電影，完全是為了放松自己，尋找娛樂?，F(xiàn)在的我，哪怕看電視劇、看電影，我也開始會分析劇情了。一切本質(zhì)導(dǎo)向，考慮了本質(zhì)的東西，就更能理解劇情的走向了。整個人都變通透了。真自由訓(xùn)練營讓我更明確自己做任何事情的一個本質(zhì)，做任何事情都可以設(shè)立目標(biāo)。媽媽都說我最近變乖了，有了很大的進步！真自由讓我獲得了重生！
原來的我以為自律就是自我約束，自己管制自己的言行舉止，讓自己嚴(yán)格按照自己想象中的樣子前行，把一切“我不要”變成"我想要“的意志力挑戰(zhàn)。誰知路途曲折遙遠，我并不得要領(lǐng)，還讓自己被自己設(shè)定的條條框框限制死，最后索性放棄，讓自己自生自滅。直到，我遇見了它——真自由訓(xùn)練營，讓我了解到了自律其實是獲得自由的手段，而非是一種束縛。
課程回顧
這真自由的訓(xùn)練營主要圍繞“自律”來說。而在永澄大大的引導(dǎo)下，我對自律有了以下的新的認知，他以自律的三大核心要素分別作為三天課程的主要內(nèi)容：
第一天，自律到底在哪里用（它用在重排痛苦和快樂的順序上）。
1、問題究竟是什么？
問題的本質(zhì)是機會，是成長的基礎(chǔ)，也是一個不斷試錯的過程。
2、自律與問題的關(guān)系是什么？
自律是解決問題的第一步。而問題不解決，帶來的是持續(xù)的痛苦。不能因為一時的快樂，而導(dǎo)致持續(xù)的痛苦。
3、自律之推遲滿足感
人在遇到問題時會因為小我的應(yīng)激反應(yīng)，本能的趨利避害，會恐懼、會懷疑、會逃避......推遲小我的滿足感就是停止趨利避害的原始沖動，讓理性我回來，先面對痛苦，做出更有利于自己的判斷。
真自由法則一：正念，在源頭把握正確。自律需要做到的是自我意識的覺醒，不要一上來就對自己產(chǎn)生評價。增強覺察，才能做到推遲滿足感。
具體詳見我的第一天作業(yè)：推遲滿足感是自律的第一步
第二天，如何才能去往真自由（勇于向痛苦宣戰(zhàn)）。
1、遇到問題時的情緒狀態(tài)
當(dāng)遇到情緒問題時，不能因為情緒的裹挾將自己困住，從而限制能力的發(fā)揮，有能力也發(fā)揮不出來。要清楚自己的理性我是怎么想的，小我是怎么想的。
2、情緒的本質(zhì)及來源
情緒的本質(zhì)是一種能量。問題和情緒是在一起的，所以能量如果用在情緒上，你的問題就沒法解決。情緒的來源是因為期待與現(xiàn)實之間的差距。
3、自律之尊重事實
情緒問題的處理就是要直面現(xiàn)實，問清楚自己到底想要什么（期待）？問清楚你面對的現(xiàn)狀是什么（現(xiàn)實）？用理性我去思考。直面現(xiàn)實的關(guān)鍵是，我現(xiàn)在面對的是一個需要解決的問題。不管我喜歡不喜歡，愿意不愿意，問題就擺在我眼前，這就是現(xiàn)實。
4、什么是真自由？
真自由=free to+free from，他代表著想做什么就做什么；不想做什么，就不做什么。最高的自由是要學(xué)會say no，懂得向欲望和誘惑說拒絕。
5、如何通過自律來擺脫情緒困擾？
要縮小現(xiàn)實和期待的差距，勇敢直面現(xiàn)實。
真自由法則二：勇氣，就是帶著恐懼往前走。將恐懼的能量從信念上進行調(diào)整，用在解決問題上，而非內(nèi)耗上。
具體詳見我的第二天作業(yè)：喚醒內(nèi)心中的力量
第三天，承擔(dān)自己成長的責(zé)任（責(zé)任心就是設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)，想要成長，必須勇于承擔(dān)責(zé)任)。
1、自律的價值是什么？
自律的價值在于讓你成長，它是個人成長得以實現(xiàn)的第一步。
2、自律之承擔(dān)責(zé)任
承擔(dān)責(zé)任是承擔(dān)一個成為更好自己的責(zé)任。很多時候當(dāng)困難降臨，你也還沒有得到充足訓(xùn)練，小我就會逃避、推卸責(zé)任。推卸責(zé)任以后小我就會停滯，就阻礙了你的成長。承擔(dān)責(zé)任話術(shù)：是的！無論如何，這都是我的責(zé)任！
3、責(zé)任公式
責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動。身份要澄清，標(biāo)準(zhǔn)要設(shè)定，行動要落實，你就承擔(dān)了責(zé)任。
4、你的標(biāo)準(zhǔn)決定著你的人生
標(biāo)準(zhǔn)是由你的視野范圍和高度決定的，如果想要成為一個負責(zé)人的人，就要設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)。
5、短期自律提升表的真正用法
直面現(xiàn)實：就是需要情緒+問題，明確自己遇到了什么樣的問題，當(dāng)時的情緒是怎樣；
承擔(dān)責(zé)任：澄清自己的身份，以及自己對于該事情所設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣；
承諾改變：改變咒語。我看見了你的改變；改變不需要很大；但要一直改變。
6、綜合總結(jié)自律和個人成長的關(guān)系
自律克服情緒的裹挾，集中能量的解決問題，能力就能夠得到提升，價值積累，你就獲得了成長。
真自由法則三：人生只此一次，你決定了自己的方向。
具體詳見我的第三天作業(yè)：承擔(dān)自己成長的責(zé)任
最后，還是要講一下我的刻意練習(xí)——短期自律提升表，這個和永澄大大之前課里講到的FACT模型直接串聯(lián)，而FACT模型的四個要素，
F-直面現(xiàn)實：Face to the reality。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承認責(zé)任：Admit your responsibility。承認自己的責(zé)任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責(zé)任！”
C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無論多困難，都要做出嘗試。
T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣，試試看！
我的短期自律提升表
我將之前的短期自律提升表在原表上進行了修改，以顯示我對于自律的理解更新，如下：
受益最大的訓(xùn)練案例
對于自己，我一直很害怕寫東西，總覺得自己的文筆不夠好，思路不夠清晰，沒有結(jié)構(gòu)化思維，隱隱地會有些自卑。所以在最初參加分身術(shù)訓(xùn)練營時，我知道要以書寫的形式表達作品聲音，我很害怕。每一次作業(yè)都是一個艱難的過程，總是需要經(jīng)歷無數(shù)次“我能做好“的催眠后，打敗心魔才能開始寫。
在真自由訓(xùn)練營開始以后，因為分身術(shù)的積極主動，讓我一定要完成每一次作業(yè)，這個是我的信念。這是我在刺激與回應(yīng)間所做的選擇。真自由的初期，我也曾因為課程的高能有些吃不消，將作業(yè)拖至最后deadline才動手。在刻意訓(xùn)練自律解決因恐懼而產(chǎn)生的拖延問題時，我用了承擔(dān)責(zé)任去分析自己的身份、標(biāo)準(zhǔn)和行動，明確了自己學(xué)習(xí)者、成長者、訓(xùn)練營成員的身份，我給自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)是要能夠以優(yōu)秀學(xué)員畢業(yè)，所以在這一次的結(jié)營作業(yè)，我勇于面對自己，不再恐懼。我從25日第三天做完作業(yè)以后就開始思考、整理；26日將之前的《黑客帝國1》重新看了一遍，下午開始動筆；27日早上8點左右正式寫完，但經(jīng)過了一系列的修改過后，上午10點多提交至助教果果那里。
現(xiàn)在是28日凌晨0：33分，再看過同儕小組成員們的作業(yè)以后，這已經(jīng)是我的第N次修改了，然而這一次我并未覺得恐懼，而是勇往直前，往自己成為優(yōu)秀學(xué)員的標(biāo)準(zhǔn)而努力，用實際行動去落實先完成再完美。
自律才是真自由！
我想對你說
本期訓(xùn)練營讓我對于自己的目標(biāo)更加明確了，我希望遇見一個更好的自己。因此我會先從知識管理和身材管理上下手。知識管理在于多讀書，讓自己先達到一定量作為基礎(chǔ)，然后再進行知識的串聯(lián)和更深入的理解。實際行動是每天至少一個番茄鐘，一個月5本書，并要求有作品聲音。身材管理在于控制嘴、邁開腿。主要實際行動是不吃零食，每周至少運動5天，一天一小時。
對于整期訓(xùn)練營，給了我滿滿的能量。讓我知道了，只要擁有了正確的信念、積極的行動、適合的工具，恐懼算什么？你將無所畏懼，勇往直前，攔都攔不??！很慶幸能夠在此一生遇見并跟隨幸福進化俱樂部，是你們讓我能夠更好地成長，不走彎路。跟著永澄大大，慢慢走，才最快！
特別鳴謝：易仁永澄、牙牙、小芬、柏瑤瑤、小百、拾捌、果果，因為身邊的你們都是那么地優(yōu)秀，每個人身上都有著我可以學(xué)習(xí)的閃光點，所以我全力進入了脫胎換骨階段，是你們陪伴我走進了新世界！
對于同儕的力量真的是三人行必有我?guī)熝?，我們在永澄大大的孵化器中爭先恐后的?zhǔn)備著破殼而出，每個人都用盡了渾身解數(shù)，把自己的積極主動充分調(diào)用起來，并成為互相鼓勵、互相幫助的好伙伴！在幸福進化俱樂部里，每一次的訓(xùn)練營課程設(shè)計都是由永澄大大帶領(lǐng)他的團隊精心打量出來的，你不用在現(xiàn)在這個網(wǎng)絡(luò)知識爆棚的時代不知所去，也不用擔(dān)心學(xué)到的東西零散、要用的時候找不著，這邊的課程都是體系化的，你需要一步一個臺階，慢慢來、持續(xù)做！冰凍三尺非一日之寒！記住一口不能吃個大胖子！跟著永澄大大這個引導(dǎo)者，你會找到屬于你的新世界！
