每天使用1%的時間，進(jìn)步1%，成為1%的人！

7.0踐行目標(biāo)：

--1.每周一張五色周表（15個番茄）：

--2.每周5天10:30之前睡覺，早上5:30起床

--3.每周5天運(yùn)動

一、八大關(guān)注檢視：

1、健康：

----早睡早起：這周只有周日做到了早睡，其余時間都沒有做到，感覺真得很難

----睡眠質(zhì)量：平均深度睡眠36分鐘左右

----靜息心率：這周的靜息心率52BPM

----運(yùn)動：這周3天運(yùn)動，沒有達(dá)標(biāo)

? ? 1) 八段錦：2次

? ? 2) 膏盲運(yùn)動：1次

? ? 3) 泡沫軸放松：1次

? ? 4) 抓膝蓋50次：4次

? ? 5) 膝蓋恢復(fù)訓(xùn)練：0次

? ? 6) 健走3KM：1次

? ? 7) 零基礎(chǔ)肌肉訓(xùn)練：1次

----正念冥想：這周3天冥想

2 、效能：高能要事？？

09/06-09/12：做了1張五色周表,? 6個番茄鐘

3 、財富：無

4、 事業(yè): 無

5、 家庭：

----父母溝通1次

6、 學(xué)習(xí)：

----閱讀博恩崔西的《高效人生的12個關(guān)鍵點(diǎn)》

?

7、人脈：無

8、休閑：無

二、感恩：

------感謝新進(jìn)員工小趙、小吳、小高的努力加班工作，周日趕出貨

三、反思和改進(jìn)：

-----這周5天外出處理緊急問題，自己好像失去了應(yīng)有的節(jié)奏