多巴胺和皮質(zhì)醇是我們身體里面不同的激素，這兩種激素和我們的情緒相關(guān)。多巴胺是負(fù)責(zé)控制積極情緒，而皮質(zhì)醇則是控制消極情緒的。

目前我們甚至可以通過(guò)控制激素的水平來(lái)控制自己消極和積極的情緒。這也從一個(gè)側(cè)面證明了情緒其實(shí)只是我們對(duì)身體變化的反應(yīng)而已。

當(dāng)我們的身體既沒(méi)有分泌多巴胺，也沒(méi)有分泌皮質(zhì)醇的時(shí)候，這時(shí)候就是我們所謂的平靜狀態(tài)吧！

當(dāng)我們快樂(lè)的時(shí)候，我們?nèi)ビ^察它，當(dāng)我們不困的時(shí)候，我們也去觀察它。僅僅只是觀察而不去做評(píng)判和分別，這樣快樂(lè)和不快樂(lè)就只是生活中的點(diǎn)綴，卻不大能影響我們平靜了。