? ? 夏至是二十四節(jié)氣的第十個(gè)節(jié)氣，夏季的第四個(gè)節(jié)氣，是太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)90度時(shí)進(jìn)入夏至節(jié)氣。

? ? ? 今年2021年6月21日11:32分我們將進(jìn)入今年的夏至節(jié)氣。

? ? ? 這一天在北半球白天是最長(zhǎng)的一天。在我國(guó)唐代詩(shī)人韋應(yīng)物的《夏至避暑北池》提到了“晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)”。古人也說(shuō)：“日長(zhǎng)之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。

? ? ? 夏至的天氣以強(qiáng)對(duì)流天氣為主，應(yīng)該注意防災(zāi)減災(zāi)。注意暴雨。在江南這時(shí)也到了梅雨時(shí)節(jié)。這段時(shí)間也正好是天氣最炎熱的時(shí)間。在這個(gè)節(jié)氣里我們將會(huì)迎來(lái)兩個(gè)重要的民間節(jié)：

? ? ? 第一個(gè)節(jié)日是:夏三九，冬有三九，夏也有三九，只是在民間大家熟知冬三九，很多人不知道還有夏三九，和冬三九一樣，夏三九也是從夏至這一天開(kāi)始，逢九來(lái)算。九九時(shí)，天氣也就到了立冬時(shí)間。夏九歌是：一九至二九，扇子不離手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，汗?jié)褚路?；五九四十五，?shù)頭清風(fēng)舞；六九五十四，乘涼莫太遲；七九六十三，夜眠要蓋單；八九七十二，當(dāng)心莫受寒；九九八十一，家家找棉衣。

? ? ? 第二節(jié)日是:我們大家知道的三伏天，在每年的夏至后的第一個(gè)庚日開(kāi)始為頭伏，每十天為一伏，二伏一般是十到二十天。三伏為十天。這個(gè)時(shí)間也最炎熱的時(shí)間。

夏至的物候是：

第一個(gè)物候是:鹿角解，麋和鹿是同科動(dòng)物，這兩個(gè)動(dòng)物一陰一陽(yáng)，鹿屬陽(yáng)，角朝前生，夏至?xí)r陰氣初生，陽(yáng)氣開(kāi)始變?nèi)酰菇窃诘谝粋€(gè)五天內(nèi)脫落。古人說(shuō)：如果這個(gè)時(shí)間，鹿角沒(méi)有脫落，說(shuō)明戰(zhàn)禍不停止。而麋屬陰，角朝后長(zhǎng)，在冬至日角才脫落。

? ? ? 第一個(gè)物候的植物是：紅藍(lán)花又名紅花。菊科，是中藥時(shí)常用的藥物。我們常常會(huì)在很多的藥物里和化妝品里見(jiàn)到它的成份。它有通經(jīng)、活血、止痛、化瘀的作用，主要治療跌打損傷、婦科病。紅花是提取的紅色素可是做染料，黃色素可以做食品添加劑。

第二個(gè)物候是:蟬始鳴；蟬就是知了，當(dāng)?shù)搅讼闹習(xí)r，雄性的知了感應(yīng)到陰氣之生，會(huì)鼓起腹部鳴叫起來(lái)，如果這個(gè)時(shí)間知了不鳴叫。古人認(rèn)為貴臣放蕩淫逸。

第二個(gè)物候的植物是：石榴花，我國(guó)常的經(jīng)濟(jì)植物，有很高的經(jīng)濟(jì)作用。全樹(shù)都有藥用作用，味甘酸澀，可以生津止渴、收斂固澀、止瀉止血、抗菌驅(qū)蟲等作用。

第三個(gè)物候是:半夏生，是一個(gè)喜陰的藥用植物，一般生長(zhǎng)在水畔或是生長(zhǎng)在水里。它的藥性：燥濕化痰,降逆止嘔,消痞散結(jié)。如果這五天時(shí)水邊沒(méi)有出現(xiàn)半夏，古人說(shuō)，老百姓會(huì)得傳染病。

第三個(gè)物候的植物是：剪夏蘿，石竹科，味甘、性寒、具有解熱、鎮(zhèn)痛、消炎、止瀉。治療帶狀皰疹。

? ? ? 夏至的民俗有：

祭祀祖先和神靈的習(xí)俗。當(dāng)時(shí)間來(lái)到夏至，農(nóng)人們剛剛忙完了麥?zhǔn)?，為了感謝祖先和神靈的保佑，農(nóng)人們將剛剛收下來(lái)的麥子做成麥餅或是新麥面條來(lái)祭祀。

忌諱剃頭理發(fā)，這是在清朝時(shí)期的一項(xiàng)習(xí)俗禁忌。據(jù)《清嘉錄》記載，“夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”在夏至日這個(gè)特殊的日子，要按時(shí)起居，不準(zhǔn)口出誑語(yǔ)罵人，不要剃頭理發(fā)。據(jù)說(shuō)，夏至日剃頭理發(fā)會(huì)破運(yùn)。

夏至最忌有雷雨，在民間，尤其對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)，是最忌怕在夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏熱?！边@對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)家人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是干旱還是伏熱，都是會(huì)影響農(nóng)作物的收成的。所以，在舊時(shí)，人們希望在夏至里別打雷、別下雨。

消夏避伏，夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。《酉陽(yáng)雜俎?禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取保枰陨L(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。

“夏至”食品，“麥粽”與“夏至餅”：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等。《吳江縣志》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉?！辈粌H食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈(zèng)。夏至日，農(nóng)家還搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈(zèng)親友。

? ? ? 夏至當(dāng)天的食俗：吃面條。一般用新麥來(lái)做面條，民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法。也有冬吃餃子夏吃面的說(shuō)法。這時(shí)天氣炎熱，很多人常常喜歡吃涼面，既能降火開(kāi)胃，又不至于因寒涼而損害健康。

夏至?xí)r需要注意的衣食住行和事宜:

一、衣:

? ? ? 雖然是夏季炎熱需要穿短衫，但是今年特殊，外出一定要穿長(zhǎng)衫，放便防護(hù)病毒感染。

二、食:

? ? ? 夏至的飲食：

? ? ? 飲：多喝水多喝湯多喝粥。

? ? ? 食：多吃蔬菜瓜果，以苦味為主。夏主火，以苦為主。民間還有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，這個(gè)時(shí)節(jié)也可以多食姜。少食厚味重口，少吃辛辣。

三、住

? ? ? 開(kāi)窗通風(fēng)不能少，晚睡早起，雖然中醫(yī)養(yǎng)生中這樣要求，但是現(xiàn)代人習(xí)慣了晚睡，建議最晚不要超十一點(diǎn)。

四、行

? ? ? 夏至?xí)r節(jié)的運(yùn)動(dòng)，需要注意不能做劇烈或大量的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)加速身體體能的消耗，天氣炎熱，體溫升高，不容易調(diào)節(jié)體溫。易做點(diǎn)輕緩的運(yùn)動(dòng)。適合：散步、慢步、太極、瑜伽。

五、夏至注意的事項(xiàng)：

1、不要貪涼，睡在風(fēng)口，或者進(jìn)入溫差大的地方。

2、不要貪吃冰涼的食物，在天氣炎熱的時(shí)候，人的體溫很高，全身的毛細(xì)血管都充滿血液，猛一吃冰涼的東西，讓容易讓腸胃毛細(xì)血管破裂，制成腸胃炎或胃出血。

3、注意預(yù)防腸胃性感冒。

4、防中暑。多喝水，注意不要在室外高溫下長(zhǎng)時(shí)間工作。

? ? ? 夏至?xí)r，天氣炎熱，我們常常心浮氣躁，這我們可以聽(tīng)一曲流水，水是清涼，不光能讓我們體溫降下來(lái)，還能讓我們的心靜下來(lái)，流水的聲音是大地的能量，讓我們的內(nèi)心可以在自然的靜心，古琴曲對(duì)應(yīng)著心音，一曲古琴曲《流水》，讓我們一起感受到夏日之外的世界，寧?kù)o。

? ? ? 夏至?xí)r節(jié)也正好是乾卦。乾為天，剛健中正，象曰：天行健，君子以自強(qiáng)不息。就是說(shuō)在夏至?xí)r，天氣的陽(yáng)氣到了最大的時(shí)候。就如同乾卦，乾為天，最為陽(yáng)剛。也告訴我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間做人做事，一定要謙虛繼續(xù)努力，也是天地運(yùn)行的規(guī)律，只有這樣做人做事也合乎天地大道。

? ? ? 夏至炎炎，豐盛繁茂，萬(wàn)物已容。讓我們一起走入夏至，最陽(yáng)光的一天吧！