【客觀記錄】：

早上4點(diǎn)多時(shí)，孩子喊肚子疼。我想到她昨天吃了很多水果，很可能是這個(gè)引起的。

【情緒感受】：

我既擔(dān)心又著急，不禁脫口而出：“誰讓你昨天吃那么多水果的？”

可話剛說出口，我就后悔了。

【覺察轉(zhuǎn)念】：

我立馬進(jìn)入覺察狀態(tài)，探尋背后的原因。

很快，我得出三點(diǎn)結(jié)論：

第一，孩子腹痛，可能與昨天吃水果有關(guān)，但也可能是其他原因。比如，心理上的不安全感，有時(shí)候也會(huì)引起生理上的變化。

昨晚我告訴孩子我今天要早起，可能她擔(dān)心我不在身邊，下意識(shí)通過身體不適來表達(dá)情感需求。也許，這也是因?yàn)槠綍r(shí)我沒有給孩子充足的安全感。

第二，在面對(duì)情緒和問題時(shí)，我首先看到的還是問題，而不是情緒。

在咨詢過程中，我會(huì)有意識(shí)的先去接住來訪者的情緒，再去和對(duì)方一起處理問題。但在日常生活中，我就關(guān)閉了那個(gè)“先看見情緒”的小馬達(dá)，只看到了問題。

這一點(diǎn)必須改變——不僅咨詢中要做到先接住情緒，生活中更應(yīng)該如此。

第三，我之所以會(huì)說出責(zé)備孩子的話，也是因?yàn)檫^度擔(dān)心了。

作為媽媽，每當(dāng)孩子一出現(xiàn)點(diǎn)什么問題的時(shí)候，擔(dān)心、焦慮一定是最常見的情緒。但不管怎樣，我也應(yīng)該讓自己快速冷靜下來，一旦被情緒帶走，就很難真正幫到孩子。

【積極行動(dòng)】：

想明白后，我立即采取了新的做法：

1.給孩子道歉，告訴她媽媽是太著急才說錯(cuò)了話。

2.倒一杯溫水給她喝，先觀察一小時(shí)左右，如果還疼，就立馬去醫(yī)院。

3.回到被子里陪著她，輕輕拍拍她的后背，幫助她放松下來，給足安全感。

這件事讓我意識(shí)到：真正的關(guān)心，從管理好自己的情緒開始，“愛之深責(zé)之切”已經(jīng)不是最好的答案了。愛也不是沉重的枷鎖，而是彼此陪伴成長(zhǎng)！