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我覺得這世間最難的一件事就是“堅持”。有天突然回想自己這么多年，都堅持做了些什么。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1 早起一杯水

可能有的人堅持早起、有的人堅持12點前睡覺，或是堅持跑步、堅持每天看書，我唯一能想到的就是早餐起床后堅持喝一杯水。

想想覺得挺可笑的，喝一杯水而已這算什么堅持，相比前面說的那些，我的這個堅持似乎太簡單而又沒有內(nèi)涵。

可是一想，似乎又覺得有些幸運，還好，多年以來，我還有在堅持做些什么，即便它看起來如此微不足道！

剛開始從網(wǎng)上得知人早起一杯水對手身體很好這個說法的時候，我居然想搞明白，這杯水，是早起空腹喝，還是吃完早飯喝，是喝蜂蜜水還是鹽水，還是白開水好。

當(dāng)時的想法是，既然堅持喝一杯水而已，身體就能變的更健康，那我為什么不好好喝，把它的作用發(fā)揮到最大呢！

最后我的習(xí)慣是刷牙后、吃早飯前一杯溫水。

夏天開水涼的慢，會把水杯放在涼水盆里加速它冷卻，偶爾來不及，就摻和前一天晚上的涼開水。

有的人會前一晚用保溫杯裝好，而我簡單粗暴的覺得，水放在杯子里過夜不新鮮，哈哈！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2 關(guān)于吃飯

早飯不吃的概率很小，除了不吃會餓，這個基本生理反應(yīng)外，可能也跟奶奶從小的教育有關(guān)，她總說，年輕不好好吃飯，老了得了胃病就麻煩了。即便在家賴床，睡到十點鐘起床，奶奶還是會要求我去吃碗稀飯。

除非特殊情況，沒有辦法，不然，按時吃飯，盡量到飯點就吃飯。

記得多年前第一次去島外項目，從島外回來，七點多還在公交車上，媽媽打電話來問我吃了沒，我說沒有，媽媽突然說，天啊 這么晚了，還沒有吃飯啊， 是啊，天啊，都七點多了，我都還沒有吃飯，突然就覺得自己好可伶！

因為在爸媽的概念里，六點左右吃晚飯是應(yīng)該的，正常的，而我居然晚了一個多小時。當(dāng)然現(xiàn)在七點多吃飯不覺得委屈了。

如果確定要加班挺久的時候，我會提前把外賣點好。身邊有的同事，會說，我就加班到九點多，回家再吃或是外面的東西不好吃，不想吃。

親，有的時候去吃比吃什么重要多了。量的積累不會察覺，質(zhì)的到達(dá)可能深入骨髓。

另外，如果讓我餓著久了，我會不開心，哈哈！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 泡腳養(yǎng)生

《我家那閨女》這檔綜藝我沒有看，但是吳昕的那款泡腳桶，我刷微博看到它了！我特意去搜了，某寶上是買不到的。

話說泡腳一定要泡到小腿效果最好，可是我在某寶上對比了五六七八家，最后看中最深的桶，買回來發(fā)現(xiàn)依然是不夠的。

我沒能堅持，幾天一次都沒有做到，因為桶很大，需要家里水桶兩倍的用水量，裝兩桶的水，從衛(wèi)生間挪到房間，五六米的距離，來回兩趟，雖然有輪子，依然覺得很重，挪動它覺得好麻煩，so！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 健身房鍛煉

鍛煉身體的理由，一是簡單粗暴的相信，流流汗，排排毒，對身體好，二是常做電腦前，需要拉伸拉伸筋骨！

家旁邊有公園，可以跑步，但是怕冬天太冷不想出門，晚上八九點這樣的時間去戶外，又覺得不安全，所以就去健身房，不論刮風(fēng)下雨，只要你愿意，只要它開門，你都可以去。

我一周差不多就去兩次，因為課程時間的原因，上瑜伽課較多，會先跑個步熱身，也會去上核心訓(xùn)練課。去健身房，教練通過體測，會把你的身體挑出挺多毛病，腹部贅肉、腰臀比例不夠、肌肉力量較弱、骨盆前傾跡象等等，我相信他說的都對，但我不胖，如果天上能掉一萬塊錢下來，我就去報私教課，去塑形！

關(guān)于報健身房，我的經(jīng)驗是一定要離家近?。。?/p>

是走幾分鐘路就可以到的那種近！

因為，人都有惰性！

一早起來準(zhǔn)備要換洗的衣服、跑鞋帶去公司我嫌麻煩，上個班，還得拎這么多東西；

晚上稍微晚一點回家，如果遠(yuǎn)就會想，哎呀，還得卸妝、換衣服、換跑鞋，甚至?xí)?，手機里的歌都聽膩了，沒有什么新歌，跑步也很無聊啊，太麻煩了，現(xiàn)在也有點晚了，算了！

離家近，會讓借口少了很多！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 吃阿膠糕

吃阿膠糕已經(jīng)有兩個多月了，忘了是看哪篇文章說了阿膠對女生的好處，就開始買來吃。

目前堅持的挺好，每天1-2片，能堅持的原因有兩點，一是口感挺好的，甜甜的，二是我把它放在每日早晨都要面對的梳妝臺上，一眼就能看見，不會忘記。

還記得以前買過膠原蛋白原液（有時會覺得自己好像對于身體有益的東西，蠻容易被營銷的），喝了兩瓶中間也是斷的，一是口感偏酸，二是它放在冰箱里，冰箱的位置在衛(wèi)生間和梳妝臺這條早晨必走路徑之外，脫離常軌的路徑，總是容易讓人遺忘。

以上就是現(xiàn)在的我為了活的更健康，在做的事，一些很常見的事。

我們一直說要健康，其實身邊人真正很健康的人，是極少數(shù)的。因為我們身處的環(huán)境、飲食、作息、各方壓力等等，都導(dǎo)致我們多少都是有點亞健康。

據(jù)《中國城市白領(lǐng)健康白皮書》統(tǒng)計的2017年數(shù)據(jù)顯示，目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%。

亞健康不是病，可能平時沒有太多的察覺，也查不出什么病，可不重視總有一天要人命！

我一直覺得健康很重要，身體健康，隨之而來的精神狀態(tài)，是這些東西，賦予一個人，一個活生生的人，能每日直立行走的人，這樣的人，才是一切的根本！這樣的你，才有你身后的，生活、工作、家人！這樣的你，才有體力去迎接你接下來的人生路！

當(dāng)然，有更實際的理由，現(xiàn)在去一趟醫(yī)院就是在燒錢，身體好，就是在賺錢了！

做更好的自己，有時沒有那么文藝而又艱難。

在不耗費大量財力、時間等成本的前提下，去為自己長久的健康做一些力所能及的行動。

我們不能阻止衰老，但我們可以延緩它速度，減輕它程度！

2018年中國人均壽命75歲，我沒有想過自己能活多少歲，只希望我活的每一歲，都是健健康康的。

以上個人觀點分享，謝謝能看完的你，希望你能在健康、美麗、帥氣的道路上走的越來越遠(yuǎn)！