清單表+番茄鐘，兩個(gè)工具有效結(jié)合，讓時(shí)間記錄這一任務(wù)毫無壓力的完成。

三年前我就開始用番茄鐘去記錄工作內(nèi)容，但是嘗試了一段時(shí)間以后，發(fā)現(xiàn)效果不太明顯，記錄的內(nèi)容也不太客觀，最后并沒有完整的堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)的記錄著。

前段時(shí)間，為了提高部門工作效率，我開始帶領(lǐng)同事們一起實(shí)踐每日清單表，實(shí)踐了一個(gè)星期后，又在每日清單表的基礎(chǔ)上加上了每日時(shí)間記錄。

時(shí)間管理的前提應(yīng)該是時(shí)間記錄，只有知道時(shí)間去哪兒了，我們才知道哪些時(shí)間是被浪費(fèi)掉的，哪些時(shí)間是屬于低效率的，哪段時(shí)間是屬于高效率的。

高效工作的第一個(gè)重要原則：要給待辦事項(xiàng)分類

很多時(shí)候，人之所以會(huì)出現(xiàn)打發(fā)時(shí)間的情況，會(huì)感覺到無聊，是因?yàn)闆]有清晰的目標(biāo)，清單表是為了解決目標(biāo)清晰的問題。

在時(shí)間四象限的基礎(chǔ)上，我們可以探索出屬于自己的高效清單表。由于工作性質(zhì)，我的清單表按照上午，下午，晚上三個(gè)時(shí)間段進(jìn)行分類，

然后又把每一天遇到的所有事情按照ABC排序。

A類事件是跟客戶有關(guān)的事情，客戶是我們的衣食父母，跟客戶有關(guān)的大部分工作是屬于重要且緊急的，

B類事件是重要但不緊急的。

C類事件是可有可無的，暫時(shí)不做也不會(huì)影響大局。

在三個(gè)時(shí)間段內(nèi)，先把時(shí)間精力投入到AB類事情中，完成以后再找時(shí)間完成C類事情。

高效工作的第二個(gè)重要原則：一次只能做好一件事情

人往往會(huì)高估自己，以為自己無所不能。什么都想要，最后什么都得不到。

每次打完雞血以后都覺得自己激情滿滿，渾身是勁，恨不能有三頭六臂，同時(shí)做好各種各樣的事情。

很多人在列清單表的時(shí)候會(huì)一股腦的把所有的事情都寫出來，最后被長(zhǎng)長(zhǎng)的待辦清單嚇到了，反而沒有了完成清單的欲望。

人必須要高度專注，堅(jiān)持一次做好一件事情的原則，才能夠高質(zhì)量的完成待辦事項(xiàng)。

所以我現(xiàn)在不敢貪多，以結(jié)果和目標(biāo)為導(dǎo)向，當(dāng)下最需要完成的事情是哪些？

高效工作的第三個(gè)重要原則：清晰具體的目標(biāo)

人一旦面臨模糊就會(huì)有逃避心理，大腦不喜歡做選擇題，每次都把非常清晰的目標(biāo)寫出來，看著待辦事項(xiàng)馬上就能夠行動(dòng)。

我要變成一個(gè)優(yōu)秀的人跟我要堅(jiān)持跑步，當(dāng)然是后者更清晰一點(diǎn)，但是這個(gè)目標(biāo)還是不夠清晰，

我什么時(shí)候要去跑步，要跑幾公里？

所以我現(xiàn)在目標(biāo)非常明確，周一到周六，不管前一天晚上幾點(diǎn)睡覺，第二天早上08：20一定要起床，08：30要去戶外跑1km

正是因?yàn)橛兄浅Ｇ逦哪繕?biāo)，我才可以毫無壓力的完成跑步計(jì)劃。每天早上到點(diǎn)了，哪怕想要懶床，潛意識(shí)也會(huì)告訴我，必須要趕緊起床了，不然沒有時(shí)間跑步了。

也因?yàn)槟繕?biāo)清晰，我能夠相對(duì)堅(jiān)持跑步5年，持續(xù)性跑步186天。

所以，不要再給自己設(shè)定一些模糊不清的目標(biāo)，這種目標(biāo)多了人會(huì)變得很痛苦，會(huì)變成一個(gè)積極廢人。

關(guān)于跑步：每天早上08：30前跑出戶外，晨跑1km（周日如果有事情耽誤，那要在當(dāng)天的其他時(shí)間段完成跑步）

關(guān)于寫作：每天中午抽出15-30分鐘進(jìn)行寫作。（有特殊安排就變成傍晚18：40-19：30之間抽出時(shí)間寫作）

關(guān)于閱讀：早上10min或者下班后10min

關(guān)于夜跑：01：00前下班的話，就去跑1-2km

關(guān)于每日記錄：上午09：30前完成，中午打卡

關(guān)于俯臥撐：2-3個(gè)番茄鐘結(jié)束后就可以做20個(gè)俯臥撐

關(guān)于睡前分享：用搜狗輸入法的語音轉(zhuǎn)文字，每次不少于100字。