劉明麗：7歲女孩媽媽，知識(shí)產(chǎn)權(quán)管理者
* 三年前接觸過，但沒有實(shí)踐，還是會(huì)出現(xiàn)暴力的溝通
* 自己的需要沒有表達(dá)出來，常常處于責(zé)備自己的狀態(tài)，需要很長時(shí)間消化
* 通過讀非暴力溝通，感受到四個(gè)要素有多么重要
* 平和的溝通，自己的需要往往能得到滿足
* 反復(fù)練習(xí)，可以練習(xí)。什么樣導(dǎo)致情緒的出現(xiàn)，感受自己，感受別人，不再拐彎抹角
* 原來通過發(fā)脾氣去表達(dá)，尤其和家里人的溝通，容易出現(xiàn)非暴力溝通
* 認(rèn)識(shí)到了對(duì)自己的愛，覺察對(duì)自己的愛，責(zé)備自己時(shí)多，充分了解自己的感受和需要
孟富仙：高校教師，8歲女孩媽媽，終身學(xué)習(xí)的踐行者
* 書已經(jīng)在書架上躺了4，5年了，中間也讀過幾次
* 半個(gè)月的閱讀，收獲無法用言語來形容
* 內(nèi)向的人，體制內(nèi)的人，意識(shí)到抑制和忽略自己太久，意識(shí)到需要表達(dá)和鍛煉
* 家庭內(nèi)部的溝通停留在原來狀態(tài)，15天的攻讀改變很多，對(duì)先生和女兒也會(huì)特別去感受他們的需要
* 在專注傾聽的同時(shí)，感受他話背后的需要
* 神奇的例子：10年沒解決的炒股爭(zhēng)論問題，解決了
* 傾聽自己的接納，可以表達(dá)自己的悲傷和難過，連接自己內(nèi)心的幸福感
* 愛自己--往往盯著自己沒做到的2%
* 讓愛主導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)和成長，由做—代替不得不
曾敏：
* 為什么選擇這本書，換位體會(huì)是特別好的感受
* 對(duì)工作的幫助特別大，客戶是陌生人，肥胖者，是弱者，他們更需要愛，理解和支持
* 個(gè)人的收獲特別多。才發(fā)現(xiàn)原來自責(zé)太多，對(duì)自己的暴力溝通，明白了為什么在很多時(shí)候傾聽太少
* 沒有意識(shí)到自己可以去做，從小來自別人的評(píng)價(jià)特別多，忽略感受傾聽別人和自己
* 學(xué)會(huì)先去體會(huì)自己的需要，才能真正體會(huì)別人。先愛自己，才能愛別人
* 堅(jiān)信多次的行為可以成為習(xí)慣，成為潛意識(shí)，繼續(xù)實(shí)踐，在工作上用，最自己的幫助很大
* 朗讀出來能更好讀懂這本書，更有助于理解。聽也是一種很好的方式
莫榕羽：19歲孩子的媽媽，公司的管理者，易效能踐行者
* 之前覺得自己不是非暴力溝通者，讀完才認(rèn)識(shí)到自己也是
* 獲得到很多，客觀得不帶評(píng)論得去看待事件
* 經(jīng)常會(huì)隱蔽自己的真實(shí)感受，是自己的痛點(diǎn)，學(xué)會(huì)坦白，學(xué)習(xí)示弱，觀察自己的感受，明白感受源于自己的道理
* 表達(dá)需要，而不是輕易的批評(píng)
* 學(xué)會(huì)做感情的主人，明白自己不需要為他人感情負(fù)責(zé)人，而是出于愛，去樂于付出和幫助
* 學(xué)習(xí)后的經(jīng)歷分享：家婆膽子小，工作時(shí)帶身邊，影響了自己和顧客的溝通，心里很生氣，然后深呼吸，分析自己的尊重的需求沒有得到滿足，再感受對(duì)方的感受。
* 學(xué)到了一種愛—非暴力溝通的意義，讓愛融于生活，讓尊重理解欣賞和感激，慈悲和友情來主導(dǎo)生活
* 之前需要很長時(shí)間來看懂和理解一本書，通過共讀，真正理解了書里的內(nèi)容
李燦：
* 怎么運(yùn)用非暴力溝通，對(duì)別人
? ? * 來自于道德評(píng)判，如何在溝通中更好的觀察和感受被人?？吹絼e人的痛苦和美；不能總是希望別人先改變；設(shè)身處地的關(guān)愛
? ? * 學(xué)會(huì)移情聆聽
* 和自己溝通
? ? * 轉(zhuǎn)變對(duì)自我的評(píng)價(jià)的方式，有助于自我學(xué)習(xí)，是我們的選擇有助于生命的需要
? ? * 對(duì)自己不斷的總結(jié)和反思，不能僅僅反思自己的行為，同時(shí)反思自己的情緒，同時(shí)反思做的好的方面
* 怎么學(xué)以致用，改變我們的生活
? ? * 情緒管理，如何知道自己當(dāng)前的情緒，如何清晰地表達(dá)出來
? ? * 活在當(dāng)下，否則就會(huì)被過去和未來拉扯
? ? * 覺察力是情緒管理的最重要的能力
蕭安聆：
* 《關(guān)鍵對(duì)話》的升級(jí)版，非暴力溝通的魅力之大
* 生活中很多溝通不能滿足我們的需要
* 觀察和評(píng)論是不同的
* 感受并不是想法
* 要表達(dá)需要，感受源自于自身
* 當(dāng)我們情緒失控時(shí)，可能會(huì)失去表達(dá)自己需求的機(jī)會(huì)
* 我們有可能成為情緒的奴隸，冷靜下來，喊出自己的需要，提出自己的請(qǐng)求
* 提出自己的請(qǐng)求，越具體越好，我們希望對(duì)方做什么。有時(shí)候自己情緒混亂，不知道自己的需求是什么
* 明確談話的目的，請(qǐng)求他人反饋，注意表達(dá)的語氣，感受他人，并給予他人反饋
曹靜慧：健康顧問
* 發(fā)現(xiàn)本書對(duì)自己非常實(shí)用，幫助非常大
* 自己說話很僵硬，有時(shí)候個(gè)人認(rèn)為是直，讀了本書
* 表達(dá)方式不對(duì)，沒有觀察和感受，沒有說出自己的需要，容易埋怨別人
* 通過讀暴力溝通，和孩子和老公溝通時(shí)積極運(yùn)用，通過觀察，再感受，說出自己的需求
陳小圓：
* 感覺幫助非常大，運(yùn)用暫時(shí)還不多，工作上和客戶的溝通有運(yùn)用
* 以前有看過好好說話，小學(xué)問，但沒有非暴力溝通這么具體
* 情緒不好時(shí)先冷靜，再處理
* 傾聽的重要性
* 容易自責(zé)，不要對(duì)自己太苛刻了
王紅霞：兩個(gè)孩子的媽媽，易效能學(xué)習(xí)和踐行者，專注于科學(xué)育兒和個(gè)人成長的學(xué)習(xí)
* 第一次參加共讀打卡，帶著問題來閱讀的方式，促使自己能夠思考，改變了思維模式，收益頗豐
* 收獲最大的點(diǎn)，讓自己更多地關(guān)注自己和他人的需要；提醒我們?nèi)诵允窍嗤?，雖然每個(gè)人的生活方式和價(jià)值觀不同，但有著共同的感受和需要；能讓自己全身心的傾聽自己和他人，達(dá)到互助
* 當(dāng)孩子生病發(fā)燒時(shí)，孩子奶奶抱怨時(shí)，積極運(yùn)用；當(dāng)爺爺反復(fù)在飯桌講述他的陳年往事時(shí)，積極地傾聽和運(yùn)用
* 讓自己多了一份覺察，多了一份溫暖
