看到這個(gè)題目的時(shí)候，又覺得很扎心呢。在自己參加的早起營群里，伙伴們基本上都知道我有一個(gè)打完卡可能會(huì)倒回去睡的不好的習(xí)慣。

雪瓶老師也說過，早起堅(jiān)決不是為了打卡而睡覺。

其實(shí)我特別享受，能起來專注學(xué)習(xí)的感覺，但起床那一刻，生理需求反應(yīng)特大，只要我克服不住，倒回床上了，結(jié)果可想而知，能睡到八點(diǎn)，結(jié)果是，越睡越懊惱。

新知

1.如何認(rèn)識(shí)早起這件事

試試問問這十幾年來，有沒有什么讓自己堅(jiān)持一到兩年的。

思考后，好像還真沒有，但現(xiàn)階段自己就要去打磨，去修煉的。

找尋到內(nèi)心渴望的決定性瞬間，雖然晚了十年，但從此刻開始，修煉個(gè)10年，10年后，再怎么樣也能成為個(gè)專家，堅(jiān)持。

2.如何科學(xué)早起

1.鬧鈴，不宜過猛，嗯，不宜過猛，設(shè)定21天一個(gè)周期，每一個(gè)周期提前五分鐘，身體慢慢的有一個(gè)基本的習(xí)慣。

2.睡覺之前，還是需要復(fù)盤，回顧一下明兒三個(gè)目標(biāo)是啥，我一般可能就記著起床一瞬間我該做什么，馬上行動(dòng)?！緩?fù)盤時(shí)間看我當(dāng)日狀態(tài)，一般我都會(huì)記得，狀態(tài)不好時(shí)，我會(huì)在第二天早起第一件事就是整理復(fù)盤，開始計(jì)劃，開工?！?/p>

3.10000小時(shí)的精學(xué)訓(xùn)練搞起來，還是要堅(jiān)持每天看個(gè)兩頁書，這個(gè)沒做到還是不能睡覺，放在睡前吧！早上還是啃最難啃學(xué)習(xí)輸出。

世上有個(gè)事情，那么多人能做到，為何你不可以，她們可以，你也要相信，你也一定可以，這個(gè)過程不順暢是正常，能攀登上高峰，都是堅(jiān)持科學(xué)方法，了解自己，一步步走過去的。

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