01.經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。

02.周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

03.看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

04.在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

05.聽美妙的音樂，買一個音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂，可以隨著音樂自由舞動身體，盡情放松。

06.多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

07.多看正面的消息，盡量避免負面消息，并堅持不說粗話。

08.經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

09.養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長。

10.保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目，少看負能量信息。閱讀內(nèi)容積極、有激勵作用的書籍、文章，關(guān)注傳播正能量的微信公眾號。

11.盡可能地多歡笑。

12.唱歌，抒發(fā)美好感受。

13.看一部好的靈性電影。

14.發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

15.早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣。

16.多和天真活潑的孩子一起玩耍。

17.整理居室和辦公室，學習斷舍離。

18.約上幾個好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。

19.多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

20.經(jīng)常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。

21.跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關(guān)注那些朋友圈中的負面信息。

22.做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

23.感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。

24.在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

25.愛自己，愛別人，愛這個世界。

26.經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

27.把自己的優(yōu)點寫下來，經(jīng)常看一看，贊美自己。

28.每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

29.寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。

30.停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發(fā)生不是來祝福我的嗎？

31.愛護和關(guān)心小動物，路邊見到流浪的貓狗最好能收養(yǎng)，如沒有條件也要帶去愛心之家。

32.合理抒發(fā)自己的情緒，但不要對身邊的人發(fā)脾氣，以溫和委婉地方式表達自己的意見。

33.孝順父母，常?；丶遗惆楦改富蛘呓?jīng)常打電話給他們。

34.看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。

35.每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個細胞。

36.節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

37.對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。

38.經(jīng)常冥想，有助于我們和能量源頭的神圣力量連接。

39.堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習瑜伽，提高覺察能力。

40.努力養(yǎng)成好習慣，戒除壞習慣，要有耐性。

41.每天堅持學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。

42.向自己曾經(jīng)傷害過的人主動道歉，學會說一句 “對不起” 。

43.去看望曾經(jīng)教過自己的老師，或是給老師打一個問候的電話，常常感恩老師的教導。

44.給自己設(shè)定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。

45.減少物質(zhì)欲望，買東西前問問自己內(nèi)心，是不是真的需要它。

46.把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。

47.主動關(guān)心身邊的人，經(jīng)常送一點小禮物給他們。

48.如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現(xiàn)它。

49.學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)在強大，但不是強勢。

50.將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經(jīng)完成了那么多事情。

51.參加心靈成長課程或者群組，時常保持學習與提升狀態(tài)。

52.每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進步一點點。

53.和志同道合的人分享自己的夢想，做一個夢想清單。

54.對自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態(tài)度，保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。大聲朗讀兩遍，瞬間提升能量[拳頭][拳頭][拳頭][擁抱][擁抱][擁抱]