理想化和貶低總是像連體嬰兒一樣，幾乎無時無刻不同時出現(xiàn)，如和理想化就會如何貶低，如何自大就會如何自卑，不停的有來訪問說，那怎么辦？因為覺得自己不夠厲害，才更想讓自己覺得厲害，不能一下子特別厲害，于是更容易更加自卑。好難回答這個問題，怎么辦能不讓自己感覺到自卑？也許只能從嘗試著承認(rèn)這是一個困境開始，不厲害的自己沒有辦法搞定這個困境，輕輕的對待自己，輕一點，再輕一點。