今天早上5：30起床，練習(xí)“永”字，如下：
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今天晚上9：40～10：50，練習(xí)“月，書，扶，挽”字，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.2.15丁酉年壬寅月癸酉日我的中醫(yī)二十一天計畫—94
昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上5：00醒來，然后做導(dǎo)引30分鐘，5：30起床，下午12：35～～1：10平躺導(dǎo)引，雙手交叉安放于膻中穴，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過程中，盡量的放松，睡著了，至1：20醒過來。感覺精神不錯。
