《黃帝內經(jīng)》上講：“風者，百病之始也?！敝嗅t(yī)很早就發(fā)現(xiàn)風邪是影響身體健康的一個很重要的因素，頭痛、面癱、蕁麻疹、關節(jié)疼痛等情況都與風向變化有關。秋風起，風邪該如何防？除了注意穿衣保暖外，一定要護好身上的7處“擋風墻”！

一、頭部的擋風墻

1. 翳風穴：翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。位置：翳風穴在耳垂后方，距耳根約0.5處之凹陷中央處。

建議：有冷風吹來時，很多人都會立起領子，頭會忍不住往下縮，正好能擋助該穴，避免被風邪侵襲。大家平時可以常按揉該穴，能緩解“風邪”引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。

2. 風府穴：風府穴為風邪易侵之處，風指風邪，府指集聚處。位置：風府穴在頸部，當后發(fā)際正中直上1寸。

建議：經(jīng)常按摩風府穴可緩解因風邪引起的眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。

3. 風池穴：風池穴首見于《靈樞·熱病》中，乃風邪犯人停蓄之處，故名風池，是治療風證之要穴。位置：風池穴在后腦勺、后枕部兩側入發(fā)際一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到后枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。

建議：常按揉風池穴對緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。

二．背上的擋風墻

1. 風門穴：風門穴為風邪出入之門戶，善治風邪，故名風門。

位置：風門穴在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處，是治療風邪外襲所致肺衛(wèi)表證之常用穴，善疏散外風。

建議：按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發(fā)熱、胸背痛。

2. 秉風穴：秉，執(zhí)掌之意。位置：秉風穴在肩胛骨岡上窩中央，舉臂有凹陷處。

建議：秉風穴能夠散風活絡、止咳化痰，經(jīng)常按揉對可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不適。

三、腿上的擋風墻

風市穴：“風市”就是風的市場，中醫(yī)認為，這個穴位為風邪的集結之處。位置：風市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側，中指尖所指之處就是風市穴。

建議：泡腳時可以揉揉風市穴，對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等問題都有很好的緩解。

四． 腳上的擋風墻

八風穴：八風穴中的“八”，指的是雙足足背有8個穴位點，風指邪氣風邪，八風穴具有排除體內風邪的作用，故名“八風”。位置：八風穴于人體5個腳趾間的縫紋端取之，左右各4穴。

建議：泡腳的時候揉揉八風穴，有袪風通絡的效果，可緩解因受風引起頭痛、牙痛等問題。

最后提醒一下大家，艾灸后運動時出汗較多，毛孔張開，這時容易被涼風侵襲而誘發(fā)健康問題。因此，艾灸和運動結束后要及時擦汗，不要滿頭大汗在風口吹。躲避風邪，養(yǎng)好人體“小太陽”是啥時候都需要的。