讀村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么？》，深切的感受到，要想做成自己喜歡做的事，先得把自己的身體搞健康了。
健康，為生活添活力，為創(chuàng)作添動(dòng)力。
到目前為止，這本書我并沒有看完。但是作者村上春樹的生活態(tài)度和生活方式，非常值得借鑒。
作者今年應(yīng)該70歲，他系統(tǒng)化規(guī)劃自己，從保護(hù)身體健康這個(gè)根本著手，用跑步這種運(yùn)動(dòng)方式，為自己的身體賦能，為自己的健康保駕護(hù)航。
他深諳健康是1，其他的一切都是后面的0. 沒有把1做好啦，后面的零才有意義。他的做法深以為然，從30歲開始，至現(xiàn)在一直保持高質(zhì)量創(chuàng)作。
【1】寫作是生活，跑步也是生活。
從開始寫作起，他就一直堅(jiān)持跑步。
跑步使他的身體一直保持健康狀態(tài)，一直有能力和能量能夠從事寫作這種高強(qiáng)度的勞動(dòng)。
在跑步的過程中，從剛開始的輕松，到跑至35公里以后的艱難，到靠著意志力跑完。人說，行百里者半九十，說的就是人的體力極限。一般并不是指一半的路程，他指的是跑至90%以后，人的能量，消耗很大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的堅(jiān)持特別的重要，一旦堅(jiān)持完成，就突破了自己的極限，身體的耐力提高到了一個(gè)新的，新的臺(tái)階。
肌肉是基因組成的，自私的基因，一文中說，基因是有記憶能力的，有趨利避害，選擇的，因此尚有足夠給肌肉賦能每天保持運(yùn)動(dòng)，讓肌肉在不知不覺中增添了自己的耐力。
寫作也是這樣。剛開始自由寫作的時(shí)候，會(huì)感覺很輕松，很自在，但是當(dāng)你面向公眾，傳遞你的思想和情感的時(shí)候，因?yàn)橛锌紤]到公眾的感知力和接受的方式，寫作的時(shí)候也不再那么自由。
要有所放棄有所選擇，選擇適合適合的方式，從文體到結(jié)構(gòu)到語句表達(dá)，到故事的選取，都存在著趨利避害的選擇需要。因此，這個(gè)階段也是很重要的一個(gè)階段。
我們不需要滿足所有人，但是一定要有自己的目標(biāo)群體，有自己的標(biāo)識(shí)度，在選定的賽道內(nèi)深耕，這樣才能生產(chǎn)出對(duì)目標(biāo)群體，有用的有價(jià)值的產(chǎn)品。
這樣的產(chǎn)品才能有能力服務(wù)好目標(biāo)群體，讓目標(biāo)群體感受到愉悅的，更美好的感覺。給目標(biāo)讀者以新的啟發(fā)和啟示，有助于目標(biāo)讀者獲得更好的生活體驗(yàn)。
【2】把握自己的節(jié)奏，做好精力管理。
人的精力是有限的。一方面要開源為自己賦能，一方面要節(jié)流，把精力花費(fèi)在最有價(jià)值的事情上。
在這里有個(gè)尊重規(guī)律的問題。
一是尊重身體的作息規(guī)律。老祖宗日出而作，日落而息，是對(duì)人體生物鐘，人體休養(yǎng)的規(guī)律的實(shí)踐。每天晚上10:00睡覺，早晨5:00起床，中午午休半小時(shí)。每天7個(gè)半小時(shí)的休息。
讓身體在合適的時(shí)間內(nèi)得到了修養(yǎng)。從而保持了身體的健康和精力的旺盛。
村上春樹在跑步的過程中把煙也戒掉了，吃飯注重營養(yǎng)的選擇，健康的生活方式，讓身體得到更好的滋養(yǎng)。
他每天早晨5個(gè)小時(shí)集中注意力的寫作。在寫作的時(shí)候，把其他所有的事情都放下。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，只做這一件事。而且每天堅(jiān)持，保持語感和寫作的靈感，就像每天跑步一樣，保持肌肉的感覺。這樣子身體，一到這個(gè)時(shí)間內(nèi)就知道該去做什么。
尊重規(guī)律，讓遠(yuǎn)動(dòng)為身體賦能，越專注越輕松，越持久越有效。
