? ? 今天早上一稱體重，果然胖了，想減肥了，自從從150斤減下來就一直在110-120之間徘徊。一直想收到兩位數(shù)，哪怕是99，哎，但是，現(xiàn)在的我不管是是學(xué)習(xí)方面，還是減肥方面都沒有之間的執(zhí)行力了。可能是在舒適圈呆久了，人就變得懶惰了，就像溫水煮青蛙，逐漸的麻木了。感覺還是應(yīng)該沖一沖。所以我又想 開始減肥啦，哈哈哈。

? ? 減肥我感覺是最能考驗(yàn)一個人意志和心態(tài)的事情，當(dāng)然有好的方法也是很重要的，畢竟意志力是個消耗品，能夠長期的堅(jiān)持下來，應(yīng)該得有一個好方法。還有就是心態(tài)，減肥的曲線不是直著下降的，會有波動很正常，然而不知道從什么時候起，自己變得浮躁，急于求成，只要體重有一點(diǎn)上漲就開始自怨自艾，然后暴飲暴食，嚴(yán)重時還催吐，我知道這樣危害很大，所以應(yīng)該調(diào)整心態(tài)。

? ? 方法：打算這幾天先慢慢調(diào)整飲食開始，后期慢慢加上跑步。

工作日：

? ? 早餐：牛奶+咖啡

? ? 午餐：正常吃+少吃

? ? 晚餐：雞蛋+半杯牛奶

? ? 加餐：水果或者黃瓜西紅柿

每周五輕斷食

周末少吃正常吃哈哈哈，多動

減肥方面就先這樣，開始試試，不合適在調(diào)整，畢竟人是活的嗎。等減掉一些，天氣也暖一些了，開始去跑步，跑步。

?減肥就先說到這。

堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，《認(rèn)知覺醒》讀完啦，開始讀《被討厭的勇氣》。

今天還有個面試，看一點(diǎn)書，讓自己可以集中注意力了，開始看面試題。

另一個需要堅(jiān)持的事就是微信小程序的學(xué)習(xí)。千萬不可半途而廢啦。

加油吧！